2024年10月22日更新
食薬手帳 大久保愛 Amazon

心と体が元気になる!食薬手帳2025で健康習慣を始めよう

大久保愛氏による「心と体がバテない食薬手帳2025」は、腸活、漢方、栄養学に基づいた健康手帳。毎日の食事と生活で心身を改善し、元気な毎日を送るためのサポートツールです。レシピや体調管理欄も充実!

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こういうこと

■ 大久保愛氏による「心と体がバテない食薬手帳2025」は、腸活、漢方、栄養学の知見に基づいた、日々の健康管理をサポートする手帳です。
■ 毎日の食事や生活習慣に役立つレシピやアドバイス、体調管理欄が充実しており、健康的な生活習慣の確立を促します。
■ 可愛らしいイラストと使いやすいデザインで、無理なく続けられるよう工夫されているため、健康に意識の高い方から初心者の方まで幅広くおすすめです。

心と体が元気になる!食薬手帳2025で健康習慣を始めよう

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「心と体がバテない食薬手帳2025」は、薬剤師であり国際中医師でもある大久保愛氏による、心と体の健康をサポートする手帳です。2024年12月始まりで、2025年12月まで使用できます。

本書の特徴は、腸活、漢方、栄養学の3つの柱に基づいたアプローチにあります。単なる手帳ではなく、日々の食事や生活習慣を見直し、心身を健康に導くためのガイドブックと言えるでしょう。

手帳には、毎日の献立に役立つ「毎日のおすすめメニュー」と具体的なレシピが掲載されています。また、週ごとの「週のおすすめレシピ」では、季節に合わせた食材を使った料理を紹介。さらに、月の満ち欠けや二十四節気などの暦情報、その時期に注意すべきことや、心身の不調に効果的なワンポイントアドバイスも掲載されており、季節の変化に合わせた健康管理をサポートします。

そして、毎日の体調を簡単に記録できるチェック欄も用意されているため、日々の心と体の状態を把握し、振り返ることで、自身の健康状態を客観的に理解することができます。

さらに、ゆったりとした書き込みスペースも確保されており、日々の出来事や思ったことなどを自由に書き込むことも可能です。人気イラストレーター水沢そらさんの可愛らしいイラストも満載で、見ているだけで心が癒されます。

この手帳は、健康に真剣に取り組みたい方、日々の体調管理を習慣化したい方、食生活を見直したい方、そして健康的な生活を送りたい全ての方におすすめです。楽しく続けられる工夫が凝らされているので、ぜひこの手帳を手に取り、心身ともに健康な一年を過ごしましょう。
この「心と体がバテない食薬手帳2025」を手に取った時、まずその可愛らしいデザインに惹きつけられました。しかし、単なる可愛らしさだけでなく、その中身の充実ぶりにも驚かされました。

薬剤師であり国際中医師でもある大久保愛氏の専門知識が凝縮されており、単なる健康手帳ではなく、生活習慣を見直すための本格的なガイドブックとして活用できる点が素晴らしいです。

特に印象的だったのは、毎日の献立や週ごとのレシピです。食材の選び方から調理方法まで丁寧に説明されており、忙しい毎日でも手軽に実践できる内容になっています。単なるレシピだけでなく、それぞれの食材の効能や体に与える影響についても触れられており、食の大切さを改めて認識する機会となりました。

また、体調管理欄も非常に使いやすく工夫されています。チェック項目だけでなく、自由に書き込めるスペースも十分に確保されているため、日々の体調の変化や感じたことを詳細に記録できます。この記録を振り返ることで、自身の体質や生活習慣との関連性が見えてくるかもしれません。

この手帳は、単なる健康管理ツールとしてだけでなく、自分の心と体と向き合うためのツールとしても活用できます。毎日の小さな習慣を積み重ねていくことで、心身ともに健康な状態を保て、より充実した毎日を送れると確信しています。まさに「心と体が元気になる」ための強力なサポートツールと言えるでしょう。

ここがミソ

注目すべき点はこちらです。

Q. この手帳の特徴は何ですか?

A. 腸活、漢方、栄養学の3つの視点から、心身の健康をサポートする内容が特徴です。毎日の食事や生活習慣に役立つ情報が満載です。

Q. どのような人がこの手帳を使うと良いですか?

A. 日々の体調管理をしたい方、健康的な食事を心がけたい方、食生活改善に興味のある方、なんとなく心身が不調な方におすすめです。

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Q. 手帳にはどのような情報が掲載されていますか?

A. 毎日の献立案、週ごとのレシピ、体調管理欄、月の満ち欠け、季節ごとの健康アドバイス、そして自分の心と体の調子を記録するスペースなど、多様な情報が掲載されています。

Q. 手帳のサイズは?

A. 縦12.8cm×横18.5cmと、書き込みやすいゆったりとしたサイズです。

Q. 使用期間は?

A. 2024年12月始まりで、2025年12月まで使用できます。

Q. 著者の大久保愛氏について教えてください。

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A. 薬剤師、国際中医師、国際中医美容師、漢方カウンセラーとして活躍する方です。長年の経験に基づいた信頼できる情報を提供しています。

Q. イラストは入っていますか?

A. はい、人気イラストレーター水沢そらさんのイラストが多数掲載されています。

Q. この手帳で健康習慣が身につきますか?

A. 手帳を活用することで、健康的な食事や生活習慣を意識しやすくなります。継続的な利用が効果的です。

Q. Amazonで購入できますか?

A. はい、Amazonで購入できます。

Q. 値段はいくらですか?

A. Amazonでの価格は時期によって変動しますが、約2420円です。

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みんなが思いそうなこと

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💬この手帳のおかげで、食生活に気を遣うようになりました!
💬毎日の体調管理が楽しくなりました!
💬レシピが分かりやすく、簡単に作れるものが多くて助かります!
💬イラストが可愛くて、見ているだけで癒されます!
💬書き込みスペースが十分にあるので、自由にメモが取れて便利です!
💬季節に合わせたアドバイスが役立ちます!
💬健康的な生活を送るためのモチベーションが上がりました!
💬手帳を使うのが楽しみになりました!
💬自分の体の状態を客観的に見れるようになってきました!
💬食生活の改善に繋がりそうです!

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💬日々の健康管理が習慣化できました!
💬続けやすい工夫がされているのが嬉しいです!
💬デザインが気に入っています!
💬コンパクトで持ち運びしやすいサイズ感です!
💬充実した内容で、値段以上の価値があります!
💬来年も使いたいと思います!
💬友人にもお勧めしたいです!
💬健康意識が高まりました!
💬ストレス軽減にも役立ちそうです!

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