朝食だけや、週末だけ食事を抜いたり…といろいろな方法が提案されている“プチ断食”ですが、ダイエットやメタボ予防、便秘解消やアンチエイジング等々…様々な効果を期待して実践されている方が多いようです。しかし、どうしてそのような効果があるのかまとめてみました。
目次
プチ断食とは、短期間だけ食事を制限すること
引用元：danjiki.web.fc2.com（引用元へはこちらから）
断食だからといってご飯を一切食べちゃいけないというわけではありません
引用元：danjiki.web.fc2.com（引用元へはこちらから）
完全に食事を抜くのではなく、ジュースやスープなどは食べてもよいものが多い
引用元：www9.nhk.or.jp（引用元へはこちらから）
スポンサーリンク
スポンサーリンク
現代人は毎日毎日必要もないのに三度（場合によってはそれ以上）の食事をすることによって、かえって健康を損ねている
引用元：allabout.co.jp（引用元へはこちらから）
断食をすると、免疫機能が強化されたり、脳の栄養が糖から脂肪由来のケトン体になるために、ストレスに強くなったり、ある種のリラックス感を得ることが科学的な研究でも報告されています
引用元：allabout.co.jp（引用元へはこちらから）
長期の断食をすると、体脂肪ではエネルギーの供給が間に合わなくなり、体内のたんぱく質、すなわち筋肉がエネルギーとして使われてしまう（筋肉が減ってしまう）ので、2日以上の本断食は容易に行ってはならない
引用元：allabout.co.jp（引用元へはこちらから）
スポンサーリンク
スポンサーリンク
スポンサーリンク
スポンサーリンク
腸は体内にありながらも、外界からの病原体の侵入をくい止める最大の免疫器官
引用元：health.suntory.co.jp（引用元へはこちらから）
腸を元気にして免疫力を保つことは健康寿命の上でも大切なこと
引用元：diamond.jp（引用元へはこちらから）
腸内の免疫の主な働きは3つ
1.腸内に入ってきたものを免疫細胞が認識
2.免疫細胞が腸内に入ってきたものの無害、有害を判断
3.無害なものは受け入れ、有害な場合は免疫細胞が攻撃
引用元：mega3.jp（引用元へはこちらから）
病原菌が増えている腐りかけた食べ物を食べると速やかに異物を体外に出すべく指令が下って下痢がおこり、さらに発熱して働きやすくなった免疫細胞が出動して細菌を殺していきます
引用元：diamond.jp（引用元へはこちらから）
腸内細菌の一部が肥満に関係したり、動脈硬化の悪化や抑制に関与したりと、免疫と関わりの深い病態が明らかになりつつあります
引用元：diamond.jp（引用元へはこちらから）
腸を元気にするのに有効なのがプロバイオティクス、乳酸菌やビフィズス菌、ガゼイ菌等々の善玉菌の力を借りて腸内環境を整えること
引用元：diamond.jp（引用元へはこちらから）
栄養の吸収に大きな役割を果たす小腸の粘膜上皮の幹細胞はカロリー制限で若返ることが分かっています
引用元：diamond.jp（引用元へはこちらから）
スポンサーリンク
スポンサーリンク
スポンサーリンク
スポンサーリンク
【ヨドバシ福袋2024】夢のお年玉箱は54種類！ネタバレ、販売スケジュール、過去の福袋の中身まとめ
ヨドバシ福袋2024の抽選販売が始まりました！54種類もの夢が詰まった福袋が登場しています。ヨドバシ福袋2024の商品一覧、ネタバレ、販売スケジュール、当選確率が優遇される条件、そして過去の福袋の中身まとめをご紹介します。
0 | 13267
【ロッテリア福袋2025年】リラックマ福袋で幸せなひとときを！12月26日より数量限定で発売
ロッテリアから、リラックマとコラボした数量限定の福袋が登場！4,800円で、リラックマデザインの陶磁器プレート、ボウル、カレンダー、ランチョンマット、BOXティッシュ、そしてロッテリアお食事クーポン4,500円分が手に入るお得な内容です。数量限定なのでお早めに！
0 | 39
「吸血鬼すぐ死ぬ２」ドラルク誕生日くじ！豪華描き下ろしグッズが登場
TVアニメ「吸血鬼すぐ死ぬ２」のオンラインくじがくじ引き堂に登場！ドラルクの誕生日を記念した描き下ろしイラストを使用した、タペストリー、アクリルスタンドなど豪華賞品が勢揃い。さらに、フォロー＆リポストキャンペーンや購入特典も！
0 | 48
「残響のテロル」10周年記念！IFくじが登場！豪華賞品で再びあの世界へ
TVアニメ『残響のテロル』放送10周年を記念したオンラインくじ「残響のテロル IFくじ」がくじ引き堂に登場！新規描き下ろしイラストを含む豪華賞品が勢揃い。B2タペストリーやアクリルパネルなど、ファン必携のアイテムが盛り沢山です。さらに、リポストキャンペーンも開催！
0 | 27
ヒルトン東京ベイ「ストロベリーアフタヌーンティー」で贅沢なひとときを
ヒルトン東京ベイのバーラウンジ「silva」で、2024年12月30日から2025年4月22日まで、全14種のストロベリーアフタヌーンティーが開催されます。3つのテーマで展開される華やかなスイーツやセイボリー、厳選された紅茶やコーヒーを堪能できる贅沢な時間をお楽しみください。テイクアウトも可能です。
0 | 19
FENDI 2024年スキーウェアコレクション：洗練された機能性とラグジュアリー
ローマ発ラグジュアリーブランドFENDIの2024年スキーウェアコレクションが登場。機能性と洗練されたデザインを両立させた、ゲレンデから街中まで活躍するスタイリッシュなアイテムが満載です。
0 | 30
イオン ブラックフライデー限定！ゴディバ＆フロ監修タルト登場
イオンのブラックフライデーで、ゴディバ監修のチョコレートタルトと、フロ プレステージュ監修の洋梨とフルーツタルトが期間限定で登場！さらに、インパクト抜群のブラックモンブランも。贅沢スイーツでブラックフライデーを楽しみましょう！
0 | 17
大人気雑貨ブランド「SWIMMER」のPOP UP SHOPが新宿アルタ入口前で開催！動物やスイーツモチーフのかわいいアイテムが勢ぞろい。2024年11月20日(水)～12月1日(日)までの期間限定。懐かしいデザインと新商品をぜひチェック！
0 | 11
Tasuku.のメッセージ集『Hello, Beautiful!』予約受付中！
世界を旅するトラベルフォトエッセイストTasuku.の初のメッセージ集『Hello, Beautiful!今日も素敵な日になりますように。』が発売決定！日々の暮らしに彩りを添える、シンプルで美しい言葉の数々。
0 | 8
【ドラマ化】伊与原新「宙わたる教室」定時制高校の科学部と青春物語
伊与原新の最新作「宙わたる教室」は、定時制高校の科学部を舞台に、年齢も境遇も異なる生徒たちが共に成長していく青春物語。火星のクレーター再現という壮大な実験を通して、彼らは困難を乗り越え、友情を育み、未来への希望を見出していきます。
0 | 13
くまモンがBIKKUブロックで復活！15周年記念ブロックマスコット
人気キャラクターくまモンが、ブロック玩具ブランド「BIKKU」から127ピースのブロックマスコットとして登場！11月23日発売予定。自由にポーズが変えられ、飾って楽しめる癒やしアイテムです。税込1600円。
0 | 17
株式会社エルココより、人気アニメ『ラーメン赤猫』のプライズとして、メインキャラクターがデザインされたラーメン皿が登場！全国のアミューズメント施設やオンラインクレーンで2024年12月下旬より順次展開予定です。
0 | 19
紀ノ国屋スモールショッパー：新色5色登場！お買い物が楽しくなるエコバッグ
人気の紀ノ国屋スモールショッパーに、レッド、ネイビーブルーなど5つの新色が仲間入り！コンパクトに折り畳めて持ち運びやすく、キュートなイラスト付き。2024年11月20日より順次販売開始です。
0 | 26
カフェコムサが11月25日から12月25日まで開催するクリスマスフェア。厳選された旬のフルーツをふんだんに使用した、クリスマス限定デザインの美しいケーキが登場。テイクアウトも可能なので、クリスマスパーティーや贈り物にも最適です。
0 | 8
不二家2025年新春福袋！レトロペコちゃん＆人気商品が勢揃い
西洋菓子舗 不二家の2025年新春福袋が、銀座三越店、ジェイアール京都伊勢丹店、丸井今井札幌本店、名古屋栄三越店、福岡三越店の5店舗で発売！レトロなペコちゃん人形や人気スイーツ、オリジナルグッズなど、魅力的な商品が詰まったお得な福袋です。
0 | 12
2025年エルゴン福袋！美髪への近道、豪華ヘアケアセットで自信あふれる髪へ
話題のヘアケアブランド、エルゴンの2025年福袋の中身を大公開！ダメージ補修効果の高いアイテムやオーガニック製品など、ロングセラーの人気商品が満載。お得に美髪ケアを叶えるチャンスをお見逃しなく！美容好きさん必見の、自信あふれるヘアスタイルを手に入れるための特別な福袋です。
0 | 4
2025年の新春福袋はMKミッシェルクランから！普段使いに最適なミニショルダーバッグと、軽くておしゃれなナイロンリュックの2点セット。デイリーユースからレジャーまで幅広く活躍する、実用性とデザイン性を兼ね備えた福袋です。新年を素敵なバッグと共に迎えませんか？
0 | 3
ナノ・ユニバース2025年福袋！着回し抜群の4点セットで毎日コーデに困らない！
ナノ・ユニバースから、日頃の感謝を込めた2025年福袋が登場！アウター、ニット、シャツorカットソー、パンツorワンピースの計4点セットで、オフィスにもオフにも使える着回し力抜群のアイテムが勢揃い。どんなアイテムが入っているかはお楽しみ！この機会をお見逃しなく！
0 | 7
劇場版「忍たま乱太郎 ドクタケ忍者隊最強の軍師」公開を記念し、日販がオリジナルネイルセットを発売！乱太郎、きり丸、しんべヱ、土井先生カラーなど全4種。ネイルポリッシュとシールで簡単に「忍たまネイル」が楽しめます。11月29日より予約開始！
0 | 58
TBS「マツコの知らない世界」で紹介された、水車亭 みずぐるまやの塩けんぴ1kg。お徳用で、塩味と芋の風味の絶妙なバランスが魅力。おうち時間のおやつやギフトにも最適です。テレビで話題になった絶品塩けんぴを、ぜひご堪能ください。
0 | 19
2025年エルゴン福袋！美髪への近道、豪華ヘアケアセットで自信あふれる髪へ
話題のヘアケアブランド、エルゴンの2025年福袋の中身を大公開！ダメージ補修効果の高いアイテムやオーガニック製品など、ロングセラーの人気商品が満載。お得に美髪ケアを叶えるチャンスをお見逃しなく！美容好きさん必見の、自信あふれるヘアスタイルを手に入れるための特別な福袋です。
0 | 4
M-1王者令和ロマンが語る！BARTHリップクリームで叶える「美ツヤ唇」
M-1グランプリ王者・令和ロマンが美容誌VOCEでBARTHプレミアムリップクリームを体験！軽い付け心地で長時間うるおいが持続するその魅力を、美容男子くるまさんと美容初心者のケムリさんの対照的な感想と共にご紹介します。乾燥する現代社会で、唇のケアを見直しませんか？
0 | 69
ジョンマスターオーガニック新ライン「me」デビュー！ハ・ヨンスさん出演キャンペーンも
ジョンマスターオーガニックが30周年を迎え、新ライン「me john masters organics」を11月21日に発売。3つの香りで気分や時間帯に合わせた自分時間提案。韓国俳優ハ・ヨンスさん出演のキャンペーンも開催！サイン入り巾着とハンドクリームが当たるチャンス！
0 | 23
Amazonランキング1位を獲得した話題のダイエット本『食べるほど人生が変わるずぼらダイエット』が発売！元看護師の松田リエ氏が開発した「瞬食」メソッドで、12キロの減量に成功した経験に基づく、心と体を満たすダイエット法を紹介。簡単レシピや食材リスト付きで、無理なく続けられる点が魅力です。
0 | 36
VOCE1月号：Hey! Say! JUMP＆浜辺美波が表紙を飾る！2024下半期ベスコス発表！
VOCE1月号は、特別版表紙をHey! Say! JUMP、通常版・増刊を浜辺美波が飾る豪華版！2024年下半期ベストコスメ大賞の結果発表や、二人の独占インタビュー、豪華付録も必見です。11月21日発売！
0 | 60
11/21ダイソー・セリア・キャンドゥ戦利品まとめ！ぐ～チョコランタンコラボグッズが新登場
日常をもっとおしゃれに、便利にしてくれる100均ショップ。今回は、ダイソー・セリア・キャンドゥの3店舗から、今話題のアイテムをピックアップしてみました。どのお店もプチプラでありながら、デザインや機能にこだわった商品がたくさん！それでは早速、各店舗の注目商品をチェックしていきましょう。
0 | 839
100均「傘・折り畳み傘」まとめ！ダイソー・セリア・キャンドゥのビニール傘折りたたみ傘まとめ
急な雨でも大丈夫！100均（ダイソー・セリア・キャンドゥ）の傘まとめです。100均で買えるビニール傘・折りたたみ傘が意外と使える！100均傘立て・100均傘カバー・100均傘ホルダー・100均傘修理・100均傘袋、100均傘チャームも要チェック！
0 | 94791
セブンイレブン店内取り扱いのダイソー商品一覧 JANコードまとめ
セブンイレブンで販売されているダイソー商品の一覧 JANコードをまとめてみました。普段生活に欠かせないものを中心の品ぞろえです。
0 | 26846
【エクセルシオールカフェ福袋2025】サクラクレパスコラボのレトロ可愛い福袋！全3種類
エクセルシオールカフェがサクラクレパスとコラボしたレトロ可愛い福袋が2024年12月26日発売！オリジナルバッグやポーチ、コーヒー豆などが入った全3種類。12月1日より予約開始！
0 | 811
コクヨ社員厳選！ステーショナリー福箱2025抽選販売開始！11月19日～30日まで受付中
コクヨ社員が厳選した人気文具12点セットの福箱が、200セット限定で抽選販売！総額6,000円相当の文具が4,000円で購入できるチャンス。会員登録で当選確率UP！11月19日～30日まで受付中。2025年の干支をモチーフにした限定デザインも！
0 | 234
セブンイレブン店内取り扱いのダイソー商品一覧 JANコードまとめ
ぽこ | 26846
lolipop | 117152
この記事に問題があると考えた場合、こちらから作者様にご連絡をお願いします。
