【Kindle Unlimitedで読める】自己肯定感ダイエットで心と体が変わる!白井ゆりか著

白井ゆりか著『人生レベルで心と体が変わる!自己肯定感ダイエット』は、我慢しない自分軸ダイエットで心と体の健康を同時に手に入れる方法を紹介。自己肯定感を高めながら理想の体型を目指せる、画期的なダイエットメソッドが満載です。リバウンド知らずの健康的なダイエットを実現しましょう。

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こういうこと

■ 本書『人生レベルで心と体が変わる!自己肯定感ダイエット』は、著者の白井ゆりか氏が提唱する、自己肯定感を高めながら健康的にダイエットする方法を紹介しています。
■ 従来のダイエットの常識を覆す、我慢や制限をしない独自のメソッドで、心と体の両面からのアプローチによって、持続可能なダイエットを実現します。
■ ワークや具体的な方法も掲載されており、読者は自分の体質や心に合ったダイエットプランを作成し、自信を持って理想の体型を目指せるようになります。

自己肯定感ダイエットで心と体が変わる!白井ゆりか著

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白井ゆりか著『人生レベルで心と体が変わる!自己肯定感ダイエット』は、従来のダイエット法とは一線を画す、画期的なメソッドを紹介する一冊です。著者は長年、理学療法士として多くの患者と接し、ダイエットの成功と失敗を繰り返す人々の共通点を見出しました。それは「自分軸」の欠如です。本書では、無理な食事制限や過剰な運動といった、自分を追い詰めるダイエットではなく、自分の心と体を満たすことで自然と理想の体型に近づいていく方法を提案しています。自己肯定感を高めるワークを通して、自分の身体と向き合い、本当に必要な栄養素や適切な運動量を見つけ出す過程を丁寧に解説。自分の体を受け入れ、愛することで、無理なく、そして楽しくダイエットを継続できるよう導きます。具体的な食事例や運動方法だけでなく、心の状態と体の状態を結びつけるメンタル面へのアプローチも重要視。自己肯定感を高めることで、ストレスや不安から解放され、健康的な食生活や運動習慣を維持できるようサポートします。本書は、単なるダイエット本ではなく、心と体両方の健康を手に入れるためのガイドブックと言えるでしょう。
本書を読み終えた後、私は「ダイエットは自分を愛することから始まる」というシンプルな真実を改めて認識しました。多くのダイエット本が、目標体重や理想の体型を達成することに焦点を当てがちですが、本書はそれ以上に、ダイエットを通して自分自身と向き合い、自己肯定感を高めることに重きを置いています。著者の白井ゆりか氏の経験に基づいた具体的なアドバイスは、説得力があり、共感できる部分も多くありました。特に印象に残ったのは、自己肯定感を高めるワークです。自分の長所や短所を客観的に見つめ直し、自分自身を肯定的に捉えることで、心の状態が変化し、ダイエットへの取り組み方にも自然と変化が訪れることを実感しました。このワークは、ダイエットだけでなく、人生全般において役立つ考え方だと感じました。本書は、単なるダイエット方法の羅列ではなく、自分自身と向き合い、心と体の健康を手に入れるための、人生における大切な一歩を踏み出すためのガイドとなるでしょう。そして、それは一時的なダイエットではなく、一生続く健康的な生活習慣の構築につながることを確信しました。

ここがミソ

注目すべき点はこちらです。

Q. この本の著者は誰ですか?

A. この本の著者は、白井ゆりか氏です。一般社団法人ハッピースリムアップ協会代表理事、理学療法士、自分軸ダイエットカウンセラーとして活躍されています。

Q. この本のテーマは何ですか?

A. 自己肯定感を高めながら、健康的にダイエットする方法です。我慢や制限をせずに、心と体の両面からアプローチする独自のメソッドが紹介されています。

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Q. このダイエットメソッドの特徴は何ですか?

A. 従来のダイエットの常識を覆す点です。我慢や制限ではなく、自分を満たすことを重視し、心と体の健康を同時に目指す点が特徴です。

Q. 本書で紹介されているワークとはどのようなものですか?

A. 自分の体質や心に合ったダイエットプランを作成するためのワークシートや、自己肯定感を高めるためのワークなどが掲載されています。

Q. この本で学べることは何ですか?

A. 自分に合ったダイエット方法の選び方、自己肯定感を高める方法、心と体の健康的な関係性、そして持続可能なダイエットの秘訣などです。

Q. この本はどのような人におすすめですか?

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A. ダイエットに何度も失敗してきた人、リバウンドを繰り返している人、健康的に痩せたい人、自己肯定感を高めたい人におすすめです。

Q. 本書で紹介されている具体的なダイエット方法はありますか?

A. 具体的な食事方法や運動方法だけでなく、メンタル面からのアプローチも含まれています。個々の状況に合わせて調整できるよう、柔軟な方法が提案されています。

Q. この本の価格はいくらですか?

A. Amazonでの価格は変動しますが、1000円前後です。中古品も販売されている場合があります。

Q. この本の構成は?

A. 自己肯定感に関する解説、具体的なダイエット方法、ワークシート、成功事例など、多角的にダイエットについて解説しています。

Q. この本を読んだ後、どのような変化が期待できますか?

A. 健康的なダイエットによる理想の体型への変化に加え、自己肯定感の向上による精神的な安定、そして心身ともに健康的な生活を送れるようになることが期待できます。

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みんなが思いそうなこと

💬この本、本当に素晴らしい!自己肯定感を高めながらダイエットできるなんて、最高です!
💬我慢しないダイエットって、初めて聞きました!でも、本当に効果がありそうです。
💬ワークがすごく役立ちました!自分のことをもっと好きになれました。
💬ダイエットだけでなく、心も満たされる本でした。おすすめです!
💬ずっとリバウンドを繰り返していましたが、この本のおかげで、やっと解決の糸口が見えました!
💬無理なく続けられるダイエット方法を探している人にピッタリだと思います。
💬自己肯定感が上がって、ダイエットも楽しくなりました!

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💬著者の経験談がすごく共感できました。自分だけじゃないんだって思えて安心しました。
💬この本に出会えて本当に良かったです!感謝しかありません。
💬ダイエットの新しい考え方を学べました。目から鱗でした!
💬今まで色々なダイエットを試しましたが、これが一番効果がありました!
💬心の状態と体の状態の関係性について深く考えさせられました。
💬読みやすく、分かりやすい内容で、すぐに実践できました。
💬自分自身を大切にすることの大切さを改めて感じました。
💬ダイエットがこんなに楽しくなるなんて思ってもみませんでした!
💬この本を読んでから、食生活が改善されました。
💬心も体も健康になれる、素晴らしい本です!

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💬リバウンドしないダイエットを目指せるので、本当に嬉しいです!
💬自分自身のことをもっと好きになれました。自信が持てます!
💬迷っているなら、ぜひ読んでみてください!きっと役に立ちます!
💬ダイエットで悩んでいる人に、ぜひお勧めしたい一冊です。
💬この本に出会えて、人生が変わりました!
💬本当に効果があったので、友達にも勧めました。
💬読み終わった後、心が軽くなりました。
💬ダイエットのモチベーションが維持できています!
💬自分のペースでダイエットを進められるのが良いです。

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まとめ作者