増戸聡司氏の『ダイエットは習慣が9割 決定版』は、短期集中ダイエットの限界を克服し、持続可能な健康的なダイエットを実現するためのメソッドを紹介。科学的根拠に基づいた食事、運動、睡眠習慣の改善方法を具体的に解説し、リバウンドを防ぎながら理想の体型を手に入れるためのノウハウが満載です。
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