30日スクワットチャレンジで5.1kg痩せた人の体重や食べたものあれこれ

せっかくまとめを作成したので30日スクワットチャレンジに挑戦してみました 同時に軽く糖質制限もやってます。

35200
1

朝:なし
昼:サイゼリア->エビと野菜のトマトクリームリゾット
夜:なし

スクワットチャレンジ2日目
筋肉痛でお尻、太ももが痛く座ってるのもきつかった。

6月4日 チャレンジ3日目60回

6月5日 チャレンジ4日目スクワットおやすみ

この頃から運動に体幹トレーニングを追加

・腹筋20回2セット
・フロントブリッジ
・サイドブリッジ
・ダイアゴナル

スクワットと合わせて20分程度かけてやってました。すごく汗だくになります。

6月6日 チャレンジ5日目70回

まとめ作者