私たちが日常的に目にする果物、バナナ。栄養バランス的にも優れもので低カロリー。ダイエットの強い味方になってくれます。でも美容効果としても優れものということをご存知でしたか？
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栄養豊富なバナナは高カロリーと思われがちですが、実は1本約86kcalと、ごはんやパンと比べても低カロリー！
引用元：www.sumifru.co.jp（引用元へはこちらから）
その上、日常生活で不足しがちな栄養がバランスよく含まれているため、健康な生活にかかせない果物です。
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バナナと言えばビタミンたっぷり、食べて美味しい、腸内環境をよくしてくれるなどなど、どちらかと言うと「食べて」美しくなる、というイメージが強いフルーツではないでしょうか。
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バナナを継続摂取することで弾力のあるうるツヤ肌に
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日本バナナ輸入組合が、日ごろから肌の衰えを気にしている30歳から49歳の成人女性21名に、一日バナナを2本(可食部約200g)を4週間継続して摂取してもらい、バナナの摂取開始2週前、摂取前、摂取開始4週後、摂取終了2週間後に検査を行い、肌の水分量、油分量、弾力を計測したところ、バナナを継続的に摂取したことで肌の弾力、水分量、油分量の改善が見られたそうです。
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また、摂取終了2週間後に肌の水分量をふたたび測定したところ、水分量が低下していることからもバナナを継続的に摂取したことが肌の水分量の改善に関係したことがわかります。
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実は、多くの方が捨ててしまっているバナナの皮でマッサージすると、驚きの美容効果が得られます。
引用元：antiaging-sensei.com（引用元へはこちらから）
①バナナの皮を手で持ちやすい大きさに切る
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②洗顔後バナナの皮の白い部分で顔の内側→外側に円を描くようにマッサージする
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③目の周りは外側→内側にそっと皮をすべらせる
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④10分くらいおいてぬるま湯か水でよく洗い流す
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時間のある時はお顔だけでなく、首やデコルテも一緒にマッサージするとさらにリンパの流れが良くなり効果UP！
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マッサージしている途中で、白い部分がなくなってきたらすべりが悪くなるので新しいものと交換してくださいね。
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バナナ1本をピューレにします（フォークで細かくつぶす、またフードプロセッサーでもOKです）
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オーツ麦とハチミツを加えて混ぜます
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