2016年06月28日更新
美容習慣 綺麗 努力

毎日の努力が美容の近道!おすすめの美容習慣

一日で、綺麗になれるわけではありません。日々の努力の積み重ねが大事って、知っていましたか? 毎日地道に続けられるオススメの美容習慣についてまとめています。 参考にしてみてね。

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キレイになりたい

美しく綺麗でいたいのが女性ですよね。
そこで、毎日続けられる美容習慣を紹介します。

綺麗は一日にしてならず

綺麗は、一日では手にはいらないって知っていますか?
出典:www.nipic.com
美容SPA大图 点击还原

毎日続ける美容習慣

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朝が大事

朝の過ごし方

出典:mery.jp
朝ご飯を食べながら…
特に実現させたいのが、丁寧にメイクやスキンケアをしたり、デトックスのメソッドを取り入れたり......、美しくなるための「朝美容」の時間です。
引用元:www.cafeglobe.com(引用元へはこちらから)

キレイをつくる朝ごはん

出典:blog.livedoor.jp
小さいおかずで朝ごはん♪
・起きてすぐに白湯を飲む。
・必ずヨーグルト&フルーツにサルバチアシード(チアシードという果実の種子の一種)を加えて食べています。
・最近お気に入りの朝食は、ミューズリー(甘さのないシリアルにナッツやドライフルーツを混ぜたもの)。
引用元:www.cafeglobe.com(引用元へはこちらから)

白湯がオススメ

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出典:interesting-content.net
白湯ダイエットで2キロ痩せた ...
水分補給だけでなく、体内をデトックスして内臓を温めてくれる白湯の効果は、多くの読者が実感しているようです。
引用元:www.cafeglobe.com(引用元へはこちらから)

夜の過ごし方も大事

入浴

出典:pmdc.jp
実例No:145>お風呂でお月見 ...
溜まった毒素を入浴で出す
引用元:mery.jp(引用元へはこちらから)
お風呂で湯船につかるのはとっても大切☆

入浴中のマッサージで1日の溜まった疲れと
毒素をぜ~んぶ出しちゃいましょう♡
引用元:mery.jp(引用元へはこちらから)

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美肌になれる入浴方法

出典:bihada.beauty.am
美肌のためには毎日のお手入れ ...
36℃の「ちょっと寒いぬるま湯」から入り、少しずつ温度を上げて42度の「熱いお湯」にして5分浸かったら出ます。その後タオルに包まるなどして、体温が急に下がらないように保温します。
引用元:josei-bigaku.jp(引用元へはこちらから)
肌の修復に関わる「ヒートプロテイン」を刺激して、代謝を高める入浴法です。週2回を目安に行いましょう。
引用元:josei-bigaku.jp(引用元へはこちらから)

ダイエット効果

出典:blog.livedoor.jp
... 年に流行るダイエットは
「42度の熱いお風呂に3分浸かる→5分休憩しながら洗ったりお手入れをする」これを3回繰り返します。ちょっと疲れますが、疲労物質が流れてスッキリしますよ!かなりの発汗があるので、水分補給をしながら行ってください。
引用元:josei-bigaku.jp(引用元へはこちらから)

いかがでしたか?

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まとめ作者