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40代からのゆるランニングで心身ともに健康に!

運動不足の40代女性が、ゆるランニングで心身ともに健康を手に入れた体験記。初心者でも無理なく始められるコツや、ダイエット効果、体への変化などを漫画形式で分かりやすく解説。ランニング初心者必読の一冊!