30日スクワットチャレンジで5.1kg痩せた人の体重や食べたものあれこれ

せっかくまとめを作成したので30日スクワットチャレンジに挑戦してみました 同時に軽く糖質制限もやってます。

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スタート時のデータ
79.3kg
B:97 W:90 H:105

ゴール時のデータ
74.2kg ( -5.1kg )
B:97 W:82 H:101

出典:7m2pag.cocolog-nifty.com

30日スクワットチャレンジとは?

同時にこちらの要素も取り入れながら30日やってみました

基本的に
・夜は極力食べるのを避ける。
・白ご飯は食べないようにする。どうしても食べたくなったら豆腐で代用。
・無理はしない。


あと、途中からプロテインドリンクを飲用し始めました。2食置き換えでやってます。

はじめの数日は消化に良い物or何も食べない生活

本来は準備期間(消化に良い物へ切り替えて断食・食事制限する体へ徐々に慣らしていく期間)
があるのですが、当時そんなこと知らなかった私はそのまま始めました。前の日にはガッツリ和食のコース料理を頂いた気がします。

ものすごい飢餓感に襲われたので今からチャレンジされる方はちゃんと準備期間を設けたほうがいいと思います。

6月2日 チャレンジ1日目50回

この日は何も食べず
2Lのペットボトル強の水分摂取

6月3日 チャレンジ2日目55回

まとめ作者