2016年11月16日更新
ダイエット リバウンド 食事

万年ダイエッター卒業!ダイエットの成果が続く方法を伝授

ダイエットに挑戦しても途中で挫折してしまい、ちょっと成果が出て始めていてもまた元通りに・・・そんな事を繰り返してしまっていませんか? ダイエットをしてもリバウンドしてしまい、また重い腰をあげてダイエットをする、そんな人たちを万年ダイエッターと呼びます。万年ダイエッターはもう卒業しちゃいましょう!

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万年ダイエッターって?

万年ダイエッターとはその名の通りずっとダイエットをしてる人のこと。
周りにもいませんか?
常にダイエット中だと言いながら、中々思ったように痩せられない人
せっかく痩せたのにすぐリバウンドしてしまい、またダイエットを始めた人 
新しいダイエット法をすぐ試してみてはそれを続けられない人 etc...

もしかしたらあなた自身もそうなっちゃってはいませんか?

なんでダイエットって長続きしないの?

万年ダイエッターになってしまう落とし穴は実は色々あるんです。もしかしたら万年ダイエッターになってるかも!?と思ってるあなたは思い当たる部分があるのではないでしょうか?

食事制限のしすぎ

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摂取カロリーを減らそうと食事制限をしすぎてしまうと、ストレスで途中でダイエットを投げ出しリバウンドしてしまう可能性が高まります。
多く食べ過ぎている自覚のある人が適度に食事制限をするのは健康上必要なことかもしれませんが、極度な食事制限は身も心も悪影響を与えかねないので、気をつけるようにしましょう。

身近にダイエットを応援してくれる人がいなかった

ダイエットはいくら楽しくやろうと考えても、結局はかなり辛いものになります。特に停滞期はダイエットに挫折してしまう人も多いのだとか。
辛い停滞期に励ましあえる友達やダイエット仲間がいないと、逃げたくなる気持ちわかります・・・。

ダイエットは明日から・・・

ダイエット中にも関わらず、美味しいものを目にしてしまうとつい「ダイエットは明日から」と言って我慢できずに食べちゃう人はいませんか?
誘惑に惑わされずダイエットを根気強く続けることで、憧れのスレンダーボディーを手に入れられるので時にはぐっと我慢です。

無理なく効果的にダイエットをするには

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無理なくダイエットして効果的にダイエットしたいなら以下のような3つの方法を試してみては?

お手本はミランダカー!無理のない食生活を

A photo posted by Miranda (@mirandakerr) on

数々のダイエットブームの火付け役の世界中の女子が憧れるミランダカーさんの食生活はとにかく真似したいことがいっぱい♪

・朝食は欠かさずとる!グリーンスムージーで野菜や果物を摂取
・チアシードやキヌアなどスーパーフードを取り入れる
・ココナッツオイルを毎日摂る
・5:2ダイエットをする(1週間のうち5日は通常通りの食事をして、残りの2日のみカロリーを1日500kcalに抑える)
etc...

極端に食事量を減らすのではなく、ミランダカーさんのように食生活に気をつけて必要な食材は必要な時にしっかり摂ってバランスの良い食生活を心がけましょう。

ダイエットサポートサプリをとりいれる

ちゃんとダイエットしてるのに中々痩せないと感じてるあなたは、体リズムを高めてあげてみては?
年々体リズムが低下してしまうのは仕方ないもの。それにより、ダイエット効果が出にく体になってしまってるかもしれません。
そんな時は運動+食事+睡眠にダイエットサポートサプリを取り入れてみて!

A photo posted by Yoshimi🕊 (@yoshimi_to) on

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カロリナ酵素プラスは体リズムを活性化する成分が配合されているサプリメントなので、あなたのダイエットをサポートしてくれるはず。

ダイエット仲間を作る

辛いダイエットも励まし合える友達がいたらきっと頑張れる♪きっと周りの友達もダイエットに悩んでる子も多いはず。まだ締まってない身体を見せるのは恥ずかしいかもしれませんが、思い切って友達もダイエットに誘って一緒に頑張ってみませんか?きっと辛い時に支えになってくれるはず!

もう万年ダイエッターは卒業しちゃおう♪

A photo posted by 中村 アン (@cocoannne) on

あなたも万年ダイエッターを卒業して、憧れのスレンダー美人に近いちゃいましょう♪

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まとめ作者