2024年02月23日更新
ホンマでっか あがり症 裏技

あがり症で困ってる人必見!テンパった状態を解消する方法『左手をグーパーする』だけ!ホンマでっかTV!

2022年8月24日放送の『ホンマでっか!?TV』では、『緊張が止まらない…あがり症を克服相談』を特集しています。 テンパる人必見の「あがり症を抑える方法」を、異常心理評論家 杉浦義典 先生が教えてくれています。 紹介された内容をまとめます。

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【ホンマでっかTV】テンパった状態を解消する方法を紹介

2022年8月24日放送の『ホンマでっか!?TV』では、『緊張が止まらない…あがり症を克服相談』を特集しています。

日本人はアメリカ人に比べて遺伝子のレベルで、あがり症の方が多いそうです。

テンパる人必見の「あがり症を抑える方法」を、異常心理評論家 杉浦義典 先生が教えてくれています。

誰でも簡単にできる方法で、知っていると、何かの際に役に立ちそう!番組で紹介された内容をまとめます。
出典:twitter.com
日本人はアメリカ人に比べて、何倍も上がりやすい人が多いそうです。

目的:短時間でも焦った状態を下げたい


やり方
『左手を30秒間グーパーする』だけ!
そうすると、そのあとはテンパらなくなるそうです。

なぜそれだけで緊張が緩和するの?

普段自然にできていることを、緊張して考え始めると、できなくなることが多くあります。それを考えているのは左脳だそうです。左脳は余計なことを考えがちだそうです。

左脳→理論的な思考を行う(普段慣れていることや、スポーツなど)
右脳→芸術的センスと関連

脳と体は交差するため、左手を動かすことで、右脳のスイッチがオンになり、右脳の働きが優位になるそうです。左脳は少し落ち着くため、緊張が緩和されるとのこと。

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逆に「右手をグーパーすると・・・」


逆に「右手をグーパー」すると、さらに左脳が優位になって、緊張が増大してしまうとのこと。

どこ名で硬化があるかはわかりませんが、テンパった時に、冷静な思考を少しでも取り戻すために、知っていると役立つかも!

これはいいこと聞いた!試してみたいとSNSでも話題に!

ある統計によると、日本人の緊張する人85%以上いるそうです。
「プレゼン」「初対面」など、緊張しやすいシーンでぜひ使ってみてください。

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まとめ作者