ローラも試した断食 「ジュースクレンズ」の効果とは?

日本でもモデルさんたちが愛用して、人気に火が付きつつある「ジュースクレンズ」による断食。腸内洗浄、フルーツ断食、シュガーデトックスなど、最近よく聞くそのダイエット法を紹介します。

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「ジュースクレンズ」の断食とは?

野菜やフルーツのジュースを食事として置き換えるというダイエット方法。

低速回転で圧をかける専用のジューサーを使い、熱に弱いとされる栄養素や酵素を守りながら野菜や果物のエキスを絞り出す"コールドプレスジュース"を使った美容法。
引用元:locari.jp(引用元へはこちらから)
1杯に使う野菜は1~1.5kgと大量なため、1杯1000円前後するコールドジュースは、"飲むサプリ"とも呼ばれているほど。食物繊維も豊富なので、デトックス効果も満点です。
引用元:locari.jp(引用元へはこちらから)

最近多くのモデルさんの間で話題になっている

ローラが「ジュースクレンズ」による断食を1週間挑戦しました

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1週間の断食を経て6つの効果を感じたのだそうです

・前より元気がパワーアップした
・肌がつるつるになった
・よく噛んで食べるようになった
・薄味が好きになった
・ちょっとのご飯で満腹になった
・すごい元気になった

断食のメリットはこんなにいろいろある

・内臓諸器官を休ませてあげることができる
・溜まってしまった脂肪を代謝させてあげることができる
・胃が小さくなる
・体がすっきりし目覚めがよくなる
・美容効果が期待できる

断食にはちゃんと最後まで達成させるためにルールがある

断食が終わったら回復食というのをいうのを食べないとリバンドしてしまうんです。
引用元:4meee.com(引用元へはこちらから)

セレブたちもハマってる!

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超ヘルシー志向のミランダ・カーもオーガニックのグリーン・コールドプレスジュースを飲んでいます。
引用元:locari.jp(引用元へはこちらから)

日本でも専門店が続々とオープン

出典:locari.jp
Sky High Juice Bar

ジュースクレンズ系断食は本当に効果があるのか?

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断食中に体内で起こっていること

ジュースを飲むクレンズ系断食によって体に起こることは、数日間の空腹と栄養不足だけだということです。
引用元:www.lifehacker.jp(引用元へはこちらから)

断食の代わりにやると良いもの

栄養と健康は長い目で見て考えましょう。1年のうちの1週間や数日やった程度のことは、大したことではありません。デトックスすることよりも、日々の健康を作る食べ物や、栄養のあるものを食べることを考えた方が良いです。
引用元:www.lifehacker.jp(引用元へはこちらから)
健康と栄養は混同されがちですが、健康的な食事は誰もが必要なものです。小手先のアイデアや、1週間のクレンズ系断食や、デトックスではなく、食生活全体を完全に見直すことを考えましょう。
引用元:www.lifehacker.jp(引用元へはこちらから)

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まとめ作者