「かくれ繊細さん」と呼ばれる、外向的で社交的な一面を持つ一方で、繊細で傷つきやすいHSP(Highly Sensitive Person)の側面を持つ人たち。彼らは、周囲からは社交的で明るく見られがちですが、内面では様々なストレスを抱え、疲れを感じやすいと言われています。
HSS型HSP専門心理カウンセラーの時田ひさ子先生の新刊『かくれ繊細さんのめんどくさい疲れを手放す本』は、そんな「かくれ繊細さん」が抱える疲れの原因と、その疲れを手放すための具体的な方法を解説した一冊です。
本書では、人付き合い、自分自身、仕事、SNSなど、様々な場面で「かくれ繊細さん」が感じる疲れの原因を分析し、それぞれに合った対処法を紹介しています。
例えば、人付き合いにおける疲れの原因として、相手に気を遣いすぎて疲れてしまう、自分のペースで行動できないことにストレスを感じてしまう、といった問題点を挙げ、具体的な解決策を提案しています。また、自分自身に疲れてしまう原因として、自分を責めてしまう、先延ばしにしてしまう、といった問題点を挙げ、これらの問題を克服するための具体的なワークを紹介しています。
さらに、仕事に疲れてしまう原因として、責任感の強さゆえに仕事を引き受けすぎてしまう、失敗を恐れてしまい完璧主義に陥ってしまう、といった問題点を挙げ、仕事におけるストレスを軽減するための具体的な方法を紹介しています。
本書は、単に「疲れを解消する方法」を紹介するだけでなく、「かくれ繊細さん」という特性を理解し、自分自身を受け入れることの重要性を説いています。自分自身を理解することで、今までのように自分を責めることなく、より穏やかに過ごせるようになる、というのが本書のメッセージです。
「かくれ繊細さん」と診断された人も、そうでない人も、日々の生活の中で疲れを感じている人は、ぜひ本書を手に取ってみてください。
本書を読んだ私は、「かくれ繊細さん」という特性を初めて知りました。自分のことを深く理解することが、自分自身と向き合う第一歩であることを改めて実感しました。
本書で紹介されている具体的な対処法は、どれも実践的で、すぐにでも試せるものばかりでした。特に、人付き合いにおける疲れを軽減するための「断り方」のテクニックは、私自身も参考にしたいと思いました。
また、本書では「かくれ繊細さん」は決して悪いものではないというメッセージが込められています。むしろ、繊細で感受性の強い「かくれ繊細さん」は、周囲の人々に温かい心を届けることができる存在であると、私は感じました。
本書は、「かくれ繊細さん」という特性を持つ人だけでなく、日々の生活の中で疲れを感じているすべての人にとって、参考になる内容だと思います。ぜひ手に取って読んでみてください。