2024年11月22日更新
バナナ腰 腰痛 小学館

「バナナ腰」改善で血圧・コレステロール値も改善!1日1分ストレッチで健康生活

腰の反りすぎ「バナナ腰」は、腰痛だけでなく、高血圧や高コレステロールにも繋がることが判明!本書では、とも先生考案の1日1分ストレッチで、バナナ腰を改善し、血圧とコレステロール値を下げる方法を分かりやすく解説。実例も多数掲載!

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こういうこと

■ 腰の反りすぎ「バナナ腰」は、腰痛だけでなく、高血圧や高コレステロール値の原因となる可能性があることが明らかになった。
■ 本書では、とも先生が考案した1日1分で行える簡単なストレッチを紹介し、バナナ腰の改善による血圧とコレステロール値の改善方法を解説している。
■ 具体的な症例や効果を実感した人の体験談も掲載されており、読者は自身の健康改善への具体的なステップを学ぶことができる。

「バナナ腰」改善で血圧・コレステロール値も改善!1日1分ストレッチで健康生活

腰痛や肩こり、そして高血圧や高コレステロール…現代社会の多くの人が抱える健康問題です。これらの問題の意外な共通点として注目されているのが「バナナ腰」です。本書『「バナナ腰」を治せば、血圧が下がる! コレステロール値も改善!』では、腰がバナナのように反り過ぎている「反り腰」、いわゆる「バナナ腰」が、これらの健康問題に深く関わっていることを解説しています。

著者のとも先生は、腰痛専門の整体師として長年多くの患者を診てきました。その経験から、バナナ腰の改善が血圧やコレステロール値の改善に繋がることを発見。本書では、そのメカニズムを分かりやすいマンガとイラストを用いて解説。さらに、とも先生考案の「1日1分ストレッチ」を具体的に紹介しています。このストレッチは、骨盤の歪みを整え、姿勢を改善することで、血流を促進し、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。

本書には、実際にこのストレッチを実践し、血圧やコレステロール値を劇的に改善した人々の体験談が多数掲載されています。例えば、血圧が170もあった方が119に、コレステロール値が169あった方が113にまで下がったという驚くべき結果も紹介されています。これらの成功例は、読者に大きな励みと希望を与えてくれるでしょう。

本書は、単なるストレッチの解説書ではありません。バナナ腰と健康問題の関係性を科学的に解き明かし、具体的な解決策を提供する、まさに健康ガイドブックと言えるでしょう。薬に頼らず、手軽に始められる1日1分のストレッチで、健康的な生活を取り戻すための第一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか。

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本書を読み終えて、改めて姿勢の大切さを痛感しました。私たちは日常生活で長時間パソコンに向かったり、スマホを操作したりと、どうしても猫背になりがちです。その積み重ねが、骨盤の歪み、そして「バナナ腰」につながり、様々な健康問題を引き起こすのだという事実を、本書は明確に示しています。

特に印象的だったのは、症例紹介の章です。具体的な数値の変化が示されていることで、このストレッチの効果を実感することができました。70代の高齢者の方でも効果が出ているという事実には驚きを隠せません。年齢に関係なく、誰でも実践できる手軽さも魅力です。

著者のとも先生の人柄も、本書の魅力の一つです。YouTubeチャンネルなどを拝見したことがありますが、親しみやすい語り口調と、専門的な知識を分かりやすく説明する能力の高さは素晴らしいです。本書にも、その人柄が滲み出ており、読んでいるだけで安心感があります。

この本は、健康に関する知識を深めたい人、具体的な改善策を探している人、そして何よりも健康的な生活を送りたいと願う全ての人におすすめです。1日1分という手軽なストレッチで、人生の質を大きく向上させることができる可能性を秘めている一冊です。

ここがミソ

注目すべき点はこちらです。

Q. 「バナナ腰」とはどのような状態ですか?

A. 「バナナ腰」とは、腰がバナナのように反りすぎている状態、つまり反り腰のことです。

Q. バナナ腰が血圧やコレステロール値に影響するメカニズムは?

A. バナナ腰は姿勢の悪化からくる骨盤の歪みにより、自律神経の乱れや血流悪化を引き起こし、心臓に負担をかけて血圧上昇やコレステロール値の上昇につながる可能性があります。

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Q. 本書で紹介されているストレッチは、どのようなものですか?

A. 1日1分で行える簡単なストレッチで、骨盤の歪みを矯正し、姿勢を改善することを目的としています。具体的な内容は本書に詳しく記載されています。

Q. 本書に掲載されている症例はどのようなものですか?

A. 高血圧や高コレステロール値に悩んでいた人が、ストレッチを実践することで、数値が大幅に改善した複数の症例が紹介されています。

Q. 著者のとも先生はどのような人物ですか?

A. 腰痛専門の整体師で、自身も腰痛を経験し、複数の国家資格を取得しています。YouTubeチャンネルなどで健康情報を発信しています。

Q. 本書の価格はいくらですか?

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A. 1485円(税込)です。

Q. 本書の発売日はいつですか?

A. 2024年11月22日です。

Q. 本書はどこで購入できますか?

A. 全国の書店または小学館のウェブサイトで購入できます。

Q. 本書を読むことで得られる具体的なメリットは?

A. バナナ腰の改善方法、1日1分ストレッチによる血圧・コレステロール値改善方法、具体的な症例と体験談、そして健康的な生活を送るためのヒントを得ることができます。

Q. 本書はどのような人にオススメですか?

A. 腰痛、高血圧、高コレステロール値に悩んでいる人、姿勢の悪さが気になる人、健康的な生活を送りたい人におすすめです。

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みんなが思いそうなこと

💬この本のおかげで、長年悩んでいた腰痛が改善しました!本当に感謝しています!
💬1日1分なのに、効果を実感できてびっくり!もっと早くこの本に出会いたかったです。
💬分かりやすいイラストと説明で、ストレッチもスムーズにできました。
💬血圧もコレステロール値も改善傾向にあるので、続けてみようと思います。
💬今まで色々な方法を試しましたが、これが一番効果がありました!
💬とも先生の親しみやすい説明のおかげで、楽しく続けられています。
💬健康への意識が高まりました!感謝です。

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💬手軽に始められて、効果もあるなんて素晴らしい!
💬もっと早くこの本を読みたかったです。
💬腰痛改善だけでなく、血圧とコレステロール値の改善にも繋がるとは驚きです!
💬具体的な症例が紹介されているので、励みになります。
💬イラストが多くて、とても分かりやすいです。
💬毎日欠かさずストレッチをしています。
💬手軽にできるストレッチなのに、効果がすごい!
💬この本に出会えて本当に良かったです。
💬人生が変わりました!感謝しかありません。
💬腰痛から解放されて、毎日が楽しいです。

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💬おすすめです!
💬本当に効果があります!
💬友だちにも勧めました。
💬著者のとも先生、ありがとうございます!
💬分かりやすい説明で、とても参考になりました。
💬生活習慣を見直すきっかけになりました。
💬買ってよかったです!
💬続けていくことで、さらに効果が出そうです。
💬健康を意識するきっかけになりました。

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まとめ作者