ruiko

よろしくお願いします。


まとめ作成数: 813

閲覧数: 5335947

お気に入られ数: 7

作ったまとめ

『オヤジ化』を防ぐ・・・女性ホルモンを補うフルーツ♪

女子でオヤジ化したりしてませんか?それには女性ホルモンのバランスが影響しているようです。手軽なフルーツを食べて改善してみては?

0 | 522

体の中からニキビ・肌荒れを撃退!お肌にいい栄養素と主な食べ物

ケアしてるのにニキビやニキビ跡、肌荒れが治らない…。そんな人は根本を見直すことが必要かもしれません。お肌にいい栄養素、ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンE、亜鉛、食物繊維の栄養やお肌への効果・効能、主な食材を紹介します。食事・食生活を改善をしてきれいなお肌に♪

0 | 923

健康に美しく頭皮もケア出来ちゃう、炭酸水の驚きの効果!

炭酸水は体にいい。ダイエットや美肌効果・頭皮ケア、健康全般いろんな効果があるようで、しかも大量に飲む必要もないので毎日無理なく続けられますよ。

0 | 312

健康や美容にもいい!フルーツを最も効果的に食べるには「朝」

「朝のくだものは金、昼は銀、夜は銅」ということわざがありますが、どうやら本当に「朝の果物」にはカラダに良い効果があるようです。

0 | 532

大豆を超える!?小豆は漢方に使われるほど優秀な食品ですよー!

大豆が注目され続けてるけど、小豆も負けず劣らず魅力いっぱいのようなのでまとめてみました。

0 | 1212

実はダメージを受けやすい!美尻になるためのケア

美しく着飾っていても、脱いだらお尻が…という女性はとても残念です。気にはなっているけど、お尻のブツブツニキビや黒ずみがの解消方法がわからずに「すべすべお尻」を諦めてしまってはいませんか?

0 | 805

男性を惹きつける!?美人ホルモン『エストロゲン』を増やす方法

美肌、女性らしいボディラインのもととなる女性ホルモンの代表格『エストロゲン』。エストロゲンの多い女性は、内面も、優しく一途とか…

0 | 1127

寝活で美容効果アップ!寝てる間にキレイになる方法

忙しくてなかなか美容に時間とれない人にオススメ!睡眠時間を有効活用して綺麗になる方法をまとめました

0 | 903

夏に向けてグルテンフリーで痩せて美肌になりましょう♪

パンや麺類などの小麦粉製品に含まれる「グルテン」の摂取を控えるだけで、痩せて体調がよくなるそうです。 小麦粉抜きダイエットについてまとめてみました。

0 | 483

【化粧水】つけすぎていませんか…!? 化粧水のつけすぎは逆効果です!

乾燥肌には欠かせない化粧水。しかし、つけすぎると逆効果に…!?

0 | 474

意外と知られていない「ココナッツオイル」の使い方

日本人にはあまりなじみのないココナッツオイル。使い方もいまいち分からなくて難しそうですが、普段から身の回りにもある油性成分で、ヤシ油のことだそうです。簡単に取り入れられる「ココナッツオイル」の4つの使い方をまとめてみました。

0 | 914

週末はプチ断食で腸を休めてダイエット♡

朝食だけや、週末だけ食事を抜いたり…といろいろな方法が提案されている“プチ断食”ですが、ダイエットやメタボ予防、便秘解消やアンチエイジング等々…様々な効果を期待して実践されている方が多いようです。しかし、どうしてそのような効果があるのかまとめてみました。

0 | 483

アーモンドのすごい美容効果と食べ方まとめ

デトックス効果から若返り効果まで、素晴らしい効能がいっぱいのアーモンドについてのまとめです。嬉しい美容効果や食べ方のポイントなどまとめてみました。

0 | 394

熟睡するだけじゃ意味がない! 目の下のくまは種類ごとに対策が必要です!

寝不足により目の下にくまができると思っていませんか。実はくまには青くま、茶くま、黒くまと原因も対策もバラバラな3種類に分かれていました。寝不足を解消するだけじゃ治らない、種類別のくま対策まとめてみました。

0 | 1249

腫れぼったい目元はサヨナラ!しつこい「まぶたのむくみ」原因と解消法

朝起きたら、まぶたがむくんで目の周りがパンパンに。多くの人が経験しているまぶたのむくみ。腫れぼったいまぶたは、顔の印象を大きく変えるので、気になる人が多いです。マッサージは冷やすなどの対処法が一般的ですが、まずはむくみを引き起こす原因を知ることが大切です。

0 | 1209

お風呂で”歯みがき”は高い美容効果が期待できるみたい♡

お風呂で”歯みがきには若返り効果が期待できるそうなので、まとめてみました。 今日からお風呂に入りながらレッツ歯磨き!!

0 | 494

不器用さんでも出来ちゃう!簡単なのに手がこんでみえるマーブルネイルの作り方

不器用さんでも自宅にあるものでカンタンにできちゃう!けど、仕上がるとけっこう手がこんでみえる♬そんなマーブルネイルの作り方をまとめてみました。

0 | 1096

上品でオトナ可愛い♪パステル&シャーベットカラー・ネイルで可愛くなろう♡

春になると身にまといたくなる淡いパステル色、“シャーベットカラー”。流行を飛び越え今や春の定番!そんなシャーベットカラーはネイルのデザインにも最適♪旬なネイルのお手本になりそうなデザインを集めてみました!

0 | 2926

定番のフレンチネイルがかわいく進化中!?

シンプルでキュートなフレンチネイル。オフィスや学校にもぴったり◎でも、いつも同じ形、デザインってみんなもしているからもはや手先も量産化に...。それを防ぐのが変形フレンチネイル!!デザイン豊富でなかなか人とかぶりにくい!お次のネイルは変形フレンチネイルで個性を出しましょう♪

0 | 2714

北欧好きにはたまらない!マリメッコ柄のネイル

北欧好きならきっと反応してしまう?フィンランドの北欧ファブリック代表格のマリメッコ柄をモチーフにしたネイルデザインをまとめてみました。

0 | 2718

大人女子のシンプルで上品な細フレンチネイルしてみませんか♡♡

ネイルの王道フレンチネイル。そのフレンチネイルの中でも、最近人気なのがフレンチラインを細くした細フレンチ。爪が短くてもバランスよく見えて、指先もキレイに見えます。シンプルで上品なデザインは、大人の女性にぴったりなネイルです!

0 | 5569

アクセスランキング

【しまパト】5/19☆みんなの戦利品❤️しまむら新作♡クレヨンしんちゃんのTシャツ&ハーフパンツが♡

【しまむらパトロール】大人気のため毎日更新している『しまパト』♡読んでいただきありがとうございます!一番役立つ情報を提供しますので、よろしくお願いします☆インスタにハンドメイドまで混ざっていて見辛い。激しく共感です☆バッチリまとめます!

0 | 6208

【しまむら】5/20★毎日しまパト★プチプラ人気商品まとめ♪ディズニーのキラキラポーチも大人気♡

安心価格のしまむらは、プチプラで定番ものから旬のものまでゲットできるから庶民の味方♪今話題の商品が分かると、上手な買い物ができること間違いなし♪みんなの買い物を参考に、欲しいものが有ったらしまむらに買い物に行こう!

0 | 5074

取り寄せしたい!今インスタグラムで流行ってるしまむら商品はコレ!

毎日更新中の最新インスタしまパト戦利品まとめです。品番がわかればお取り寄せも可能なしまむら商品はプチプラでかわいいものがたくさん!2018年夏の新作シューズ・HKWORKSLONDON・スカート・ディズニー新商品・チラシの商品・バッグ・スニーカーなどインスタで話題の注目商品を掲載中。毎日3~4回更新

1 | 9813172

【雑誌付録】5月発売の人気アイテム&口コミ&スケジュール・日程・発売日まとめ!人気コスメやブランドも

5月発売の雑誌付録のまとめです。発売日スケジュールや、付録の内容、価格・口コミをまとめていますので、購入の際の参考にしていただければ幸いです♡

0 | 6897

【最新版】業務スーパーではこれを買え!業務スーパーのおすすめ商品!

【毎日更新・最新版】業務スーパーではこれを買え!みんながおすすめしている今人気の商品をピックアップして更新していくまとめです。ここを見たら今の業務スーパーで流行っている新作冷凍食品&人気商品が丸わかり♡お出かけ前に業務スーパーのおすすめ商品&新作商品をチェック!【新商品】巨峰ゼリー・柚子のじゅれ

1 | 1208951