ジュースクレンズでプチ断食!体をリセットしてお手軽デトックス♡

海外セレブの間でも大人気のジュースクレンズ。日本国内でも芸能人やモデルさんの間で流行して話題になっています。話題沸騰直前のジュースクレンズについてどんなデトックス法なのか調べてみました

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海外セレブの間で大流行!ジュースクレンズ

出典:netallica.yahoo.co.jp
... ジュースクレンズ」って知って
ジュースクレンズってご存知ですか?
海外セレブやモデルさんの間で大流行中のお手軽デトックス&ダイエット方法です

ジュースクレンズって何?

出典:pinterest.com
ジュースクレンズ始めました ...
「ジュースクレンズ」の「クレンズ」とは「洗浄」という意味があります。
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ジュースクレンズとは、食事の代わりに野菜や果物を使った100%ジュースを飲む体内洗浄方法です
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ジュースで消化器官が一時的に休まることで、消化に使われるエネルギーが、体中の再生に使われます。
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デトックスされるので根本から健康になれることはもちろん、内臓脂肪の減少にも効果的なんです
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「ジュースクレンズ」とは、ある一定期間(通常3日以内)、固形物を食べずに消化器官を休ませながら、コールドプレスジュースで栄養素を摂取し、身体を「クレンズ」することを指します。
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ポイントはコールドプレスジュースを使うことにあるみたい

出典:www.cinemacafe.net
... コールドプレスジュース

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「スロージューサー」と呼ばれるタイプの、スクリューを低速回転させ、材料を押しつぶすようにしてしぼられたジュースのこと。
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低速回転で圧を掛ける、特殊なジューサーを使うのが特徴です。
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低速であれば、熱に弱いとされる栄養素や酵素を守ることができます!
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具体的なやり方

出典:spotlight-media.jp
ジュースクレンズで健康的に ...
開始2~3日前から水を多めに飲むことを心がけ、カフェインやアルコールの摂取はできるだけ控えましょう
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また、糖分の摂取も控えめにして、野菜を中心としたバランスの良い食事を摂るよう心がけてください。
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ジュースクレンズ
期間中は、起床後まず十分な水を飲んで体の中をきれいにしてください。
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そして、2~3時間おきに指定の順番に沿ってジュースを飲み、それ以外の時間は十分な水を飲むよう心がけてください。
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水が体の中の毒素を洗浄するので、ジュースと同じ量の水を飲むように心がけて下さい。
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ジュースクレンズを終えた翌日は、フルーツや生野菜など消化に負担のかかりにくい食べ物から食べ始め、スープやスムージーなどで栄養を摂取してください。
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他のプチ断食同様に復食は大事です

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まとめ作者