2024年10月09日更新
松田リエ 瞬食ダイエット 小学館

食べるほど人生が変わる!ずぼらダイエットで自分と心身を解放

ベストセラー『ずぼら瞬食ダイエット』著者の松田リエ氏が贈る最新刊!「瞬食」メソッドで心と体の両面からアプローチ。ストレスや自己否定から解放され、自信に満ちた人生を手に入れましょう。4大付録付きで、予約受付開始!

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こういうこと

■ 元看護師・保健師の松田リエ氏による「瞬食」シリーズ最新刊『食べるほど人生が変わる ずぼらダイエット』が発売されます。
■ 本書では、ダイエットの成功を阻むストレスや自己否定といった心の問題にも着目し、食習慣改善とメンタルケアの両面からアプローチします。
■ 4つの「瞬食」メソッドと、4大付録付きで、無理なく続けられるダイエット法を提案しています。

食べるほど人生が変わる!ずぼらダイエットで自分と心身を解放

ダイエットに悩む多くの人々にとって、本書『食べるほど人生が変わる ずぼらダイエット』は、まさに朗報と言えるでしょう。ベストセラー『ずぼら瞬食ダイエット』で知られる松田リエ氏による最新刊は、単なるダイエット本ではありません。心と体の両面からアプローチし、ダイエットの成功だけでなく、自信に満ちた人生へと導くための羅針盤なのです。

本書では、著者の壮絶なダイエット遍歴から始まり、ダイエットがうまくいかない原因として、ストレスや自己否定といった心の問題に着目。太ってしまうメカニズムを解き明かしながら、「瞬食」メソッドという独自のダイエット法を詳しく解説します。「瞬食」とは、頑張らなくてもすぐに身につく食習慣、栄養の知識、前向きなマインド、そして簡単に作れるレシピ、この4つの要素から構成される、持続可能なダイエット戦略です。

具体的には、無理のない食事制限、栄養バランスの取れた献立、そして心のケアの方法まで、多角的に解説。著者の日々の食事や冷蔵庫の中身まで公開することで、読者が実践しやすいよう工夫が凝らされています。また、本書には、ずぼら瞬食レシピ40品、やせる1日10品目リスト、やせる食材比較リスト、松田家のやせる冷蔵庫の中身といった4大付録が付き、実践へのハードルをさらに下げています。

読者は、本書を通して、単に体重を落とすだけでなく、自分自身を深く理解し、心と体の健康を手に入れることができるでしょう。ダイエットに悩んでいる方はもちろん、心身ともに健やかな人生を送りたいと考えているすべての人におすすめの一冊です。

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本書を読み終えた後、私は著者の松田リエ氏の人生観、そして「瞬食」メソッドの奥深さに感銘を受けました。単なるダイエット本を超えた、自己肯定感の向上と、心身の健康を手に入れるためのガイドブックと言えるでしょう。

特に共感したのは、ダイエットにおける心の状態の重要性に関する記述です。多くのダイエット本が食事制限や運動に焦点を当てがちですが、本書はストレスや自己否定がダイエットの成功を阻む大きな要因であると指摘。この視点こそ、多くのダイエット失敗者の苦悩を理解し、解決策を提供する鍵だと感じました。

「瞬食」メソッドも、実践しやすい工夫が凝らされており、無理なく続けられる点が魅力です。4つの要素からなるメソッドは、単なる食事制限ではなく、生活習慣全体を見直すための包括的なアプローチであり、持続可能性の高さが期待できます。

付録も充実しており、具体的なレシピや食材リストは、読者の実践を強力にサポートします。また、松田家の冷蔵庫の中身を見ることで、具体的なイメージを掴みやすいため、非常に役立ちます。

全体として、本書は、ダイエットという枠にとどまらず、より豊かで充実した人生を送るためのヒントが詰まった一冊です。多くの人に読んでもらい、心と体の健康、そして幸せな人生を手に入れてほしいと願っています。

ここがミソ

注目すべき点はこちらです。

Q. 『食べるほど人生が変わる ずぼらダイエット』の著者は誰ですか?

A. 元看護師・保健師で、ダイエット講師として活躍する松田リエ氏です。

Q. 本書の主なテーマは何ですか?

A. ダイエットと心の繋がり、そして「瞬食」メソッドを用いた無理のないダイエット方法です。

Q. 「瞬食」メソッドとは何ですか?

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A. 頑張らずに続けられる、簡単にできる食習慣、栄養知識、前向きな心の持ち方、そして簡単なレシピからなる4つのメソッドです。

Q. 本書で紹介されているダイエット方法は、どのような人に向いていますか?

A. ダイエットに挫折しやすい人、ストレスや自己否定感に悩んでいる人、無理なくダイエットをしたい人におすすめです。

Q. 本書にはどのような付録がついていますか?

A. ずぼら瞬食レシピ40品、やせる「1日10品目」リスト、やせる食材比較リスト、松田家のやせる冷蔵庫の中身が掲載されています。

Q. 本書で扱われている具体的な内容は?

A. 著者のダイエット成功体験、心の状態とダイエットの関係、栄養と体のしくみ、瞬食習慣の具体的な方法、ずぼら流レシピなどが網羅されています。

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Q. 本書の発売日はいつですか?

A. 2024年11月20日(水)です。

Q. 本書の価格はいくらですか?

A. 1,540円(税込)です。

Q. 松田リエ氏の他の著作はありますか?

A. ベストセラーとなった『ずぼら瞬食ダイエット』や『1日2杯!脂肪燃焼!ずぼら瞬食スープダイエット』など、複数の「瞬食」シリーズがあります。

Q. 本書を購入するにはどこでできますか?

A. 小学館のウェブサイトや、主要書店で購入できます。

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みんなが思いそうなこと

💬この本、本当に素晴らしい!ダイエットだけでなく、心のケアまで学べて、人生が変わりそう。
💬松田リエさんの本はどれも分かりやすくて実践しやすい!この本も期待大です!
💬付録が充実していて嬉しい!早速レシピを試してみます!
💬ダイエットで悩んでいたけど、この本を読んで心が軽くなりました。

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💬ずぼらな私でも続けられそうなダイエット方法で安心しました!
💬自己肯定感を高める方法も学べて、一石二鳥!
💬ストレスを溜めずにダイエットできる方法が知れてよかったです。
💬食生活を見直すきっかけをくれた、素晴らしい本でした。
💬レシピが簡単で美味しくて、ダイエットが楽しくなりそう!
💬松田リエさんの経験談が共感できて、励みになりました。
💬今まで色々なダイエットを試したけど、これが一番自分に合ってるかも!
💬この本を読んで、ダイエットへの考え方が変わりました。
💬読むだけで元気が出る、ポジティブな内容でした。
💬具体的な方法が丁寧に書かれていて分かりやすいです。

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💬食事の大切さを改めて認識できました。
💬心の状態とダイエットの関連性がよく分かりました。
💬リバウンドしないためのコツが書かれていて助かります。
💬続けやすいダイエット方法を探している人にオススメです。
💬本当に人生が変わりそうな予感がします!
💬健康的なダイエットをしたい人にぴったりです。
💬自分自身と向き合うきっかけをくれた本でした。
💬食事と心の両方にアプローチしている点が素晴らしい。
💬分かりやすく、実践しやすい内容でした。

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まとめ作者