2024年10月02日更新
枡野俊明 罪悪感

禅僧枡野俊明氏の新刊「罪悪感の手放し方」で後悔と向き合う方法

ベストセラー作家である禅僧、枡野俊明氏の新刊『罪悪感の手放し方 「自分を責める」を生きる力に変える禅思考』が10月1日に発売されました。後悔や罪悪感に悩む多くの人々へ、禅の教えを通して心の平安と前向きな生き方を提案する一冊です。精神科医益田裕介先生も推薦!

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こういうこと

■ 後悔や罪悪感から解放され、前向きに生きるためのヒントが満載の一冊。
■ 禅の教えを通して、自己肯定感を高め、心の負担を軽減する方法を解説。
■ 著名な禅僧、枡野俊明氏の経験と知見に基づいた実践的なアドバイスが提供される。

禅僧枡野俊明氏の新刊「罪悪感の手放し方」で後悔と向き合う方法

現代社会は、常に「完璧」を求め、失敗を許さない風潮があります。そのため、多くの人が些細なミスや後悔に囚われ、罪悪感に苦しんでいます。そんな中、10月1日に発売された枡野俊明氏の新刊『罪悪感の手放し方 「自分を責める」を生きる力に変える禅思考』は、まさに現代人に必要な一冊と言えるでしょう。

本書は、禅の教えを通して、罪悪感や後悔とどのように向き合うべきかを優しく丁寧に解説しています。著者の枡野俊明氏は、曹洞宗の僧侶であり、庭園デザイナー、多摩美術大学名誉教授として活躍する多才な人物。数々のベストセラーを世に送り出しており、その分かりやすい解説と、禅の精神を現代社会に活かす視点は、多くの読者から支持を得ています。

本書では、具体的な事例を挙げながら、罪悪感の正体やその原因を分析。そして、禅の言葉や考え方を通して、その感情とどのように折り合いをつけていくべきか、具体的な方法を提案しています。「過去は変えられない」という事実を受け入れつつ、未来をどうより良いものにしていくか、という前向きな姿勢を養うことが、本書の大きなテーマです。

「友人に暴言を吐いてしまった」「親の死をどのように受け止めたらいいのか分からない」「子どもに怒鳴ってしまう自分が嫌だ」など、誰しもが抱えるであろう日常的な悩みにも寄り添い、禅の智慧を用いて解決策を提示しています。単に「自分を責めるな」と説くのではなく、なぜ罪悪感を感じるか、その感情の根源を理解した上で、具体的な対処法を学ぶことができます。

さらに、本書は読みやすく、親しみやすい文章で書かれているため、禅に馴染みのない人でも容易に理解できます。美しい装丁も相まって、まるで禅寺で静かに瞑想をしているような、穏やかな気持ちになれる一冊です。精神科医である益田裕介先生からの推薦コメントも、本書の信頼性を高めています。

本書は、単なる自己啓発本ではなく、禅の教えを通して心の平安を見つけるためのガイドブックです。後悔や罪悪感に苦しんでいる方、人生の転機に立たされている方、そしてより穏やかで充実した人生を送りたいと願うすべての方にとって、大きな力となるでしょう。

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枡野俊明氏の新著『罪悪感の手放し方』を読み終え、心に深い静寂と、同時に大きな勇気が湧き上がってくるのを感じました。現代社会は、常に競争と結果を重視し、些細な失敗も許さない厳しい環境です。そのため、私たちは日常的に罪悪感や後悔に苛まれ、その重圧に押しつぶされそうになることがあります。

本書は、そんな私たちの心の負担を軽くしてくれる、まさに救いの書と言えるでしょう。著者の枡野俊明氏は、禅の専門家でありながら、その教えを非常に分かりやすく、親しみやすい言葉で伝えてくれます。難しい専門用語や概念は一切なく、誰にでも理解できるシンプルな言葉で書かれており、まさに「読むだけで癒される」という言葉がぴったりです。

特に印象的だったのは、罪悪感や後悔を「悪い感情」として切り捨てるのではなく、「自分がより良く生きるためのサイン」として捉え直すという考え方です。過去の失敗を反省し、そこから学び、未来に活かす。この視点こそが、本書の中心にある重要なメッセージであり、私自身も深く共感しました。

本書には、具体的な事例や禅の言葉が多数紹介されており、実践的なアドバイスも豊富です。単なる理論的な解説だけでなく、具体的な行動指針を示してくれる点が、非常に役立ちました。読後は、具体的な行動に移すためのモチベーションが上がり、前向きな気持ちで未来に臨むことができるようになります。

本書は、禅の教えに精通している方だけでなく、禅を全く知らない方、あるいは宗教に抵抗感がある方にも、心からおすすめしたい一冊です。難しい哲学書ではなく、親しみやすく、読みやすい文章で書かれており、気軽に手に取ることができます。まさに現代社会を生きる私たちにとって、心のオアシスとなるような、そんな一冊でした。

ここがミソ

注目すべき点はこちらです。

Q. 本書のテーマは何ですか?

A. 本書のテーマは、罪悪感や後悔といったネガティブな感情を手放し、それらを生きる力に変える方法です。禅の知恵を活かし、より穏やかで充実した人生を送るための指針を示しています。

Q. 本書で紹介されている具体的な解決策は何ですか?

A. 本書では、具体的な事例を交えながら、禅の考え方や言葉を活用して罪悪感や後悔の感情を乗り越える方法が解説されています。また、日々の生活の中で実践できる具体的なテクニックも紹介されています。

Q. 本書の対象読者層は?

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A. 後悔や罪悪感に悩んでいる人、自己肯定感を高めたい人、日々の生活に疲れている人など、幅広い読者層を対象としています。特に、繊細な方や、過去の失敗をいつまでも引きずってしまう方にとって、心に響く内容となっています。

Q. 著者の枡野俊明氏について教えてください。

A. 枡野俊明氏は曹洞宗の僧侶であり、庭園デザイナー、多摩美術大学名誉教授でもあります。数々のベストセラーを執筆しており、禅の思想を分かりやすく解説することで知られています。

Q. 本書はどのような構成になっていますか?

A. 本書は「はじめに」から始まり、「自分を責める」を生きる力に変える、「やってしまったこと」にとらわれない、「自分」にとらわれない、「罪悪感をはらう禅の言葉」、「あとがき」という構成になっています。各章で、禅の教えに基づいた具体的な方法が提示されています。

Q. 本書の価格と発売日は?

A. 本書の価格は1,540円(税込)で、2024年10月1日に発売されました。

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Q. 本書はどこで購入できますか?

A. 全国の書店およびオンライン書店(Amazon、楽天ブックスなど)で購入できます。

Q. 精神科医の益田裕介先生は本書をどのように評価していますか?

A. 益田裕介先生は、本書が禅の教えを現代人の悩みに照らし合わせて分かりやすく説明しており、生きづらさを感じている人にとって、より良い未来を描くための助けとなるだろうと推薦しています。

Q. 本書のページ数と判型は?

A. 本書は192ページ、四六判です。

Q. 本書で得られるメリットは何ですか?

A. 本書を読むことで、罪悪感や後悔といったネガティブな感情を克服し、より穏やかで前向きな生き方ができるようになります。自己肯定感を高め、心の平安を得ることができるでしょう。

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みんなが思いそうなこと

💬禅の教えを分かりやすく解説していて、とても参考になりました。罪悪感と上手に付き合う方法が学べます。
💬具体的な事例が多く紹介されているので、自分の状況に当てはめて考えやすく、実践しやすいです。
💬読みやすく、心に響く文章で、心が穏やかになるような感覚でした。
💬枡野俊明さんの優しい語り口調が、読んでいて安心感を与えてくれます。
💬禅の考え方が、現代社会のストレス社会を生き抜くヒントになります。
💬自己肯定感を高めるための具体的な方法が学べました。
💬過去の失敗にとらわれず、前向きに未来を生きるための勇気を貰えました。
💬心に余裕が持てるようになり、日常生活が少し楽になりました。

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💬精神科医の推薦コメントも信頼感があり、安心して読むことができました。
💬罪悪感を抱えている人にとって、まさに救世主となるような一冊です。
💬読み終わった後、心が軽くなったと感じました。
💬禅の言葉が、心の支えになっています。
💬日常生活で実践できる具体的な方法が学べました。
💬自分自身を許せるようになりました。
💬心が穏やかになり、ストレスが軽減しました。
💬人生を前向きに考えることができるようになりました。
💬この本に出会えて本当に良かったです。
💬何度も読み返したいと思う一冊です。

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💬友達にも勧めたいと思います。
💬禅に興味を持ったきっかけになりました。
💬分かりやすい説明で、禅の教えが理解しやすかったです。
💬心に温かい光が差し込んだような気持ちです。
💬自分の生き方を見つめ直すきっかけになりました。
💬前向きに生きようと思えるようになりました。
💬おすすめです!
💬素晴らしい本でした。
💬心に響く一冊でした。

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まとめ作者