小顔と美BODYになりたいなら、鎖骨マッサージ！

鎖骨・デコルテラインは目にとまりやすいパーツなのに、意外とケアを怠りがち。実は、この鎖骨を動かすだけで、小顔になったりスリムになれちゃうウレシイ効果が…

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ご飯大好き！常識を覆すおにぎりダイエットのスゴイわけ

糖質制限ダイエットや低炭水化物ダイエット。たしかに痩せることができるんですが、様々な危険性も指摘されています。そこで提案ですが「おにぎりダイエット」なんていかがでしょうか。

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1日に５食も食べて大丈夫なの？ファイブファクターダイエットが凄かった！

「ダイエット＝食べない事」これは世界の常識ですよね。でも1日に５回食事して痩せることができたら…。それがファイブファクターダイエットです。常識をひっくり返すその痩せられる訳とは…

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食べないともったいない！旬のアスパラを食べて美肌になろう♪

肌作りには欠かせない成分が豊富に含まれているアスパラガスは女性の味方ともいえる食材です。そんなアスパラは今が旬！アスパラガスを使ったレシピをご紹介します

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あと5キロだけ痩せたい！そんな時こそマスタークレンズダイエット！

次のイベントまでに5キロだけ痩せたい！無理なら3キロでも！って思う時ってありますよね。そんな時に強い味方になってくれるのがマスタークレンズダイエット。欧米でも大人気みたいです

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女性がなりやすい“貧血”毎日の食事からきちんと対策して綺麗を維持♡

女性は、潜在的に貧血になる人が多いですよね。月一回の生理があることにより男性より貧血になっている人が多いとか。 貧血になると美容にも悪影響なのを知っていますか？ 毎日の食事から、貧血対策をして綺麗を維持しましょう。

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30秒で簡単！【口元若返り☆エクササイズ・顔トレ】

何気なく鏡を見た瞬間ギョッとした事ないですか？これ自分？と疑ったりして・・　歳を重ねていくのは当たり前のこと、しかしその進み方を少しでも遅らせたいですよね！ストップたるみ！今回は30秒で簡単に口元が若返るエクササイズ･顔トレなどをまとめてみました。

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効率よく摂る！【コラーゲンの効果的な摂り方☆】

美容のために必死にコラーゲンを摂っているけど効果を感じない？それは効果的にコラーゲンを摂っていないからだとか！？　効果的にコラーゲンを摂る方法をまとめてみました。

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作り方も簡単！デトックスウォーターでピカピカ体質に！

欧米では当たり前の存在になっているデトックスウォーター。でも国内ではまだ普及が始まったばかりです。そこで作り方や効能、美容効果について紹介しています。

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美脚になる！！【脚専用のケアグッズ☆レッグジェル】

暖かくなると脚の露出が多くなります。ヤッパリきれいな脚でいたいですよね。最近は脚専用のケアグッズが多く売られているので、自分でも手入れが簡単になりました。美脚効果があるレッグジェルを中心に集めてみました。

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潤んだ瞳・ツヤ唇・しっとり肌で女の色気をアップ！！

潤んだ瞳、艶のある唇、思わず触れたくなるようなしっとり肌は、女性の憧れ。そんな女性に惹かれる男性もたくさん。そこを徹底的に磨いて、女の色気をアップさせちゃいましょう！

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砂糖はお肌の大敵だった！シュガーデトックスで美肌を手に入れよう！

女子なら誰だって甘いスイーツの誘惑には弱いものです。美味しいだけでなく見た目もかわいいお菓子やデザートにはついつい手が伸びてしまいますよね。でもその甘いスイーツの裏には大きな罠が……。

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こんなに美味しくていいの？「ナッツのハチミツ漬け」美容が素敵すぎて

テレビや雑誌などで特集も組まれるほど話題になっている「ナッツのハチミツ漬け」、美味しくて美容効果も高いそうです。ここでは作り方や効果について紹介します

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食べるタイミングも大事！ヨーグルトの効果をもっと上げる食べ方まとめ

活の中で、代表的な食べ物でもあるヨーグルト。特に女性は好きな方も多いですよね。でも、ただ「食べるだけ」になっていませんか？せっかくなので、これからは自分の目的に合わせて食べてみてください。

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今が旬！食べて痩せる北欧ダイエットがじわじわきてる！

テレビ・雑誌などのメディアにも紹介されはじめて、注目度ばつぐんの北欧ダイエット。でも実際のやりかたはあまり知らない人が多いかも。そこで北欧ダイエットについて調べてみました

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脚痩せは体重を落とすだけじゃダメ！！スラッと美脚美人になるためのポイント！

生足美人や美脚になる為に必死にダイエットをしていませんか？でも実は美脚作りと体重を落とす事は別物です。 そもそもなぜダイエットしても下半身太りになりやすいのか原因と美脚になるポイントやリンパマッサージ方法をまとめてみました。

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甘みも増加！焼きフルーツダイエットが効き目抜群！

フルーツダイエットが話題になっているようですが、ひと手間加えて焼きフルーツダイエットはいかがですか？加熱することでびっくりするほどの様々な効果が。さっそくチェック！

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お尻歩きで６つの効果で下半身痩せダイエット♡

「おしり歩き（骨盤歩き）」とは、骨盤周辺の筋肉群をたっぷり使うので、ヒップ周りおよびウエストを引き締めるのに効果的なエクササイズです。シェイプアップはもちろん、骨盤の開きやゆがみも治す効果も。お尻歩きについてまとめてみました。

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身体リセット！溜まった老廃物デトックスで「カラダの中から美人」に！

現代人は体内に蓄積された老廃物や毒素を排出する力が低下してきていると言われています。完全デトックスでカラダをリセットし「やせやすい体質」「きれいな腸でアンチエイジング」「冷え性・肩コリ・むくみ改善」を目指しましょう

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甘い南国の香りで美活！【ココナッツオイル☆美肌や美髪･ダイエットの方法】

セレブやモデル、芸能人の間でも人気の｢ココナッツオイル｣を使った美容法。ダイエットや美肌、美髪にも効果があるらしいです。そのほかに健康にもよい食材です。その方法をご紹介します。

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低カロリーを意識したい軽食のお供！美しい肌をつくる食材はコレだ！！

最近ではダイエット目的だけでなく、栄養素​​、ビタミンなどを補いながら健康面でも、食事のカロリーを意識する方が増えてきたように思います。今日は少し食べすぎたなと思ったら取りたい低カロリー食材を紹介します。

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青汁は美容にも健康にもいい効能があった！！

青汁の効能は「身体をきれいにすること」と「栄養を摂る」という両面を持っています。 一昔前は「栄養素を補充する」ことでしたが、今は「体をきれいにしてから、栄養を補充する」ことに変わってきています。そんな青汁についてまとめてみました。

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名前は可愛いのに超実力派！驚きの保湿力「ムルムルバター」

日本国内で意外に知られていない「ムルムルバター」。名前は可愛いのにシアバターを超える実力派というからただことじゃありません。アマゾン原産らしいのですがどういうものなんでしょうか？

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これが第三のミルク？米粉で作るライスミルクがじわじわきてる！

乳製品、豆乳とならんで第三のミルクと言われるライスミルク。栄養たっぷりでローカロリー。様々な雑誌でも2015年はブレイク必至！と話題に火がついてます！

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材料はお砂糖とレモン！手作りシュガーワックスで簡単セルフ脱毛♡

夏が近づくとどうしても気になるムダ毛処理。永久脱毛っていう選択はあるけれど…コストもそれなりだし、そこまでしなくても。と。そこで手作りシュガーワックスはいかがですか？

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「ぬか漬け」 を食べて、美肌とバストアップを手に入れよう♡

ブームになっている理由はぬか漬けが女性に嬉しい美肌効果をもたらすと言われているからです。まず、ぬか漬けを食べることで体内から美しくなることが出来ます。

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楽しみながら痩せる♪「地中海式」ダイエットで心も体もきれいに♡

毎日ワインを飲みながら地中海式の食事を♪…なんて食生活を続けていたらおデブさんまっしくら？いいえこれが話題の地中海式ダイエットなんです。その秘密は…

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おいしいスープカレーを食べて、代謝アップ♡ダイエットにおすすめです。

ダイエットにオススメなのが、スープカレーって知っていましたか？ 温かいものを食べて、基礎代謝アップ♡美味しく食べて、ダイエットも！ これだったら、ダイエットできそう。

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ダイエットしたい人にお勧めアプリ特集！これで、痩せられるかも

ダイエットしたい人って、気持ちはあってもなかなか長続きしないのが悩みだったりしませんか？ 今は、アプリが流行っていますよね。アプリだったら、ダイエットも長続きするかも！ おすすめのアプリをまとめています。

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今、話題の蒙古ひだが引き起こす目の印象

最近、話題になっている蒙古ひだって一体何？ 今までも見てきた顔にそんなものどこにあるの？ 西洋人にはない蒙古ひだが引き起こす印象の違いについてのまとめ

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チーズがダイエットにも効果があるみたいです！！

ダイエットしようと一大決心して、ヘルシーな食事に切り換えようと思っても、なかなか難しいものではないでしょうか。 一見ダイエットの敵となりそうな食べものが、実はそうでもないとしたらダイエットもそれほど苦にならないかもしれませんね。

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あなたも10歳老けて見えているかも？『顔のたるみ』解消法

20代から始まっているといわれる「顔のたるみ」。たるみのある人と、ない人では見た目年齢は10歳も変わってくるそうです。そんなイヤな「顔のたるみ」を解消するためのエクササイズ法をまとめました。

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脚上げるだけで下腹ぽっこりお腹にサヨナラ！「レッグレイズ」ダイエット

ぽっこり下っ腹（下腹）が、すごく気になる！　下っ腹だけ、ダイエットしたい！という方に、手軽にできるエクササイズ「レッグレイズ」についてまとめてみました。

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プニプニ下腹を解消するには「エア自転車こぎ」

食欲が抑えられなく、ついつい食べ過ぎて出でしまった『下腹』。腹筋をすれば引っ込むと解ってるんですが、なかなか続かない… そんな時はエア自転車をこいでぽっこり下腹を無くしちゃいましょう。

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生理周期を味方につけて！しっとりぷる肌に♡

女性には辛い生理。肌荒れもその悩みの大きな原因になります。生理周期をうまく味方につけることができれば肌を綺麗に保つことができるようです。どのタイミングでケアしたら効果が高いのか？まとめてみました。

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1つの飲み方にこだわらなくても大丈夫！「豆乳」は組み合わせで美容効果がUP

豆乳はそのまま飲むこともでき、料理では豆乳を使ったものなども多くあります。豆乳だけをそのまま飲んでも健康や美容に効果的ですが、さまざまな食材と組み合わせて飲むとよりよい効果が期待できます。

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ココナッツオイルって流行ってるけど、一体何に聞くの？いまさら聞けないココナッツオイルの効果

最近流行のココナッツオイルについて、今さら聞けない効果を確認しましょう。 ココナッツオイルの良さを知って、生活に取り入れよう！

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目指せマイナス１０キロ！勝負ダイエットにエプソムソルト！

海外セレブに使われているということで大ブレイクしたダイエット方法といえばエプソムソルトダイエット。不足しがちなミネラルを補充してくれ、デトックス、ダイエット効果まで期待できるそうです

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世界最強のはちみつでしっかり保湿！リグリアンハニーで素肌美人♡

ハチミツを使ったスキンケア。割合に有名なので一度は実行したことがあるかもしれませんね。でもリグリアンハニーはご存知ですか？これぞ最強！といえる美容効果をもったハチミツです。その秘密は…

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塩浴ってご存知ですか？冷え性対策にもなる究極のデトックス♡

私たち人類に欠かすことのできない塩。でも美容利用としてもじつはすごいんです。考えてみれば生命が産まれたのは海から。バスタイムにお塩を利用することで驚きの美容効果が！

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紫外線対策に食べ物から！これでシミ・そばかすとさようなら！

夏が近づいてくると気になるものが紫外線。なにしろシミ・そばかすや肌荒れの原因になるんですから対策は入念に。でも食べ物で紫外線対策できるってご存知でしたか？

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牛乳の代替品としても！豆乳よりもすごいかもしれないアーモンドミルク♡

欧米では一般的にもかかわらず日本国内ではあまりなじみのなかったアーモンドミルク。でも海外セレブやモデルの間で注目されたことで、日本国内でも一気にブレイクしそうです！

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