ビールも飲めるダイエットって今までありました？みんな大好きな餃子ダイエットがすごいらしい！
話題になっている餃子ダイエットについてまとめました。
※画像をクリックすると拡大表示されます。
70代の女性でも10日間で4kgやせた実績がある、年齢問わず効果が出るのが夜餃子ダイエット。もともとは餃子が栄養素をバランスよく摂れることから発想した、うちのボクサーたちの減量法です。朝はバナナとオレンジジュース、昼は自由、夜は餃子を取るだけ。夜タンパク質を摂ることで成長ホルモンの働きを促し、体脂肪を燃やして老廃物を排出します。餃子はたっぷり300g、カロリーは関係なくグラム数がポイント。
引用元：xbrand.yahoo.co.jp（引用元へはこちらから）
夏の餃子とビールは最高だけど、カロリーが心配……と思いきや、実はダイエットに最適な完全栄養食。ボクサー減量でも実績がある「夜餃子ダイエット」なら、楽しくて美味しく1週間で結果が出ます。
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さて、なぜ、餃子は「完全食」なのか…！？
餃子は、たんぱく質、脂質、炭水化物、
ビタミン、ミネラルの5大栄養素を
網羅しているからなんです。
引用元：ameblo.jp（引用元へはこちらから）
■餃子の栄養素
・タンパク質、脂質(肉)
・ビタミン、ミネラル、食物繊維(野菜)
・炭水化物(皮)
餃子にはたんぱく質やビタミン以外に餃子の皮の炭水化物など、適度にバランスの良い栄養素が含まれています。
無理な食事制限や炭水化物制限で代謝を落とし、脂肪だけでなく筋肉まで細くなってしまうダイエットでは、
どんどん痩せにくい体質になってしまいますが、餃子ならしっかりと栄養を摂取しながら痩せることが出来ます。
■餃子で代謝アップ
餃子を食べた後の臭いが気になる方もいると思いますが、ニラとニンニクに含まれる臭いの元はアリシン。
アリシンはビタミンBの吸収を助ける効果があります。
ビタミンBが多く含まれる豚肉を使った餃子は、ニラとニンニクでさらに栄養吸収の高い食物になり、
身体を温めてくれる生姜とあわせて、代謝を上げて痩せやすい体質にしてくれます。
引用元：www.kashikoi-life.sakura.ne.jp（引用元へはこちらから）
＜基本編＞
夕食を餃子３００ｇ＋炭酸水５００mlにする。
※餃子は「焼く・蒸す・ゆでる」など好みの調理法でOK。
最もお勧めは焼き餃子で、パリッと美味しく、食べごたえがあり、余分な水分も抜けるので。
焼くときには、油は少量で、できれば上質のオリーブ油で。
※餃子３００ｇは、一般的な大きさの餃子で１２～１６個ほど。最低でも７個は食べるようにします。
※炭酸水はビールに換えてもOK。
但し、５００mlまでとします。
炭酸水は、より代謝を促し、ダイエット効果を高めます。
＜より効果を高める＞
朝食と昼食を変える
※朝食→バナナ１本＋果汁１００％オレンジジュース１杯
※昼食→炭水化物を中心とした食事５００ｇ＋水分３００ml
どうしても、昼食と夕食の間におなかが空くという人は、あんこがおすすめです。
引用元：yaplog.jp（引用元へはこちらから）
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楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「ジューシーな餃子☆」のレシピページです。この餃子食べたら、もう他の餃子は食べられない！！って位おいしいです♪分量は大判約50～60個分です。多い方はまずは半量からお試しください。冷凍保存可能です。。餃子。豚ひき肉,☆にら,☆きゃべつ,☆長ねぎ,☆にんにく,☆しょうが(にんにくと同量),★ごま油,★酒,★醤油,★砂糖
楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「栃木県民が伝授！餃子」のレシピページです。餃子が大好きな栃木県民！お店で食べるのはもちろんのこと、自宅で沢山作って食べるのも大好きです♪。餃子。餃子の皮(なるべく大きいもの),豚挽き肉,キャベツ,ニラ,タマネギ,★おろしニンニク,★おろししょうが,★オイスターソース,★酒,★醤油
『豚肉とキムチの焼き餃子』の動画付きレシピ(作り方)。シェフ、茂手木 章 さんの作るプロのおいしいレシピが、初心者でもかんたんに再現できます。
もっちり水餃子。もちもちとした皮のおいしさとジューシーな肉汁が味わえる一品です。【お酒に合う、簡単おつまみレシピ】アサヒビールがおすすめする！お酒に合う「ズバリうまい！」つまみレシピをご紹介します。季節の食材やビール・ワイン・焼酎などお酒との相性が抜群なおつまみ情報サイトです。皆様からの投稿レシピも応募中！ぜひお試しください。
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出展：Youtube焼き餃子の作り方（レシピ） - How to make Yaki Gyoza (Japanese Dumplings)
詳しいレシピはこちらを→http://marron-dietrecipe.com/china/china_gyoza02.html 餃子の作り方です。皮はもちもち、底はパリッとして、中身はジューシーな焼...
餃子ダイエットを徹底する。
— Ryokucha/烏龍茶 (@ryokucha_ch) Oct 1, 2015
餃子ダイエット糖質的に見ても割と有効だと思う
— エルザイン（意味深 (@Elzain_vrt) Oct 1, 2015
冷凍豆腐でダイエット餃子 http://t.co/WgVlOaZACc twitdoc.com/4GBQ ##ダイエット
— ☆ダイエットレシピ集☆ (@da0O2) Oct 2, 2015
ついでにダイエットコラム的なん読んでたら餃子は食べたら食べるだけダイエットに良いと！！？さぎっぺに伝えなければ！！！！！！
— chan 7♡豚骨やで (@tonkotsuyan) Oct 2, 2015
餃子でダイエット出来るの！？
— きくめろり♡dieter (@choachoaxxx) Oct 2, 2015
でも実家ぐらしだからなかなか、、、(;_;)
食事系ダイエットは実家ぐらしには無理よね。
これ食べろあれ食べろ言われる！食べたくない〜！
えっ…本当なら毎晩餃子とビールにするわ！
— みなみっこ (@373_yotsuboshi) Oct 2, 2015
実は栄養もばっちり！餃子ダイエットが健康的に痩せられそう♪ - NAVER まとめ nav.cx/apPPEPh
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今日の夕飯から餃子ダイエットをはじめるうう！
— りーふ＠まさむね (@Leaf_Spica) Oct 2, 2015
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