2024年10月30日更新
SUI ズルいランニング あさ出版

10分で心と体が変わる!SUI流「ズルいランニング」で人生を豊かに

シンガーソングランナーSUIが教える、初心者向けランニングメソッドを紹介。過食症克服の経験から生まれた独自のメソッドで、心と体の健康、そして人生の豊かさへと導きます。10分からの手軽なトレーニングで、理想の自分を目指しましょう。

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こういうこと

■ 本書は、シンガーソングランナーSUI氏が自身の過食症克服経験を踏まえ、誰でも簡単に始められるランニングメソッドを紹介する実用書です。
■ 短時間で効果を実感できる「ズルいランニング」は、初心者にも優しく、心身の健康増進だけでなく、人生の質を高めるためのヒントが満載です。
■ ランニングの基礎知識から具体的なトレーニング方法、メンタルケアまで網羅し、読者が継続しやすい工夫が施された、心強い一冊となっています。

10分で心と体が変わる!SUI流「ズルいランニング」で人生を豊かに

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「10分で心と体が変わる!ズルいランニング」は、シンガーソングランナーとして活躍するSUIさんが自身の経験に基づき執筆した、初心者向けのランニングガイドです。SUIさんは長年、過食症に悩まされていましたが、ランニングを始めたことで克服し、心身ともに健康な生活を送るようになりました。この本では、その経験から生まれた独自のランニングメソッド「ズルいランニング」を紹介しています。

「ズルいランニング」とは、無理なく続けられる短時間トレーニングで効果を実感できる方法です。10分程度の軽いジョギングから始め、徐々に時間や距離を増やしていくことで、無理なくランニング習慣を身につけることができます。本書では、ランニングの基本的な知識から、効果的なトレーニング方法、適切なストレッチ、食事管理、そしてメンタルヘルスの維持方法まで、幅広く解説されています。

特に初心者にとって重要なのは、正しいフォームを身につけることと、無理をしないことです。本書では、分かりやすいイラストや写真、そしてSUIさん自身の体験談を交えながら、これらのポイントを丁寧に解説しています。さらに、ランニングアプリの紹介や、ランニングを続けるためのモチベーション維持法なども紹介されているため、読者は安心してランニングを始めることができるでしょう。

また、本書はランニング初心者だけでなく、長年ランニングを続けている人にとっても有益な情報が満載です。ランニングフォームの再確認や、新たなトレーニング方法の発見、モチベーションの維持など、ランニングを継続していくためのヒントが詰まっています。

SUIさんの温かい言葉と、実践的なアドバイスによって、読者は「ズルいランニング」を通じて、心身ともに健康になり、人生の豊かさを感じることができるでしょう。
本書を読んで、改めてランニングの奥深さと、継続することの大切さを痛感しました。SUIさんの経験談は、単なる成功物語にとどまらず、多くの読者に共感と勇気を与える力を持っていると感じます。過食症という困難を克服した経験から生まれた「ズルいランニング」は、決して楽な方法ではありませんが、その分、達成感と充実感を得られるメソッドです。

本書の魅力は、ランニング技術の解説だけでなく、メンタルケアについても深く触れている点です。ランニングは単なる運動ではなく、心と体と向き合う時間であるというSUIさんのメッセージは、多くの読者の心に響くでしょう。無理なく続けられる方法を提案することで、ランニングを習慣化し、健康的な生活を送るためのサポートをしていると感じました。

また、本書は単なるハウツー本ではなく、SUIさん自身の葛藤や成長のプロセスが丁寧に描かれている点も評価できます。読者はSUIさんの言葉を通して、自分自身の心と体と向き合い、より良い未来を築いていこうという勇気をもらえるでしょう。

全体として、本書はランニング初心者から経験者まで、幅広い読者にとって有益な一冊です。手軽に始められる「ズルいランニング」で、心身ともに健康になり、より豊かな人生を送るための第一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか。

ここがミソ

注目すべき点はこちらです。

Q. この本の著者は誰ですか?

A. シンガーソングランナーのSUI(すい)さんです。

Q. この本で紹介されているランニング方法はどのようなものですか?

A. 短時間でも効果を実感できる「ズルいランニング」と呼ばれる、初心者にも優しいメソッドです。

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Q. 「ズルいランニング」は誰に向けたメソッドですか?

A. ランニング初心者や運動が苦手な方、ダイエットやメンタルケアをしたい方におすすめです。

Q. 本書で学べる内容は具体的にどのようなものですか?

A. ランニングの基礎知識、効果的なトレーニング方法、ストレッチ、食事、メンタルヘルスの維持方法などです。

Q. 著者はなぜこの本を書こうと思ったのですか?

A. 著者のSUIさんは、長年の過食症をランニングで克服した経験から、その効果を多くの人と共有したいと考え、本書を執筆しました。

Q. この本を読むことでどのようなメリットがありますか?

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A. ランニングを通じて心身ともに健康になり、人生の豊かさを感じることができるようになります。

Q. 本書で紹介されているランニングは、どのくらいの時間で行うものですか?

A. 10分から始められる手軽なトレーニングです。

Q. この本は、どのようなレベルのランナーを対象としていますか?

A. 初心者の方から経験者の方まで、幅広く対応できる内容となっています。

Q. 本書には、他にどのような情報が含まれていますか?

A. ランニングに関するアプリや食事に関する情報なども掲載されています。

Q. この本は、どこで購入できますか?

A. Amazonをはじめとするオンライン書店や、書店で購入できます。

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みんなが思いそうなこと

💬SUIさんの経験に基づいたメソッドは、とても説得力があります!すぐに実践したくなりました。
💬ランニング初心者ですが、この本のおかげで楽しく続けられています!
💬10分でも効果を実感できるなんて驚きです!忙しい方にもおすすめです。
💬メンタル面にも触れている点が素晴らしい!心も体も健康になれる本です。
💬イラストや写真が豊富で、とても分かりやすいです!
💬SUIさんの温かい言葉が、モチベーションを上げてくれます。

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💬ランニングが楽しくなる工夫が満載で、おすすめです!
💬ダイエットにも効果がありそうで、期待しています!
💬この本を読んで、ランニングを始める勇気が湧いてきました!
💬初心者にも分かりやすく、丁寧に解説されている点が素晴らしいです。
💬SUIさんの経験談は、とても感動しました。
💬ランニングを続けるためのヒントが満載で、参考になりました。
💬具体的なトレーニング方法が載っていて、実践しやすいです。
💬食事管理についても触れられていて、とても助かります。
💬この本を読んで、自分にもできる!と思えました。
💬ランニングが苦手だった私でも、楽しく続けられています。

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💬心身ともに健康になれる、素晴らしい本です!
💬SUIさんのポジティブな考え方に、元気をもらいました。
💬イラストや写真が多くて、見ているだけでも楽しいです。
💬分かりやすい説明と、豊富な情報量に満足しています。
💬ランニング初心者の方におすすめの一冊です!
💬この本を読んで、ランニングに対する考え方が変わりました。
💬手軽に始められる方法なので、続けやすいです。
💬SUIさんの努力と情熱が感じられる本です。
💬具体的な目標設定方法も学べて、とても役立ちました。

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まとめ作者