2016年06月28日更新
口元 若返り 顔エクササイズ

30秒で簡単!【口元若返り☆エクササイズ・顔トレ】

何気なく鏡を見た瞬間ギョッとした事ないですか?これ自分?と疑ったりして・・ 歳を重ねていくのは当たり前のこと、しかしその進み方を少しでも遅らせたいですよね!ストップたるみ!今回は30秒で簡単に口元が若返るエクササイズ・顔トレなどをまとめてみました。

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30秒で出来る!口元若返りのエクササイズ

出典:www.jobland.jp
口元のしわ・たるみ
「30秒で口元が若返り笑顔も輝く顔トレ」

口元の見た目をぐんと老けさせてしまうほうれい線を作らない、目立たたせないための30秒でできる3つの顔トレーニングをご紹介します。頬や口角の引き締めにもなり、デスクワークの緊張もほぐれて気持ちいいですよ。
引用元:allabout.co.jp(引用元へはこちらから)

「大げさな笑顔」「プンプン顔」「ムンク顔」/動画

出展:Youtube

30秒で口元が若返り笑顔も輝く顔トレ「大げさな笑顔」「プンプン顔」「ムンク顔」

【アンチエイジング】 30秒で口元が若返り笑顔も輝く顔トレ ~「大げさな笑顔」「プンプン顔」「ムンク顔」~ ⇒詳細はこちらの記事をチェッ...

「口元の老化」は肌力と筋力の低下が原因

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頬が重くなって口角が下がると老けた印象になります。
口元を老けた印象に見せてしまうほうれい線は「頬のたるみ」が原因でできるもの。それでは頬はどうしてたるむのでしょうか?その原因とそれぞれの対策についてまとめると次のようになります。

太って頬がふくらんでしまう。→ ダイエットで頬の肉を少なくする。

肌が老化で弾力がなくなる。→ スキンケアで肌のハリを取り戻す。

顔の筋肉が衰えてしまう。→ 顔の筋トレ で筋力アップする。
引用元:48tarumi.seesaa.net(引用元へはこちらから)
このほかに緊急のほうれい線対策には、コンシーラーで隠すなどのメイク法もありますが、日頃から気をつけたいのは、「適切なダイエット」、「スキンケア」、「顔の筋力アップ」の3つです。そこで今回はほうれい線を撃退する顔の筋トレについてご紹介します。
引用元:48tarumi.seesaa.net(引用元へはこちらから)

口輪筋、頬骨筋を鍛える

美顔トレーニング/動画

出展:Youtube

口周りを鍛えて口のラインをスッキリさせる!美顔トレーニング⑥

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口輪筋

口の周りをぐるりと囲む口輪筋と頬を支える頬骨筋の筋力アップをしましょう。
まずはほうれい線をつくらないために鍛えたい筋肉はこちらです。

口輪筋……口の周りにある筋肉で、口を開けたり閉じたりするときに使います。



引用元:48tarumi.seesaa.net(引用元へはこちらから)

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頬骨筋

頬骨筋……頬と上唇の間にある筋肉で、大頬骨筋は口角を横広がりに引き上げ、小頬骨筋は上唇を引き上げます。 口輪筋と頬骨筋は、口元を若々しく支えて、重い頬を支える大切な筋肉です。毎日少しずつ鍛えることで、年齢に負けない若々しい口元をキープしましょう。
引用元:48tarumi.seesaa.net(引用元へはこちらから)

若返りあごトレ: 顔の下半分に年齢がでる! (小学館実用シリーズ LADY BIRD)

2週間でやせた?と聞かれた話題の小顔トレ

あっという間に効果が!と評判の
「Dr.ドラゴン流若返りあごトレ」は、最強の顔やせ筋トレ。

トレーニングは10種類。
「き・れ・い・上・下・前・横・べー・チュー・ムギュ」
口元若返りの呪文を
1回たったの1分×1日2回唱えれば…
「きれい」も「小顔」もあなたのもの!

引用元:3step.me(引用元へはこちらから)

ほうれい線やたるみがスッキリ! 驚きの美顔メソッド ベロ回し体操

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内容紹介
TV・雑誌で話題沸騰の美顔体操の本。ベロを回すだけで顔全体の筋肉を鍛え、リンパの流れを促進! 老け顔の原因になるほうれい線やたるみ、ゆがみなど顔・肌の悩みを一気に解消してくれる。 体操の効果を高めるストレッチやベロの基礎トレーニングもご紹介しており、初めてでも高い効果が実感できる1冊。
内容(「BOOK」データベースより)
顔、肌の悩みをすべて解決!舌を回すだけの美顔体操。
引用元:3step.me(引用元へはこちらから)

顔のたるみをとる筋力トレーニング フェイシャルアイソメトリックス

商品の説明
内容(「BOOK」データベースより)
顔のたるみの原因は皮膚真皮と筋肉の老化です。筋肉はトレーニングで鍛えられます。鍛えるためには負荷を筋肉にかけなければいけません。これを「過負荷の原則」と呼びます。マッサージ、ヨガなどとは異なり、手、指を使ってしっかりと顔の筋肉に負荷をかけるのがフェイシャルアイソメトリックスです。1日5分 の運動があなたの顔を変えます。
引用元:3step.me(引用元へはこちらから)

顔層筋メソッド―一生、たるみ知らず! (レタスクラブMOOK)

表情筋トレーニング/動画

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まとめ作者