2016年06月28日更新
節約レシピ 節約術 レシピ

『金欠救済』リピ確定!節約しているとバレない節約&ボリュームレシピ♡

リピ続出!!お給料日前の金欠でもう悩まない♪節約しているとバレない節約&ボリュームレシピ♡

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おいしくバレずに節約♪ボリュームレシピ集♡

出典:cookpad.com
もやしをたっぷり使ってボリューム満点ハンバーグ(^^)ノ

材料 (4人分)
ひき肉(合挽でも何でも可)約270~300g
もやし 1袋
玉ねぎ(みぎん切) 1/2個
にんじん 1/2本
卵1個
パン粉(食パン1枚分)適量
コンソメ小1…塩コショウ少々適量
★酒、砂糖、トンカツソース、焼肉のタレ大1
★トマトケチャップ大2~3
出典:cookpad.com
子供の大好きなじゃがいもとチーズのボリュームおかず(^-^)

材料 (4人分)
じゃがいも 中2個
とろけるチーズ60g
小麦粉大さじ3
水100cc
塩胡椒適量
出典:news.mynavi.jp
「厚揚げのチンジャオロースー」材料代(2人分)156円

材料(2人分)
タケノコ水煮 100g / ピーマン 2個 / 厚揚げ 200g / 塩 少量 / 片栗粉 大さじ1
A(日本酒 大さじ1 / 醤油 大さじ1 / オイスターソース 大さじ1 / 砂糖 小さじ1 / 鶏ガラスープの素 小さじ1 / 水 大さじ1)
サラダ油 大さじ1 / ゴマ油 小さじ1
出典:news.mynavi.jp
「鶏胸肉のレンジチャーシュー」材料代(2人分)135円

材料(2人分)
鶏ムネ肉 1枚 / 焼肉のタレ 大さじ3 /レタス・プチトマト 適量
出典:cookpad.com
簡単もやしの卵♪中華あんかけ

材料
もやし 1袋
卵3個
●味ぽん(ポン酢)大さじ3
●砂糖大さじ2
●中華だし小さじ2
●水100cc
●片栗粉大さじ1
ゴマ油適量
出典:cookpad.com
早い・安い・美味いの三つ星の決定版♡

材料
もやし 1袋
カットわかめ適量
●ごま油大さじ2
●鶏がらスープの素小さじ1
●塩小さじ1程度
●にんにくチューブ2センチ程度
すりごま大さじ3
ネギ (飾り的なもの)

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出典:cookpad.com
おもてなしメニューひき肉の絶品春巻き☆

材料 (10個)
春巻きの皮10枚
豚ひき肉200g
もやし 1袋
にら 1/4束
生姜 1片
春雨50g
■ (A)
砂糖大1~2
醤油大2
酒大1
胡椒少々
ゴマ油少々
出典:cookpad.com
玉葱を肉で巻いたのでボリュームありますが揚げていないので簡単ヘルシー♪なんちゃってカツです。

材料 (2人分)
豚ロース薄切り1パック200g位
玉葱 1個
塩胡椒適宜
パン粉適宜
■ 千切りキャベツ
出典:cookpad.com
お家の残り物でお手軽、ボリュームのある一品!

材料 (2人前)
豚ひき肉50g
キャベツ 2枚
もやし 1/2袋
塩コショウ適量
たまご3個
小麦粉大さじ5
水100cc
ソース適量
マヨネーズ適量
青のり適量
サラダ油適量
出典:cookpad.com
野菜もたっぷり食べれて、お肉で作るよりヘルシーなのに、ボリュームがあってお腹満足です(^^)作り方も簡単でオススメ♪

材料 (2〜3人分)
厚揚げ1枚
玉ねぎ 1個
人参 1/2本
ピーマン 大1個
■ タレ
酢大さじ3
砂糖大さじ2
ケチャップ大さじ1〜2
鶏ガラだし大さじ1
醤油大さじ1
酒大さじ1
片栗粉小さじ1
出典:cookpad.com
ひき肉は1人たった30g!

材料 (4人前)
ご飯3合
卵3個
☆砂糖大さじ1.5
☆塩小さじ1/2
☆サラダ油適量
高野豆腐97.5gの1枚
豚挽肉120グラム
ラード(なければサラダ油)大さじ1
○酒大さじ2
○砂糖大さじ2.5
○醤油大さじ2
○ほんだし小さじ1/2
ほうれん草 一袋
*醤油大さじ1/2
出典:cookpad.com
お安い鶏胸肉でボリューム丼。
子どもにも人気です!

材料 (4人分)
鶏胸肉31枚
☆酒大さじ1
☆醤油大さじ1
☆塩・コショウ適量
ピーマン 5個
★マヨネーズ(炒め用)大さじ1
★マヨネーズ(味付け用)大さじ2~3
★ポン酢大さじ3
片栗粉大さじ3
ご飯4人分
出典:cookpad.com
安い鶏胸肉で美味しく…無駄なく…簡単3品の出来上がり\(^o^)/

材料
鶏胸肉2枚
酒大さじ1
お好みの野菜適量
お好みのドレッシング適量
出典:cookpad.com
調味料を除けば1人前約110円♪

材料 (3人分)
豆もやし2袋
豚挽き肉200g
長ネギ(白い部分)1/2本分
にんにく&生姜各1かけ
上にかけるネギ適量
☆味噌大さじ1
☆醤油大さじ1
☆酒大さじ2半
☆豆板醤小さじ1
☆甜麺醤小さじ1
☆砂糖小さじ1
☆創味シャンタン小さじ1
☆水150cc
水溶き片栗粉適量

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出典:cookpad.com
給料日前や時間がない時にササッと作れて満足出来るボリュームレシピ❤

材料 (2~)
鶏胸肉1枚
もやし ½—袋~
人参 ½—本~
ニラ ½—袋~
■ にんにく
〇鶏ガラ小さじ1
〇しょうゆ大さじ1
〇酒大さじ2
■ 〇塩コショウ
■ 片栗粉
出典:cookpad.com
小さい時に母が作ってくれたレシピ(^^)

材料
鶏胸肉(冷凍してあるもの)1枚
塩胡椒適量
卵1個
小麦粉適量
パン粉適量
ごま適量
出典:cookpad.com
肉無しでも美味しいコロッケ作れます!

材料 (10個位)
じゃがいも 中2個(200g位)
おから150g
■ 《調味料》
カレー粉小さじ1.5~2
マヨネーズ大さじ2
味噌小さじ2
塩2つまみ
こしょう少々
■ 《衣》
小麦粉、卵、パン粉適量
出典:cookpad.com
高野豆腐と焼肉のタレ&七味♪鉄板!ご飯にもおつまみにも(^▽^)

材料 (1人分)
高野豆腐1枚
片栗粉適宜
焼肉のタレ大さじ2
七味少々
出典:cookpad.com
豚バラと長いもをプラスしてボリューム
アップ♡お弁当にもオススメです♡

材料 (5本分)
豚バラ薄切り肉5枚
ちくわ5本
長いも 適量
☆醤油大さじ2
☆酒大さじ1
☆砂糖大さじ1
山椒お好みで
出典:cookpad.com
100円以下で手に入る天かす★
天かすを入れるとボリュームUP! ふわふわの卵丼に!月末に助かる節約レシピです。

材料 (4人分)
天かす200gくらい
(玉ねぎや水菜など適量)
(鶏肉やちくわ適量)
卵3~4個
めんつゆ1/4カップ(50ml)
砂糖小さじ1/2~1
醤油小さじ1
出典:cookpad.com
冷蔵庫の掃除、もう一皿のカサマシ料理が作りたくて ^_^

材料 (3人分)
卵2個
キノコ 好きなだけ
ミックスベジタブル好きなだけ
カニカマ好きなだけ
油あげ2〜3枚
めんつゆ又は白だし50CC 又は 大3

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出典:cookpad.com
節約簡単50円♪もやしのめちゃ旨な1品☆

材料 (二人ぶん)
もやし 1袋
あれば余り野菜適量
たまご1個
出典:cookpad.com
簡単!節約*もやしのペペロンチーノ風炒め

材料
もやし 2袋
人参 1本
ピーマン 2個
オリーブ油大さじ2
ニンニクチップ(ニンニクチューブでも)適量
赤唐辛子適量
塩胡椒適量
出典:cookpad.com
激安&超簡単✨甘辛味でご飯が進みます♪

材料 (10個分 )
油揚げ10枚
卵10個
パスタ適量
☆水300ml
☆砂糖大さじ2
☆めんつゆ(3倍希釈用)100ml
☆みりん小さじ3

これなら簡単!食費をぐ~んと減らすコツ!!

食材別の食費節約レシピを覚える


引用元:allabout.co.jp(引用元へはこちらから)
もやし、豆腐、鳥胸肉など。

食材別のレシピをストックしておくと
今より買い物上手に♡

もし余ってしまってもレシピがわかれば
材料の使い回しができますね♪
「99円」「98円」「○個で○○円」にだまされない


引用元:nanapi.jp(引用元へはこちらから)
「大特価」「割引」に要注意!

結果的にはトータルで高くなってしまいます。

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まとめ作者