2016年06月28日更新
爪もみ 爪揉み ネイル

テレビでも紹介された「爪揉み」が、美容と健康によくて、しかもお手軽です。

テレビでも、健康や美容に良いと紹介されていた爪揉みをまとめてみました。

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ブームになりつつあります。

■「爪揉み」ってなに?

Update by:
様々な効果が期待される「爪揉み」
引用元:yururila.com(引用元へはこちらから)
爪もみは、自律神経のバランスを整えて免疫力を十分に発揮させるために、最も手軽で効果の高い方法です
引用元:yushima-s-clinic.com(引用元へはこちらから)

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免疫力も正常化するため、さまざまな病気や症状に対して効果を発揮します
引用元:www.fukudaminoru.com(引用元へはこちらから)

■爪を揉むといろいろな効果あるようです。

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爪の部分にもツボがあって、このツボを押すことによって自律神経の乱れを整えて安定させることができ、新陳代謝を促すようになります
引用元:dietbook.biz(引用元へはこちらから)
副交感神経が優位になるために、リンパ球が増えて血液循環がよくなります
引用元:gan-chiryo.com(引用元へはこちらから)
自律神経を整えることでリラックス効果があり、血流も良くなりますので、高血圧が改善されることになります
引用元:megane2015.com(引用元へはこちらから)

■それそれの指で、いろいろな症状が改善されます。

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親指は、肺や喉、鼻などの呼吸器に効果がある
引用元:yukudatu-5minutes.com(引用元へはこちらから)
アトピー性皮膚園や咳、ぜんそくなどに効果がある
引用元:sinsin-kenkou.net(引用元へはこちらから)
人差し指は消化器官に効果的だとされています
引用元:ciel-fashion.jp(引用元へはこちらから)
胃腸が優れない方の改善に効果的です
引用元:josei-bigaku.jp(引用元へはこちらから)
耳が弱い、という人は、中指を集中的に揉んでみよう
引用元:news.mynavi.jp(引用元へはこちらから)
耳鳴りや難聴に効果がある
引用元:nanchoumemai783.web.fc2.com(引用元へはこちらから)
小指の爪もみは、主に循環器系の病気に効果を発揮すると言われています
引用元:www.kenko-sch.com(引用元へはこちらから)

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肥満や肩こり、うつ状態やパーキンソン病、物忘れや不眠、ヘルニアや尿漏れ、痛風などなど
引用元:www.b-lab.jp(引用元へはこちらから)

でも注意が必要な指もあります!

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左右両方の手の指をもみほぐしますが、交感神経に関連する薬指だけは刺激しないようにしてください
引用元:www.portalbernibandits.com(引用元へはこちらから)
薬指への刺激はストレス時と同じ交感神経を高める作用があるとされ、薬指だけの爪もみは避けたほうが良い
引用元:www.excite.co.jp(引用元へはこちらから)

爪揉みはやり方はどうするの?

手の指の爪の生え際の両脇を親指と人差し指で挟みこむようにして中指・人差し指・小指・親指の4本を順にもみます
引用元:iyasimaindo.com(引用元へはこちらから)
少し痛いけど気持ちいいと感じる程度の力で、1指10秒から20秒ほどもむ
引用元:www.asagei.com(引用元へはこちらから)

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まとめ作者