深爪になると見た目も良くないし、コンプレックスに感じている人も多いと思います。さらに深爪が深刻化すると手術が必要になるケースもあります。
そうなる前に、今回ご紹介するケアと予防法を試してみて、キレイな爪を育てましょう！
目次
深爪とは、指先の皮膚および爪床を露呈するほど爪を切ってしまった状態のことを言います。爪床は、毛細血管が集積する部分であり、外傷及び感染に敏感で、深爪とはそれを露呈することとなります。
引用元：healty-lifestyle.com（引用元へはこちらから）
では、これが一体なぜ問題となるのでしょうか。
深爪によって、化膿性爪囲炎（ひょう疽）と呼ばれる炎症がおこります。早期の場合は、消毒と塗り薬で対処できますが、数日放置してしまった場合、最悪爪の一部や全てを除去しなくてはなりません。
こうなると、爪を除去した際に投与する麻酔が切れた後は激痛に襲われ、爪床が赤く腫れ上がる事があります。また爪を全て除去してしまった場合、完全に再生するまでいびつな爪が伸びる事があります。
引用元：healty-lifestyle.com（引用元へはこちらから）
このように、たかが深爪と思いきや、悪化してしまった場合は想像以上の痛さなど計り知れない苦労が待っています。
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爪を噛む＝手を口に持っていく、というのは、唇に接触させて安心感を得ることですので、赤ちゃんがお母さんのお乳を口に含ませると安心する、というのと似ています。それだけでは「指しゃぶり」領域ですが、これにさらに「噛む」という行為が加わるところがさらに一段階症状が上になります。
引用元：blog.livedoor.jp（引用元へはこちらから）
爪を噛むことは「自傷行為」です。つまり自分の体を傷つけるということです。爪を噛む行為には、何らかの原因があり、仮に自分では無意識のつもりでも、傷つけようと脳が命令を送っているのです。
引用元：www.bite-naile.info（引用元へはこちらから）
自発ケースは、自分の思った通りに物事が進まないことに対しての苛立ちや欲求不満、その状況において自制心が利かない状態の情緒不安定さ、その心のサインです。幼少期発症ですと親からの関心 や愛情不足による欲求不満も挙げられます。
引用元：note.chiebukuro.yahoo.co.jp（引用元へはこちらから）
大人になってからも暇になるとつい爪を噛んでしまう人は、デリケートで傷つきやすい性格でしょう。精神的に未成熟で、仕事や対人関係でのストレスに弱く、些細なことで落ち込みやすいのです。理解してくれる人の愛情を強く求めています。
引用元：uport.cocoloni.jp（引用元へはこちらから）
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■爪をいじる癖の止めさせ方：小児の場合
子供の場合、精神な未熟さ、集団への適応の問題などの背景があった上での癖ですから、叱りつけて止めさせるのは極めて困難なことです。
家族や教師と相談しながら不安や不満の原因を見つけて取り除く
躾用に市販されている苦み成分を含むマニキュア（バイターストップなど）を塗る
深爪や不潔の危険について話して聞かせる
児童心理士に相談する
引用元：allabout.co.jp（引用元へはこちらから）
■爪をいじる癖の治療法：成人の場合
成人の場合、社会への適応を最優先に考えます。爪の変形が、仕事上など人目に触れるシーンで問題になってしまうことが多いので、まずは見た目の改善を行います。
短くなった爪をアクリル樹脂で長さ出しをしたり、爪の表面に凸凹のキズがある場合はそれを埋めるなどの施術を行います。保護された状態で爪が伸びるのを待っていると数ヶ月で爪は正常になります。その後も爪いじりをしてしまわないよう、爪の表面に硬いアクリル樹脂を塗って保護する方法なども選択できます。
引用元：allabout.co.jp（引用元へはこちらから）
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出展：Youtube深爪・爪の異常の改善 手入れの基本
深爪や爪のトラブルを専門に扱う専門ネイルサロン、バハネイルから発売のオリジナル・ブランド、kainaの使用方法です。爪のトラブルの原因の大...
その１：ネイルサロンに相談する
爪の専門家に相談してみましょう。深爪の矯正というものがあるようです。スカルプチャーと呼ばれるアクリル樹脂でできた人工爪（付け爪）を自分の爪の上に貼付ける矯正方法です。定期的にケアをしなければなりませんが、見た目はきれいだし、自分の爪を触ろうと思っても人工爪があるので触れません。深爪をすぐに改善したい方におすすめの方法です。ただ、この矯正法を行っても、爪を噛むという癖は治さない限り、噛んでしまうので注意が必要です。
引用元：healty-lifestyle.com（引用元へはこちらから）
その２：自分で手入れをする
深爪をしてしまった爪は、弱くなってしまっている可能性があります。薄かったり、割れやすいことも多々ありますので、自宅で出来るケアを行って爪を強くしていきましょう。ベースマニキュアを塗って、次にトップコートを塗ります。このように爪の補強を行い、爪を伸ばして行きます。そして、程よく伸びたら爪を横一線に切りそろえて、角の部分だけ切り落とします。そのとき、常に指先を清潔に保つ事と、保湿が大切になります。指先は、外部の刺激を多く受ける場所ですので、ハンドクリームなどの保湿剤、木綿手袋などでしっかり保護してあげましょう。
引用元：healty-lifestyle.com（引用元へはこちらから）
その３：噛む癖の酷い人は専門医を訪ねる
先にも書きましたが、爪を噛む癖は「自傷行為」に分類されるため、専門医への受診をおすすめします。現在、心療内科でのカウンセリングはとても身近なものとなり、普通の内科と同じように受診しやすい雰囲気になっています。ぜひ一度、爪を噛むというその行為を見直してみませんか？もしかしたらとても簡単に抜け出せるかもしれません。ぜひ「たかが深爪で、心療内科？」と思わずに専門家に受診しましょう。
引用元：healty-lifestyle.com（引用元へはこちらから）
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■ 爪の切り方
正しい爪の切り方は、丸く切らず、四角に切り、爪先はまっすぐに。少しずつ切って形を整えるようにしましょう。「もう少し切りたい！」と思うくらいがちょうどいい長さです。
引用元：healty-lifestyle.com（引用元へはこちらから）
■ 爪を噛まない方法を見つける
深爪の原因が爪噛みが原因の方は、カラーマニュキアを付けてみたり、付け爪を付けてみるなど、爪を噛むときに思いとどまるような工夫が必要です。指先に軽くテーピングを巻いておくのもおすすめです。
引用元：healty-lifestyle.com（引用元へはこちらから）
■ 指先の保護および保湿
深爪によって傷つけられた皮膚が感染を起こさないようにするために、先述しましたが、清潔に保つこと、保湿をする事は大切になります。深爪の予防と同時に、傷に強い指先にしていくことも必要です。
引用元：healty-lifestyle.com（引用元へはこちらから）
■ 爪を作る栄養素を積極的に摂取する
動物性タンパク質は爪に弾力性をもたらし、植物性タンパク質は爪を丈夫にします。またビタミンＡは薄い爪を固く丈夫にしてくれます。その他、カルシウムやミネラルも積極的に取り入れたい栄養素となります。バランスのいい食事は体によいとされていますが、結果として爪にもいい影響を及ぼす事は言うまでもありません。
引用元：healty-lifestyle.com（引用元へはこちらから）
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マニュキュアなどを塗る
物理的に噛めないような状況を作るということです。
マニキュアでなくても、付け爪や絆創膏、何か口に付けると苦味や辛味のする物、何でも可能です。
精神的な問題解決だけでは爪を噛む癖が直らないという方は是非試してみてください。
引用元：www.bite-naile.info（引用元へはこちらから）
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