2024年10月22日更新
食薬手帳 大久保愛 水沢そら

心と体が元気になれる!食薬手帳2025

大人気『心がバテない食薬習慣』シリーズの手帳版!2025年12月始まりで、腸活・漢方・栄養学に基づいた食事と生活習慣で心と体の健康をサポート。毎日の体調管理、レシピ、季節に合わせたアドバイスなど、充実の内容で健康的な一年を過ごせます。

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こういうこと

■ 「心がバテない食薬習慣」シリーズが、2025年12月始まりの手帳として登場しました。
■ 腸活、漢方、栄養学に基づいた食事と生活習慣の提案で、心身ともに健康な一年をサポートします。
■ 毎日の体調管理、レシピ、季節に合わせたアドバイスなど、充実した内容で、健康的な生活習慣の構築を促します。

心と体が元気になれる!食薬手帳2025

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「心と体がバテない食薬手帳 2025」は、ベストセラー『心がバテない食薬習慣』『体がバテない食薬習慣』シリーズの著者、大久保愛さんによる最新の手帳です。2025年12月始まりで、一年を通して心と体の健康をサポートする充実の内容が魅力です。

この手帳では、腸活、漢方、栄養学の知識に基づいた、季節に合わせた食事や生活習慣の提案がなされています。毎日の体調や気分、睡眠の質などを簡単に記録できる欄があり、自分の心身の変化を客観的に把握することができます。さらに、毎日のおすすめメニュー、週ごとのレシピ、そして月ごとの体の状態に合わせたワンポイントアドバイスなど、実践的な情報が満載です。

特に注目したいのは、季節ごとの体の状態に合わせた食材やレシピの提案です。例えば、夏の暑さによる疲労回復には、どんな食材が効果的か、具体的なレシピとともに紹介されています。これにより、季節の変わり目に起こりがちな体調不良を予防し、心身ともに健やかな状態を保つのに役立ちます。

また、手帳のレイアウトも使いやすさに配慮されています。見やすく、書き込みやすいスペースが確保されており、忙しい毎日の中でも無理なく記録を続けることができます。さらに、水沢そらさんによる可愛らしいイラストが多数掲載されているため、楽しく手帳を使うことができます。

この手帳は単なるスケジュール帳ではありません。日々の生活の中で、自然と健康的な習慣を身につけるためのツールです。心と体の声に耳を傾け、健康的な食生活と生活習慣を心がけることで、より充実した一年を過ごすことができるでしょう。
この「心と体がバテない食薬手帳 2025」を手に取り、まず感じたのは、その丁寧な作りと、健康への深い愛情でした。単なる手帳ではなく、読者の健康を真剣に考え、寄り添う姿勢が感じられます。

大久保愛さんの専門知識に基づいた、具体的なレシピやアドバイスは、実践的で非常に役立ちます。ただ食材を紹介するだけでなく、その食材がなぜ体に良いのか、どのような効果があるのかが丁寧に説明されており、納得感があります。そのため、単にレシピをこなすだけでなく、食に対する意識が変わり、健康的な食生活への意識が自然と高まるのが実感できます。

また、毎日の体調チェック欄は、自分の体の変化を客観的に知ること、そして日々の健康管理を習慣化することに役立ちます。小さな変化を見逃さず、早期に対処することで、大きな不調を予防できるでしょう。水沢そらさんのイラストも、手帳全体の雰囲気を明るくし、楽しく記録を続けるモチベーションを高めてくれます。

この手帳は、健康に気をつけたいけれど、何から始めたら良いのかわからないという方にとって、最適なガイドとなるでしょう。日々の記録を通して、自分の体と向き合い、健康的な生活習慣を身につけることができる、そんな素晴らしい手帳です。

ここがミソ

注目すべき点はこちらです。

Q. この手帳の特徴は何ですか?

A. 腸活、漢方、栄養学に基づいた食生活と生活習慣の提案、毎日の体調管理欄、季節に合わせたアドバイス、レシピなどが掲載されています。

Q. どのような人にこの手帳はおすすめですか?

A. 心身ともに不調を感じている方、健康的な食生活を送りたい方、日々の体調管理をしたい方、献立に悩んでいる方におすすめです。

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Q. 手帳のサイズは?

A. 縦12.8cm×横18.5cm、厚さ1.3cmのゆったりとした書き込みやすいサイズです。

Q. 手帳の期間は?

A. 2024年12月始まり~2025年12月まで使用できます。

Q. レシピはどのようなものが掲載されていますか?

A. 毎日のおすすめメニューと週のおすすめレシピが掲載されており、季節に合わせた食材や調理法が提案されています。

Q. 著者の大久保愛さんについて教えてください。

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A. 薬剤師、国際中医師、国際中医美容師、漢方カウンセラーとして活躍されています。

Q. イラストレーターは誰ですか?

A. 大人気イラストレーターの水沢そらさんがイラストを担当しています。

Q. 手帳に掲載されている情報以外に、何か特典はありますか?

A. 帯はリバーシブル仕様で、裏返すと描き下ろしイラストを楽しめます。

Q. この手帳を使って、どのような効果が期待できますか?

A. 健康的な食生活と生活習慣の改善、心身の健康状態の把握、不調の改善、日々のモチベーション向上などが期待できます。

Q. Amazonでの購入方法は?

A. Amazonサイトで「心と体がバテない食薬手帳 2025」を検索し、購入手続きを進めてください。

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みんなが思いそうなこと

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💬この手帳、本当に使いやすい!毎日の体調管理が楽しくなりました!
💬レシピも参考になるし、季節ごとのアドバイスが助かります。
💬イラストが可愛くて癒されます。書き込むのが楽しくなる手帳です。
💬自分の体の変化がよくわかるので、健康管理に役立っています。
💬毎日の献立に困らなくなりました!
💬食生活を見直すきっかけになり、とても感謝しています。
💬手帳が可愛いので、持ち歩くのが楽しみになりました。
💬書き込みスペースがたっぷりあって、使いやすいです。
💬健康的な生活を送るためのモチベーションアップに繋がりました。
💬この手帳のおかげで、体調が良くなった気がします!

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💬デザインも機能性も申し分なし!来年も使いたいと思います。
💬分かりやすい説明で、初心者でも安心して使えます。
💬季節に合わせた食材選びができて、とても助かります。
💬毎日の記録が習慣化して、健康意識が高まりました。
💬レシピが簡単で、すぐに作れるのが嬉しいです。
💬体の不調を改善するためのヒントがたくさん詰まっています。
💬手帳を使うのが楽しくて、健康管理が続けられています。
💬充実した内容で、値段以上の価値があります。
💬この手帳のおかげで、心身ともに健康になれました!

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まとめ作者