むくんでると太って見えちゃう。むくみの原因つまりをなくしてすっきりボディーに♪

気合いを入れたい日に顔や脚が浮腫んでしまっていたら、その日のテンションはがた落ちですよね・・・。むくみは意外と多くの女性が抱えている問題です。 今回はそんな女子の大敵のむくみについてまとめてみました。

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女子の大敵「むくみ」!むくみがあると可愛くない・・・

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朝起きて顔が浮腫んでてピンチ!
大事な用事があるときに限って浮腫んでしまうと、もう最悪ですよね・・・

出典:mdpr.jp
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夕方になると脚がむくんでパンプスがぱんぱんでツライ・・・

出典:rubeusu-1.com

むくんでしまうと
せっかくダイエットですっきりしたフェイスラインが崩れてしまったり、
脚がぱんぱんになってしまったり、
お洒落を頑張りたい女子にとっては嬉しくないことばかり・・・。

実は、このような浮腫に対する悩みは多くの女性が抱えているものなんです。

なんでむくんじゃうの?むくみの原因とは

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顔のむくみのメカニズム

出典:mdpr.jp

朝起きたら顔がぱんぱんに浮腫んでる・・・そんな人は以下のようなことに心当たりありませんか?

•前日水分をとりすぎてしまった
•アルコールを大量に摂取してしまった
•塩分の多い食事をとってしまった

これらが原因となり余分な水分がたまってしまい、血行不良やリンパの流れが悪くなることで腫れぼったく浮腫んだ状態になってしまうんです。

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夕方脚がむくんでしまうメカニズム

出典:mukumi.livedoor.biz

夕方脚がむくみやすい人は体質によるものもあります。

その他にも
•塩分の摂り過ぎ
•リンパの流れや代謝が悪くなっている
•冷え性で血行不良になっている
•長時間同じ姿勢で血行不良になっている
などが原因で夕方に脚がむくみやすくなってしまいます。

むくみは主に、リンパのつまり・血行不良・代謝が悪いなどが原因で引きおこります。
ただし、むくみが酷い場合は何かの病気になっている場合があるので気になる場合は病院を受診してみるのをおすすめします。

むくみを改善するには

食生活を気をつけてみる

現代人の食事はどうしても塩分が多くなりがち。塩分の多い食事はむくみの原因になってしまいます。なるべく塩分を控えた食事をとるように心がけましょう。外食をすると塩分量が多くなってしまいかねないので、自炊するのがおすすめです。

またアルコールも浮腫の原因になってしまいます。アルコールを飲んだ翌日にむくんでしまう方は、大事な日の前日はアルコールを控えるようにしましょう。

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まとめ作者