年末年始の食べ過ぎに!7日間で自然に痩せる体の作り方
年末年始のイベントで食べ過ぎてしまうあなたへ。内臓脂肪の名医が教える、無理なく7日間で痩せ体質になる方法を解説。食事と生活習慣を少し変えるだけで、健康的にスリムな体を目指しましょう。
こういうこと
■ 年末年始の食べ過ぎ対策に、内臓脂肪の名医が提案する7日間で自然に痩せる方法を紹介。
■ 脂肪肝を改善することで代謝が上がり、無理な食事制限や激しい運動なしで痩せ体質に変化。
■ 食事の摂り方や生活習慣を少し変えるだけで、短期間で効果を実感できる具体的な方法を解説。
年末年始の食べ過ぎに!7日間で自然に痩せる体の作り方
年末年始、ついつい食べ過ぎてしまうこの時期。「来年こそはダイエット!」と意気込む前に、まずは体の中から見直してみませんか? 学研から発売された『たった7日間で自然にやせていく体をつくる本』は、内臓脂肪の名医である栗原毅先生が、無理なく健康的に痩せるための秘訣を教えてくれます。
本書では、多くの人が抱える「痩せられない」悩みの根本原因を「脂肪肝」にあると指摘します。脂肪肝を改善することで代謝が上がり、自然と痩せやすい体質に変わっていくというのです。方法は簡単で、毎日の食事と生活習慣を少しだけ見直すだけ。例えば、食前にお酢や高カカオチョコを摂取したり、緑茶を飲むといった手軽なことから始められます。
また、本書では具体的な食事の摂り方についても詳しく解説しています。「糖質ちょいオフ」の実践や、果物を控えることで脂肪が減るなど、すぐに実践できるアドバイスが満載です。さらに、「お魚、好きやね」を合言葉に、積極的に魚を取り入れることも推奨されています。太りにくいお酒の選び方や、コンビニでの賢い買い方、ファミレスでの太らない食べ方など、日常生活に密着した役立つ情報も満載です。
運動が苦手な方でも大丈夫。本書では、スロースクワットやバスタイム、睡眠など、無理なく続けられる生活習慣の見直しを提案しています。無理な食事制限や激しい運動は必要ありません。日々の生活の中でちょっとした工夫をするだけで、7日間で体の変化を実感できるでしょう。
「ガマンしない、サクッと痩せる」をテーマに、無理なく、楽しくダイエットをしたい方におすすめの一冊です。年末年始の食べ過ぎをリセットし、新しい年をスッキリとした体で迎えましょう。
この本を読んで、一番印象的だったのは「無理なく続けられる」という点です。巷には様々なダイエット法がありますが、どれも厳しかったり、長続きしなかったりするものがほとんどですよね。この本で紹介されている方法は、毎日の生活に少しだけ変化を加えるだけで、特別なことをする必要がないのが良いなと感じました。
特に興味深かったのは、脂肪肝が痩せない原因であるという指摘です。今まで、ただ単に食べ過ぎが原因だと思っていたのですが、内臓の健康状態も大きく関わっているのだと改めて感じました。脂肪肝を改善するというアプローチは、とても理にかなっていると思いましたし、実際に効果を実感している方も多いのではないかと思います。
また、食事の面でも、ただ単にカロリーを制限するのではなく、食べるものやタイミングを少し変えるだけで、体質改善につながるという点が魅力的でした。食前にお酢を摂る、高カカオチョコを食べる、緑茶を飲むといった簡単な習慣は、すぐにでも取り入れられるなと思いました。お酒を飲む際にも、蒸留酒を選ぶというアドバイスは、お酒好きには嬉しい情報ですね。
生活習慣についても、スロースクワットやバスタイムの活用など、無理なく続けられるものが紹介されていて、すぐにでも実践できそうです。睡眠や歯周病対策も、ダイエットと直接関係ないように思えますが、体の健康状態を整えるという点では非常に重要だと感じました。
この本は、単に痩せるだけでなく、健康的な体を作るための知識や方法を提供してくれていると感じました。ダイエットをしたいけれど、何から始めたら良いかわからない、過去にダイエットで失敗した経験があるという人に、ぜひ手に取ってほしい一冊です。私も、この本を参考に、無理なく健康的な体を目指していきたいと思います。
ここがミソ
Q. なぜ、この本は7日間で自然に痩せると言えるのですか?
A. 脂肪肝を改善することに焦点を当て、代謝を上げて自然に痩せやすい体質を作るからです。
Q. このダイエット法は、具体的にどのような人に推奨されますか?
A. 楽に痩せたい、激しい運動が苦手、ぽっこりお腹が気になる、肝臓の数値が気になる、40歳以上で痩せにくくなったと感じる人に特におすすめです。
Q. このダイエット法で、特に重要な食事のポイントは何ですか?
A. 食前にお酢や高カカオチョコを摂取したり、緑茶を飲むなど、ちょっとした工夫がポイントです。
Q. お酒を飲む人でもこのダイエット法は実践できますか?
A. はい、可能です。ただし、太りにくい蒸留酒を選ぶなど、飲み方に少し注意が必要です。
Q. このダイエット法で推奨される生活習慣とはどのようなものですか?
A. スロースクワット、バスタイム、睡眠、歯周病対策など、日常生活に取り入れやすいものが推奨されています。
Q. 本書で紹介されている食品はどのようなものがありますか?
A. お酢、高カカオチョコ、卵、肉、海藻、きのこ、青魚、だしなどが推奨されています。
Q. 糖質制限ダイエットでリバウンドした人にも効果はありますか?
A. はい、糖質制限でリバウンドした人にも、脂肪肝を改善することで効果が期待できます。
Q. この本に掲載されている、具体的な1日のタイムスケジュールとはどのようなものですか?
A. 平日、休日、飲み会がある日、ランチ会がある休日など、様々な状況に合わせたタイムスケジュールが紹介されています。
Q. 本書の著者はどのような専門家ですか?
A. 内臓脂肪の名医であり、「血液サラサラ」の提唱者の一人である栗原毅先生です。
Q. この本は電子版もありますか?
A. はい、Kindleや楽天Koboなどで電子版も購入可能です。
みんなが思いそうなこと
💬この本、本当に無理なく続けられそう!食前にお酢とか高カカオチョコって意外だけど、試してみたい!
💬脂肪肝が痩せない原因だったとは!目からウロコです。内臓から見直すって大事ですね。
💬お酒を飲む私でも実践できるのが嬉しい!蒸留酒を選ぶって、明日から早速試してみます。
💬スロースクワットとかバスタイムの活用とか、日常生活に取り入れやすいのが良いですね。
💬ダイエット本って、ストイックなイメージがあったけど、この本はゆるく続けられそう。
💬7日間で効果を実感できるって、すごく魅力的!年末年始の食べ過ぎをリセットしたい!
💬食事のタイミングとか、何を食べるかとか、ちょっとしたことで変わるんですね。
💬コンビニでの選び方とか、ファミレスでの食べ方とか、実生活に役立つ情報が多いですね。
💬著者の栗原先生は、内臓脂肪の名医なんですね。信頼できる情報で安心しました。
💬電子書籍もあるんですね。通勤時間とかに読めるの便利で嬉しいです。
💬この本を読んで、健康的な生活習慣を見直すきっかけになりそうです。
💬無理な運動や食事制限なしで痩せられるって最高!早速、今日から実践します。
💬果物を控えるだけで痩せるなんて驚き!今まで気にせず食べていたけど、気を付けよう。
💬お魚を積極的に摂るって良いですね。健康的で美味しそうなダイエット法ですね。
💬この本を読んで、私も7日間で痩せる体質を作りたい!目標を立てて頑張ります!
💬色々なダイエットを試してきたけど、この本の方法は一番続けられそうに感じます。
💬ただ痩せるだけじゃなくて、健康的な体になることを目標にできるのがいいですね。
💬この本の内容を参考に、年末年始は食べ過ぎを気にせずに楽しみたいです。
💬内臓の状態を良くすることが、ダイエットにつながるって、新しい発見でした!
💬無理なく続けられるから、私もこのダイエット法なら成功できそう!
💬詳しい食事の摂り方まで教えてくれるのが嬉しい!これなら続けられる自信があります。
💬この本、まさに私が求めていたダイエット本です!即買い決定です!
💬7日間という短い期間で効果が出るのがすごい!モチベーションが上がりますね!
💬年末年始はイベントが多いから、この本は本当に助かる!感謝しかないです!