【Amazonでチェックしたい本】月のリズムで心と体を整える!『心と体を調律する月めぐり習慣』
3000人以上の人生を好転させたカウンセラー松岡純子氏が、月の満ち欠けと占星学を活用したセルフケアを紹介。新月、満月など、月のサイクルに合わせた心と体の整え方を実践的に解説。心身のリズムを整え、自分らしい心地よい日々を送るためのヒントが満載です。
月のリズムで心と体を整える!『心と体を調律する月めぐり習慣』で自分と向き合う
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月の満ち欠けは、私たちの心身に大きな影響を与えていることをご存知でしょうか?
近年、月のリズムに合わせた生活を取り入れることで、心身のバランスを整え、より豊かな日々を送るという考え方が注目されています。
株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワンから刊行された『心と体を調律する月めぐり習慣』は、3000人以上の人生を好転させたカウンセラー、松岡純子氏が、その知見を活かして執筆した、実践的なセルフケアの指南書です。
本書では、月の満ち欠けのサイクルである新月、上弦の月、満月、下弦の月それぞれに合わせた、心と体の調律方法を紹介しています。
例えば、新たな始まりの象徴である新月には、「かわる」をテーマに、目標設定や未来への希望を育むためのヒントが示されています。
一方、満月には、「いかす」をテーマに、これまでの成果を収穫し、感謝の気持ちを持つことを促しています。
このように、月のサイクルに合わせた具体的な行動指針や、心身のケア方法が丁寧に解説されている点が本書の魅力です。
また、旧暦に基づいた毎月・毎週の「心の調律」と「体の調律」の提案も本書の特徴です。
例えば、旧暦5月3週目の満月~下弦の月には、「自信を持って、自分の経験と知識を話してみよう」という心の調律と、「梅仕事をゆったり楽しもう」という体の調律が紹介されています。
その他にも、季節の食材を取り入れた食事や、自然と触れ合う時間を取り入れるなど、無理なく実践できる具体的な方法が多数掲載されています。
さらに、本書は、自己肯定感を高めたい、前向きな思考を身につけたい、心身ともに健やかに過ごしたい、占いや月のパワーに興味がある、といった方々におすすめです。
日々の生活にちょっとした工夫を取り入れることで、心身の調和が生まれ、より自分らしく、充実した日々を送ることができるでしょう。
本書『心と体を調律する月めぐり習慣』は、月のリズムとセルフケアを組み合わせ、心と体の調和を実現したい方にとって、最適な一冊と言えるでしょう。
月の力を借りて、心も体も健やかに、そしてより豊かな人生へと導くヒントが詰まった、まさに「月めぐり習慣」を始めるための羅針盤となるはずです。
『心と体を調律する月めぐり習慣』を読んだ感想としては、まず、月の満ち欠けが私たちの心身にこれほどまで影響を与えていることに改めて気づかされました。
日々の生活の中で、何となく気分が落ち込んだり、イライラしたりすることがありますが、それらはもしかしたら月のサイクルと関係しているのかもしれません。
本書では、そうした心の揺れ動きを理解し、受け入れることで、より穏やかに過ごせるようになるためのヒントが与えられています。
特に印象的だったのは、旧暦に基づいた毎月・毎週の「心の調律」と「体の調律」の提案です。
具体的な行動指針や、心身のケア方法が示されているので、読みながら実践したくなるような内容でした。
例えば、満月の時期には、これまでの成果を振り返り、感謝の気持ちを持つように促されています。
普段なかなか意識することがない感謝の気持ちを、満月のタイミングで意識することで、より深く感謝の気持ちが感じられるのではないかと感じました。
また、季節の食材を取り入れた食事や、自然と触れ合う時間を取り入れるなど、無理なく実践できる具体的な方法が紹介されている点も素晴らしいと思いました。
本書を読めば、特別なことをする必要はなく、ちょっとした工夫で、心身のバランスを整えることができるのだと実感できます。
さらに、松岡純子氏の温かい語り口調も、本書の魅力の一つです。
読んでいると、まるで優しいカウンセラーに寄り添ってもらっているような感覚になり、心が安らぎます。
本書は、月のリズムとセルフケアを組み合わせることで、心と体の調和を実現したい方にとって、まさに最適な一冊と言えるでしょう。
月の力を借りて、心も体も健やかに、そしてより豊かな人生へと導くヒントが詰まっていると感じました。
自分自身と向き合い、心と体の声に耳を傾けながら、より心地よい日々を送りたいと考えている方々にとって、必読の書と言えるでしょう。