2024年03月24日更新
美容 ダイエット ホットレモン水

白湯よりもすごい!ホットレモン水でお手軽ダイエット!

朝起きるといっぱいのお水や白湯。体にいい習慣には間違いないんですが、もっとおすすめのものが。ホットレモン水が実は凄いらしいんです。どれほど凄いかというと…

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ホットレモン水ダイエットがじわじわ来てるみたい

出典:k-nisisi.com
ホットレモン水が便秘解消に ...
有名セレブが産後ダイエットに取り入れたということで、一気にブレイクしたホットレモン水

日本国内でも様々なメディアで取り上げられ、実践されるかたも増加中♡

出典:k-nisisi.com
妊娠中のホットレモン水はお ...

でも、どんな効果があるのかな?

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出典:folk-media.com
... ホットレモン水』でやせ体質を
レモンを混ぜた「レモン水」は、美容だけでなくダイエットにも効果的で口コミでも評価されている話題のダイエット法です。
引用元:syayoyu.com(引用元へはこちらから)
ホットレモン水は、朝起き抜けに白湯にレモンを絞って飲むという美容法で、その手軽さからも毎日続けやすく、効果が高いことで知られています。
引用元:natural-elements.jp(引用元へはこちらから)

デトックス効果

出典:matome.naver.jp
朝一杯の水』はもう古い ...
食べ過ぎや飲み過ぎだけでなくストレスでも溜まる、体内の毒素。
引用元:kinarino.jp(引用元へはこちらから)
その毒素を追い出すには、消化器系の動きを促進させる必要があります。
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レモン水を飲むことで血液内の老廃物や余計な水分を出し、腎臓の働きを活発にしてくれるのだそう。
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代謝アップ

出典:www.butsuyoku.net
ドリンク研究
レモンにふくまれるクエン酸に注目
引用元:fytte.jp(引用元へはこちらから)
食べ物からとった糖分、脂肪をすみやかにエネルギーに変換するクエン酸サイクルにより、代謝を活発にし、疲労物質や脂肪をためこまない体をつくります。
引用元:fytte.jp(引用元へはこちらから)
クエン酸には血糖値の上昇を防ぐ効果が。さらに疲労物質である乳酸を分解し、食べたものの糖質や脂肪をエネルギーとして消費しやすくするクエン酸サイクルの働きでめぐり&代謝アップ!
引用元:fytte.jp(引用元へはこちらから)

ストレス解消

出典:biyo569.seesaa.net
レモン水 ダイエット 作り方 ...

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レモンの香りには、リモネンというリラクゼーション効果のある成分が含まれているので、リラックスしたい時にはおすすめのアロマ。
引用元:syayoyu.com(引用元へはこちらから)
レモンの香りには気分をリフレッシュさせ、イライラや興奮した気持ちを抑え、心を安定させる効用が。香りを楽しみながら飲むことで、心が癒されます。
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ストレスは体内のビタミンCを消費するので、豊富に含まれるレモンで積極的にビタミンCを補給しましょう。
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ビタミンCで美肌効果

レモンのビタミンCには、シミやシワの予防効果があります。
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。血液中の毒素を排出させてくれるので、シミやしわなどの年齢による悩みにも効果的。
引用元:natural-elements.jp(引用元へはこちらから)

作り方

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1、コップ1杯のお湯(水)にレモンを1/2しぼる
引用元:www.offitsuku.com(引用元へはこちらから)
2、輪切りのレモンを1枚乗せる。(←面倒な人はパス。)
引用元:www.offitsuku.com(引用元へはこちらから)
シュガーレスで飲むことがススメられていますが、

どうしても飲みにくい方はハチミツやオリゴ糖を入れて甘みを調節してくださいね。
引用元:www.offitsuku.com(引用元へはこちらから)
ビタミンCを摂取して美容効果を高めたい方は生のレモンをオススメします
引用元:www.offitsuku.com(引用元へはこちらから)

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まとめ作者