2016年06月28日更新
美容 ダイエット 睡眠中にできる

寝活で美容効果アップ!寝てる間にキレイになる方法

忙しくてなかなか美容に時間とれない人にオススメ!睡眠時間を有効活用して綺麗になる方法をまとめました

1632
0

ながら美容の究極系

毎日の睡眠時間を有効活用して美容効果をアップさせることです。
忙しくてなかなか美肌ケアの時間などがとれない人に注目されています。
そんな寝活の内容をご紹介しましょう!
個人差はありますが、睡眠時間が1日の3割から4割を占めるという方が多いと思います。
引用元:googirl.jp(引用元へはこちらから)
この時間、ただ眠っているだけではもったいないと思いませんか?
引用元:googirl.jp(引用元へはこちらから)
肌細胞の分裂が盛んになって肌の生まれ変わりが促進されるのは、シンデレラタイムとも呼ばれる深夜です。
引用元:bihada-mania.jp(引用元へはこちらから)
そこで、今回は眠っている間にキレイになれる美容法をご紹介します。
引用元:googirl.jp(引用元へはこちらから)

スポンサーリンク

スポンサーリンク

手袋をして寝る

寝る時にハンドクリームで保湿してから手袋をはめて寝る
引用元:www.dessertset.com(引用元へはこちらから)
これは、手袋がパックの様な役割を果たし、手を保湿してくれるのです。
引用元:yamazen-fan.net(引用元へはこちらから)
翌朝には手荒れが改善され、しっとりと潤いキメの整った手に出会えるはずです。
引用元:googirl.jp(引用元へはこちらから)

寝ながらアロマ

アロマオイルにはさまざまな効能がありますが、その中で就寝中にぜひ活用したいのが女性ホルモンのバランスを整えてくれるもの。
引用元:googirl.jp(引用元へはこちらから)

スポンサーリンク

スポンサーリンク

イランイラン、クラリセージ、ジャスミン、ゼラニウムなどがあげられます。
引用元:news.livedoor.com(引用元へはこちらから)
女性ホルモンのバランスが整うと、PMS(月経前症候群)などの症状が緩和されるほか、アンチエイジングにも効果的です。
引用元:googirl.jp(引用元へはこちらから)

マスクも活用

マスクの中は自分の吐く息がこもって、いわばスチームサウナのような状態。これをスキンケアに活用しない手はありません!
引用元:www.biranger.jp(引用元へはこちらから)
口元の保湿ケアには、ほうれい線にクリームをこってり厚めに塗って、唇にはリップクリームやリップ美容液をたっぷり塗る。
引用元:www.biranger.jp(引用元へはこちらから)
乾燥しやすい口元や唇に、美容液やクリーム、リップクリームをたっぷり塗ってマスクを着けて寝ると、翌朝には口元がしっとりうるおいます。
引用元:www.karacure.com(引用元へはこちらから)

スポンサーリンク

スポンサーリンク

寝るときの姿勢も大事

快眠できることは絶対条件ですが、美脚作りの目線で考えた場合、“仰向け”で眠るのがベストです。
引用元:www.karacure.com(引用元へはこちらから)
仰向け寝で眠ることはほうれい線を均等にし、浅くする効果があるためできるだけ仰向け寝を心掛けましょう
引用元:googirl.jp(引用元へはこちらから)
そして、出来れば寝返りをうてる環境で寝て、沢山、寝返りをうって下さい。日中の疲れが取れていきます
引用元:kaifuku-yuu.com(引用元へはこちらから)

正しい睡眠でダイエット

実は睡眠不足は、食欲中枢と密接に関わる自律神経を乱すため、太りやすい体をつくる原因に!
引用元:fytte.jp(引用元へはこちらから)

スポンサーリンク

スポンサーリンク

まとめ作者