何気なく鏡を見た瞬間ギョッとした事ないですか？これ自分？と疑ったりして・・ 歳を重ねていくのは当たり前のこと、しかしその進み方を少しでも遅らせたいですよね！ストップたるみ！今回は30秒で簡単に口元が若返るエクササイズ･顔トレなどをまとめてみました。
目次
「30秒で口元が若返り笑顔も輝く顔トレ」
口元の見た目をぐんと老けさせてしまうほうれい線を作らない、目立たたせないための30秒でできる3つの顔トレーニングをご紹介します。頬や口角の引き締めにもなり、デスクワークの緊張もほぐれて気持ちいいですよ。
引用元：allabout.co.jp（引用元へはこちらから）
出展：Youtube30秒で口元が若返り笑顔も輝く顔トレ「大げさな笑顔」「プンプン顔」「ムンク顔」
【アンチエイジング】 30秒で口元が若返り笑顔も輝く顔トレ ～「大げさな笑顔」「プンプン顔」「ムンク顔」～ ⇒詳細はこちらの記事をチェッ...
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頬が重くなって口角が下がると老けた印象になります。
口元を老けた印象に見せてしまうほうれい線は「頬のたるみ」が原因でできるもの。それでは頬はどうしてたるむのでしょうか？その原因とそれぞれの対策についてまとめると次のようになります。
太って頬がふくらんでしまう。→ ダイエットで頬の肉を少なくする。
肌が老化で弾力がなくなる。→ スキンケアで肌のハリを取り戻す。
顔の筋肉が衰えてしまう。→ 顔の筋トレ で筋力アップする。
引用元：48tarumi.seesaa.net（引用元へはこちらから）
このほかに緊急のほうれい線対策には、コンシーラーで隠すなどのメイク法もありますが、日頃から気をつけたいのは、「適切なダイエット」、「スキンケア」、「顔の筋力アップ」の3つです。そこで今回はほうれい線を撃退する顔の筋トレについてご紹介します。
引用元：48tarumi.seesaa.net（引用元へはこちらから）
出展：Youtube口周りを鍛えて口のラインをスッキリさせる！美顔トレーニング⑥
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口の周りをぐるりと囲む口輪筋と頬を支える頬骨筋の筋力アップをしましょう。
まずはほうれい線をつくらないために鍛えたい筋肉はこちらです。
口輪筋……口の周りにある筋肉で、口を開けたり閉じたりするときに使います。
引用元：48tarumi.seesaa.net（引用元へはこちらから）
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頬骨筋……頬と上唇の間にある筋肉で、大頬骨筋は口角を横広がりに引き上げ、小頬骨筋は上唇を引き上げます。 口輪筋と頬骨筋は、口元を若々しく支えて、重い頬を支える大切な筋肉です。毎日少しずつ鍛えることで、年齢に負けない若々しい口元をキープしましょう。
引用元：48tarumi.seesaa.net（引用元へはこちらから）
30秒で口元が若返り笑顔も輝く顔トレ - 肌のたるみ 対策・解消・改善・治療をご存知でしょうか。肌のたるみ 対策・解消・改善・治療について詳しく紹介します。 - 肌のたるみ 対策・解消・改善・治療
2週間でやせた?と聞かれた話題の小顔トレ
あっという間に効果が!と評判の
「Dr.ドラゴン流若返りあごトレ」は、最強の顔やせ筋トレ。
トレーニングは10種類。
「き・れ・い・上・下・前・横・べー・チュー・ムギュ」
口元若返りの呪文を
1回たったの1分×1日2回唱えれば…
「きれい」も「小顔」もあなたのもの!
引用元：3step.me（引用元へはこちらから）
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内容紹介
TV・雑誌で話題沸騰の美顔体操の本。ベロを回すだけで顔全体の筋肉を鍛え、リンパの流れを促進! 老け顔の原因になるほうれい線やたるみ、ゆがみなど顔・肌の悩みを一気に解消してくれる。 体操の効果を高めるストレッチやベロの基礎トレーニングもご紹介しており、初めてでも高い効果が実感できる1冊。
内容（「BOOK」データベースより）
顔、肌の悩みをすべて解決!舌を回すだけの美顔体操。
引用元：3step.me（引用元へはこちらから）
商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
顔のたるみの原因は皮膚真皮と筋肉の老化です。筋肉はトレーニングで鍛えられます。鍛えるためには負荷を筋肉にかけなければいけません。これを「過負荷の原則」と呼びます。マッサージ、ヨガなどとは異なり、手、指を使ってしっかりと顔の筋肉に負荷をかけるのがフェイシャルアイソメトリックスです。1日5分 の運動があなたの顔を変えます。
引用元：3step.me（引用元へはこちらから）
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ここんとこ仕事中はずっと脱力面でPCに向かっているので、表情筋が落ちている気がする。1日に1つはニヤニヤ案件を探し、仕事中に顔の筋トレをしたい。
— yukarin/春は居眠り (@10yukarin10) Apr 16, 2015
PAO入荷！ロナウドがCMしている顔の筋トレマシーンです。ほうれい線やたるみの原因は表情筋のゆるみから。顔の筋トレをして若返りましょう!!お試ししたい方、PAOに関してのご質問はエステサロンひなたまで☆ http://t.co/ufKibZFgAt
— 筋トレの食事 (@AngelWoodhw) Apr 19, 2015
【筋トレ５：簡単筋トレ】
— ＠健康２１プチ情報 (@kajirojpn) Apr 24, 2015
ガムを噛む。「噛む」動きは口元だけでなく、顔・首・胸の筋肉を使っていて、よく噛むことでそれらの筋肉が鍛えられます。
関連サイト⇒ goo.gl/KS4PLK #筋トレ
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