2016年10月28日更新
下垂 バストアップ

今から始めなきゃ>>【胸の下垂を防ぐ方法】<<

20代30代でも胸が下垂している人って多いらしいです。それは普段の生活習慣にあるのだとか。若い頃より少し胸が下垂した人は、今からスグに始めて下垂をストップしなくちゃ!

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今から始める!胸の下垂を防ぐ方法

お風呂上がりに鏡を見て「胸の位置が下がってる!?」と思ったアラサー女子のみなさん、

それ、“胸の下垂”ですよ!

何気ない生活習慣が原因で、胸が下に垂れて、老け胸になってしまっていることに気付い

ていましたか?
引用元:venustap.jp(引用元へはこちらから)

一度垂れると元に戻せない!バストの下垂を防ぐ4つの方法

楽な下着(カップ付きのインナーやTシャツ、楽な姿勢(背中を丸めて長時間何かをす

る)、楽な生活(運動はせずに、乗り物を良く使ったりする)。この生活習慣が胸の下垂

を生むらしいです。心当たりある人も多いと思います。今日から姿勢良く生活したいです

ね!
バストの下垂を防ぐ方法は次の通り。一度垂れてしまうと、もとに戻せないのですから、

可能なものは取り入れていきたいですね。

バストの下垂が始まっている人も、これ以上進行させないように、ぜひ取り入れてみてく

ださい。
引用元:bustmake-senka.com(引用元へはこちらから)

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サイズの合ったブラジャーを付ける

出典:www.karacure.com
正しく測る
正しいサイズの下着をつけた人の方が、バストの下垂が少なかったというデータもありま

す。加齢とともに、下着による補正も必要になっていくということでしょう。

バストの下垂の原因になるクーパー靭帯は、バストの重みや揺れで刺激を受けてしまい

ます。重みや揺れの刺激を最小限に抑えるには、サイズの合った下着をつける必要があ

るのです。

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出典:www.atsugi.co.jp
カップサイズ
また、ブラジャー選びも大切ですが、自分の体形に合った下着を正しくつけることも大切

です。

「下着のつけ方なんて、今さら…」と思うかもしれませんが、自己流になっている可能性

もあります。ブラジャー選びに加えて、正しいつけ方を確認することも必要でしょう。
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ホルモンバランスを乱さないようにする

バストの下垂予防だけでなく、バストアップにも大切なホルモンバランス。ホルモンバラ

ンスは、ストレスや疲労、不規則な生活、無理なダイエットなどが原因で乱れてしまいま

す。

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ストレスや疲れを溜めすぎないようにすること、規則正しい生活・無理のないダイエット

を心がけることが大切でしょう。
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バストのスキンケアを行う

肌の衰えはバストの下垂を招きますから、ケアを行う必要があります。肌に弾力を与えて

くれる美容液などを使ってマッサージしてあげると良いでしょう。バストケア専用の美容

液も多く販売されています。

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出典:bustup.adsenceup.com
バストアップのツボ押しde胸 ...
また、マッサージを行う際には、力を入れすぎないことが大切です。肌への強すぎる刺激

は良くありませんし、クーパー靭帯に刺激を与えてしまう可能性もあります。
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出展:Youtube

【バストケア】もう、バストケアで悩まない!ぷるるんバストマッサージ!

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姿勢を改善する

猫背や悪い姿勢でいると、胸の周りの筋肉が使われず、筋力が衰える原因になってしまい

ます。バストを支える筋肉が衰えてしまうと、胸を支えきれずに下垂を招いてしまうので

す。

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正しい姿勢でいると、胸の周りの筋肉が使われ、筋力の低下を防ぐことができます。ま

た、筋力UPをはかりたい場合には、適度な筋力トレーニングを取り入れると良いでしょう。
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バストアップ方法 筋トレで垂れない胸を作る

大胸筋の筋肉が衰えてくると、歳と共にどんどん胸が垂れてきます。しかし、大胸筋の筋肉を鍛える事で再びハリのある胸を取り戻す事が可能で...

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まとめ作者