みんなの平均睡眠時間！満足していないという人は6割！

睡眠不足は仕事の効率を下げると分かっていても、「思うように睡眠時間がとれない」「寝つきが悪い」という悩みを抱えがちな現代人。あなたは毎日よく眠れているだろうか。

0 | 538 | abeboo

彼氏と一緒に寝るメリットとデメリット

一日の四分の一から三分の一は寝ている時間。 ひとつのベッドで寝る場合、それぞれのメリット・デメリットを比較してみましょう！

0 | 1697 | kawaii

痩せ体質になれる！睡眠中に痩せ体質にする方法

美しくなるために努力は不可欠ですが、寝ながら手軽にできるダイエットもあるんです。 継続は力なり、続けていく事でより効果を実感できますよ。

0 | 118 | venus

寝る前は要注意！就寝前NGな食べ物

様々な美容法がある中、絶大な効果を誇るのが「睡眠をしっかり取る」こと。ですが、意外と睡眠を妨げている食べ物や飲み物があるんです。

0 | 2768 | SF

食後すぐに横になるのは危険！問題は太るだけじゃないって本当？

食後ってどうしても眠くなりますよね！ でも、食事をした後にすぐに横になると太るだけでなく実はすごく体に悪いらいしいんです。 ご注意を！！

0 | 1280 | ありさ

冷え性の人必見！冬に熟睡する方法まとめ

寒い時は体が冷えているので、就寝時の体温変化が少なくなります。 そうすると、寝付きが悪くなったり、なかなか深い睡眠に入れなかったりします。 寒い日でもぐっすり寝るにはどんなことに気をつけたら良いのでしょうか？

0 | 1315 | ペンペン

”美容は睡眠から”寝ている間の美容法

睡眠不足だと肌が荒れるというのは皆さんご存知ですよね。忙しくて、お風呂や肌のマッサージに何時間もの時間をかけていられない、そんなあなたにおすすめな美容法です。

0 | 1496 | ぽこ

ノンアルコールビールの意外すぎる効果！

アルコールに対する車の取り締まりが強化されてからノンアルコールビールが様々なメーカーから販売されるようになりました。 女子会や合コンでも人気のノンアルコールビールですが、実は美肌やダイエットなど女性に嬉しい効果が詰まった飲み物ということはご存知でしょうか。

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「夜ヨガと朝ヨガ」で頭も心もすっきり

ヨガは畳一畳分ほどのスペースと体一つあれば、特別な準備も必要なく、いつでも出来る気軽さが魅力の一つです。そこで夜ヨガは、朝ヨガの効果の違いを紹介します。

0 | 1422 | kara7