自分を救う心理学:心の「ナイトくん」と向き合う方法

橋本翔太著『わたしが「わたし」を助けに行こう ―自分を救う心理学―』は、心の防衛機能「ナイトくん」の存在に気づき、自己理解を深め、悩みを解決する方法を解説。優しく寄り添う語り口と具体的なワークで、自分自身を癒やし、成長へと導きます。Amazonで購入可能。

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こういうこと

■ 本書は、著者の橋本翔太氏が、心の防衛機能を「ナイトくん」と名付け、その存在に気づき、理解することで自己解決を促す心理学を解説した一冊です。
■ 読者は、自身の抱える問題の根源にある「ナイトくん」の意図を理解し、安心感を与えることで、自己肯定感を高め、問題解決へと導かれるでしょう。
■ 具体的なワークや事例を通して、読者は自分自身と向き合い、心の声に耳を澄ませ、自立した心と行動を育むことができるようになります。

自分を救う心理学:心の「ナイトくん」と向き合う方法

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橋本翔太氏による『わたしが「わたし」を助けに行こう ―自分を救う心理学―』は、私たち自身の心の奥底に潜む防衛機能「ナイトくん」に焦点を当てた、画期的な自己啓発書です。多くの人が抱える「部屋が片付かない」「時間がない」「お金が貯まらない」といった悩みは、実は「自分自身を守ろうとする」無意識の行動であると本書は主張します。

著者は、この無意識の防衛機能を「ナイトくん」と名付け、その存在に気づき、理解することで、自己受容へと導きます。ナイトくんは、私たちを傷つけないように、一見ネガティブに見える行動を通して、心のバランスを保とうとしているのです。本書では、具体的な事例を通して、それぞれの悩みの背景にある「ナイトくん」の働きを丁寧に解き明かしていきます。

本書の大きな特徴は、その優しい語り口と、実践しやすいワークです。難解な心理学用語は避けられ、まるで親しい友人と話しているかのような親しみやすさが魅力です。また、「ナイトくんワーク」と呼ばれる実践的なワークを通して、読者は自分自身とじっくり向き合い、心の奥底の声に耳を傾けることができます。これは、単なる知識の習得にとどまらず、真の自己理解へと繋がる重要なステップとなります。

「ナイトくん」という分かりやすい比喩を用いることで、抽象的な心のメカニズムを視覚的に理解しやすくなっている点も本書の強みです。自己肯定感を高め、心の不安を解消することで、読者はより前向きな人生を送ることができるでしょう。Amazonでのレビューも高く評価されており、多くの読者から共感を得ていることが伺えます。
本書『わたしが「わたし」を助けに行こう ―自分を救う心理学―』を読み終えた時、私は自身の内面に潜む「ナイトくん」の存在を初めて意識的に認識したような感覚を覚えました。これまで、自分の抱える問題や悩みを、単なる欠点や弱さとして捉え、自己否定に陥ることが多々ありました。しかし、本書は、それらの悩みは「ナイトくん」という、私自身を守ろうとする存在が引き起こしているものであると示唆することで、自己理解への新しい視点を提供してくれます。

特に印象的だったのは、「ナイトくんワーク」です。本書で提示されている具体的なワークは、決して難解ではなく、誰でも実践しやすいように工夫されています。自分自身と対話する時間を設け、心の声に耳を澄ませていく過程は、最初は戸惑いもありましたが、徐々に自身の内面を深く理解できるようになりました。

「ナイトくん」という概念を通して、自分の行動や思考パターンを客観的に見れるようになり、自己受容の度合いが高まりました。それまで、ネガティブな感情を押し殺したり、自分を責めたりすることが多かったのですが、今では「ナイトくん」の働きを理解した上で、より優しく自分自身に向き合えるようになっています。

本書は、単なる自己啓発本ではなく、読者一人ひとりの心の状態に寄り添い、寄り添うように優しく導いてくれる、心の友のような存在です。自分自身を深く理解し、より幸せな人生を歩みたいと考えているすべての人々にとって、大きな助けとなる一冊と言えるでしょう。

ここがミソ

注目すべき点はこちらです。

Q. 「ナイトくん」とは何ですか?

A. 「ナイトくん」とは、本書で提唱されている心の防衛機能のことで、私たちが無意識に抱えている問題や悩みを、実は自分自身を守ろうとして引き起こしている存在です。

Q. この本を読むことで、どのような効果が期待できますか?

A. 自己理解を深め、心の問題の根源を理解することで、自己肯定感を高め、問題解決能力を向上させることができます。また、自分自身を癒やし、より充実した人生を送るためのヒントが得られます。

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Q. 本書で紹介されている具体的なワークの内容は?

A. 「ナイトくんワーク」など、自分自身と向き合い、心の声に耳を澄ませるための具体的なワークが紹介されています。

Q. 本書は、どのような読者におすすめですか?

A. 自己啓発に興味のある方、心の悩みを抱えている方、自己理解を深めたい方におすすめです。

Q. 著者の橋本翔太氏について教えてください。

A. 公認心理師、音楽療法家、作家として活動。独自の「人生リノベーション」メソッドを開発し、多くの人々の心を癒やしています。

Q. 本書の価格はいくらですか?

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A. Amazonでの価格は時期によって変動しますが、およそ1,760円前後です。中古品も販売されています。

Q. Kindle版はありますか?

A. はい、Kindle版も電子書籍として購入可能です。

Q. 本書は、どのようなジャンルに分類されますか?

A. 人文・思想、特に倫理学・道徳の分野に分類されます。

Q. 本書で紹介されている「ナイトくん」の例を挙げてください。

A. 「部屋が片付けられない」「時間がない」「お金が貯まらない」といった、一見ネガティブに見える行動の裏に隠された、私たちの心を守ろうとする「ナイトくん」の働きが解説されています。

Q. この本を読むのにどれくらいの時間がかかりますか?

A. ページ数から判断すると、数時間から数日で読み終えることができるでしょう。しかし、本書の内容を深く理解し、ワークに取り組むには、それ以上の時間をかけることが望ましいです。

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みんなが思いそうなこと

💬この本を読んで、初めて自分の心の奥底にある「ナイトくん」の存在に気づきました。今まで自分を責めていたことが、少しだけ優しくなりました。
💬優しい語り口調で、読みやすく、心が温かくなる本でした。具体的なワークも実践しやすく、おすすめです。
💬自分の抱える問題の根本原因が「ナイトくん」にあると知って、少し気持ちが楽になりました。自分を責める必要がなくなったことに感謝です。
💬自己肯定感が低かった私にとって、この本は大きな救いとなりました。自分自身を大切にすることを改めて学ぶことができました。
💬ナイトくんワークを実践することで、自分自身の心の声に耳を澄ませることができました。自分自身と向き合う良いきっかけになりました。
💬今まで漠然と抱いていた不安や悩みが、本書を読むことで具体的に理解できるようになりました。
💬難しい心理学用語は使われていないので、初心者でも安心して読むことができます。

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💬イラストも可愛くて、読みやすい点も良かったです。
💬この本のおかげで、自分自身を許せるようになりました。
💬自分自身と向き合うきっかけを与えてくれた素晴らしい本です。
💬心の負担が軽減され、穏やかな気持ちで過ごせるようになりました。
💬具体的な解決策が示されているので、実践しやすいです。
💬著者の温かい人柄が伝わってくるような、心温まる本でした。
💬この本に出会えて本当に良かったです。
💬自分自身と向き合う勇気を与えてくれた本です。
💬読み終えた後、心が軽くなったと感じました。
💬自分のことをもっと知りたいという方におすすめです。

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💬自分自身を受け入れることができました。
💬悩んでいる方にとって、光となる本だと思います。
💬前向きな気持ちになれました。
💬自己理解を深めることができました。
💬ストレスが軽減されました。
💬人生観が変わりました。
💬もっと早く読んでいればよかったです。
💬人に勧めたくなる本です。
💬心の専門家として、非常にレベルの高い内容でした。

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まとめ作者