2016年06月28日更新
朝ごはん フルーツ 綺麗

朝ごはんにフルーツを!綺麗を手に入れよう

朝ごはんにフルーツを食べて、綺麗を手に入れませんか?朝に食べるフルーツは美容効果も高いみたい。 いつもの朝ごはんに、ひとつ加えるだけなので簡単かも。 美味しくて、綺麗が手に入るなんて嬉しいかも。

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朝ごはんにフルーツを

出典:jyositabi.net
... 朝食フルーツ&アイスクリーム
朝ごはんにフルーツをプラスして、綺麗を手に入れませんか?

朝フルーツの訳は?

どうして朝フルーツがいいの?
出典:sweetnavi.net
選ぶポイントはフルーツ
朝は胃の中に何も入っていないので、その状態でフルーツを食べるとフルーツの栄養がしっかり摂れる、ということなのだそうです。
引用元:mery.jp(引用元へはこちらから)

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ヨーロッパのことわざに「朝のくだものは金、昼は銀、夜は銅」というのがある。
くだものは、昼なら銀、夜食べても銅に値する栄養価があるが、やっぱり金なのは朝食で食べる果物なんだそうだ。
引用元:ironhealth.blog.shinobi.jp(引用元へはこちらから)

エネルギー

朝が一番大事な時間!!
出典:www.afr02.com
健康 栄養 健康 栄養 健康 栄養 ...
1日のはじまりの活力を得るためには、朝に適度にブドウ糖を補給することが大切なのです。ブドウ糖はごはんやパンなどの炭水化物や果物の糖分から補給することができます。
引用元:www.asken.jp(引用元へはこちらから)
果物の果糖は、独自の酵素によって消化されているので、すぐにエネルギー源が腸壁から吸収されます。
引用元:www.y2asmr.net(引用元へはこちらから)
果物を食べていれば体に必要な栄養はほとんど取れます(ただし、ミネラルは緑葉野菜で補う必要があります)。
引用元:www.asafuru.com(引用元へはこちらから)

デトックス・美肌に効果

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女性には嬉しい、デトックスや美肌効果が有ります。
出典:seasonfreeroom.com
☆ 美肌 美 唇 マッサージ 美肌 ...
朝食を食べる時間帯は、[排泄の時間]なので、食べ物をお腹に入れてしまうと[消化]にエネルギーが分散されてしまいます。
引用元:asa-kudamono.com(引用元へはこちらから)
朝に食べることでカラダに負担をかけることなく栄養を取り入れることが出来るのです。
引用元:asa-kudamono.com(引用元へはこちらから)
フルーツに入っている酵素には
デトックス効果が。

朝からお昼にかけての時間帯の
「デトックスタイム」に摂取する事で
おブスのもとである老廃物の排除を
促進してくれます。
引用元:mery.jp(引用元へはこちらから)
フルーツに含まれる酵素が、体内の老廃物や毒素を排出する効果があるため、身体の中をキレイにしてくれます。それにフルーツには食物繊維が豊富に含まれているため、腸内環境を改善する効果もあるのです。
引用元:dietbook.biz(引用元へはこちらから)

オススメのフルーツは?

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出典:matome.naver.jp
... 食べ方】美容のためのフルーツ
アボカド、パパイヤ、キウイ、リンゴ、イチゴ、バナナ、スイカ、マンゴー、パイナップル、グレープフルーツ、オレンジ、プラム、いちじくなど
引用元:maketruecolors.com(引用元へはこちらから)

ダイエットしている人もフルーツがオススメ

出典:verticalapps.net
ダイエットには成功者か失敗者 ...
その正しい食べ方とはこちらの3つ
1、果物は、午前中には食べる
2、果物は、胃が空っぽの時にだけ食べる
3、果物だけを食べる
引用元:asa-kudamono.com(引用元へはこちらから)

ぜひ、朝ごはんにフルーツを

出典:bimajin.jp
フルーツを食べる「朝フルーツ ...
朝食を取らずに出勤すると、脳のエネルギーとなるブドウ糖が不足し、集中力が低下する恐れもある。不足した栄養を挽回しようと、昼、夜に食べる量が増えるので、肥満になりやすいという調査結果もある。
引用元:plaza.rakuten.co.jp(引用元へはこちらから)

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