寒い冬こそ脳と腸を元気に!海藻で整える腸内環境の5枚目の画像

出典:jocee.jp(出典元へはこちらから)

**味付け海苔と大根のサラダ**

**材料(1人分)**

・大根 50g
・かつお節 1袋
・ ∞無限∞やみつきのり 10g
・めんつゆ(2倍濃縮) 18g (大さじ1)
・ポン酢 15g (大さじ1)
・ごま油 13g (大さじ1)
・和風顆粒出汁 3g (小さじ1)

**レシピ**

①大根は流水で洗い、皮を剥き、
細切りにする。
②ボウルに材料を合わせて混ぜ、大根、
かつお節、味付けばら海苔を加え、
さっくりと混ぜ合わせる。
③器に盛り付けて完成。

寒い冬こそ脳と腸を元気に!海藻で整える腸内環境

心も体も1年の疲れがでてしまいがち。 大忙しな年末こそ、1年分の幸せを感じられるように! 実は幸せホルモン「セロトニン」の約90%は腸で作られているのです。 食生活を見直すことで心も体もハッピーに近づく秘訣をご紹介します。