2016年06月28日更新
方法 ダイエット 上戸彩

常に美しい女優 上戸彩の美容法&ダイエット法

最近妊娠したことを発表し、さらに大人の魅力が増している女優の上戸彩ですが、彼女が常に行っている美容法やダイエット法というのはどのようなものがあるのでしょうか。

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常に美しくキープさせたい人のお手本

出典:uetoayacm.seesaa.net
上戸彩 高画質画像・写真 ...
最近妊娠したことを発表し、さらに大人の魅力が増している女優の上戸彩ですが、彼女が常に行っている美容法やダイエット法というのはどのようなものがあるのでしょうか。

主立った上戸彩の美容法

肌をしっかり保湿

出典:bihadasuki.com
保湿状態が悪い、乾燥肌の人は参考にしてみましょう。
スキンケアは化粧水・美容液・乳液の基本ケアですが、肌が乾燥しやすいので、化粧水はたっぷり5回くらい重ねづけしていきます。
またコットンパックをすることもあり、肌も身体へとにかくたっぷり化粧水を朝晩使っていきましょう。

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出典:www.joke.jp
すごく忙しかった時期に、肌も唇もトラブルは一通り経験したといいます。
その結果、得た結論は肌荒れはプロに任せるということです。荒れたらすぐに皮膚科に行くといいでしょう。また家では化粧水をたっぷりつけるのがポイントとなっています。3回は重ねづけして浸透させていくといいます。

美容にいいものを常に食べる

出典:www.tv-ranking.com
健康的に食事を摂る以外にも、好きな食べ物を多く食べているといいます。
野菜が好きで、食べられる時は意識して食べる。はまっているサラダはキャベツに塩こんぶにごま油といいます。また自炊する時は、むくみ解消に良いと言われる冬瓜を、生姜やひき肉で煮て食べています。

納豆をよく食べる

出典:blog.livedoor.jp
1日6パック食べるほど納豆が大好きで、撮影所にも納豆持参で食べている。
味噌汁やパスタなどなんにでも納豆を入れ、特にカレーに納豆を混ぜて食べるのがお気に入りといいます。

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出典:blogs.yahoo.co.jp
美味しく納豆カレーを作って食べてみましょう。
納豆カレーの作り方

納豆1パックにカレー粉小さじ1/3を混ぜる。

付属のタレやしょう油を加える。

できあがり~♪

※ ネギやからしなどお好みで薬味を加えてもよい。


この作り方だと、カレーに混ぜるよりは油分控えめなのに、ウコン他スパイスが手軽にとれ、匂いも多少は気にならなくなりそうです。
引用元:kyon2diet.blog80.fc2.com(引用元へはこちらから)

なんでも凍らせてから食べる

たとえばバナナを切って、一個づつに割り箸さしておいて凍らして食べる。
大福も凍らして、そのまま食べる。または少しチンしてからお湯をかけておしるこにして食べるなど。
引用元:kyon2diet.blog80.fc2.com(引用元へはこちらから)

とにかく小分けにして食べる

仕事がある日は1日4・5食に分けて食べる。 休みの日は1食半くらいのことが多いといいます。

運動もかかさずに行う

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出典:matome.naver.jp
上戸彩&HIRO結婚あり 双方否定 ...
食事制限をしない代わりに、ジム通いを続け、筋肉を維持することを心がけています。ジムでは筋トレもするが、痩せるためにとにかく走るといいます。

お風呂で多く汗をかく

出典:www.joke.jp
元々汗をかかない体質ということです。
オフの日はずっとお風呂で雑誌を読んだり、デッキを持ちこんでDVDを観たり。一度上がって休憩して、またお風呂に入っています。
効果としてお風呂をリビング状態にして、これでもかというくらい汗をかくと、顔がひとまわり小さくなっているといいます。
お風呂あがりのストレッチと寝る前の腹筋は習慣となっている。腹筋は50回程やります。

疲れはその日のうちに

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まとめ作者