2016年06月28日更新
美肌 習慣 簡単

7つの習慣で透明美肌を手に入れよう!

女性なら、誰もが憧れる女優さんのような透明美肌。美しい陶器肌になりたい方に、おすすめの方法をご紹介します。【画像クリックで画像が拡大されます】

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これだけならきっとがんばれる…!

美肌のために、あれこれするのはめんどくさい…!なので8つのことにしぼってみました!これならきっと続けられる!

寝る前に化粧を落とす

まず、「夜に洗顔する目的」を知っておきましょう。

なぜ夜に洗顔するのかというと・・・


日中溜まった汚れ(皮脂・汗・メイク・ホコリ)を落とすため。


ですね。


外出しなくても、顔から皮脂が分泌されますし、汗もかきます。

黙っていてもホコリや菌が付着してしまいます。

これらの汚れを一気に落としてあげるのが「夜の洗顔」になりますね。
引用元:nikibi-bye.net(引用元へはこちらから)
化粧水などのスキンケア程、重要視されていない”メイク落とし”。侮って「メイク落とし」をしないままでいると、メイクや皮脂が顔に残ったままの状態が長時間続き、しわやたるみなどの肌トラブルとなってしまいます。
引用元:www.tarumi-labo.com(引用元へはこちらから)

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寝室に適度な湿度を

私たちの肌に最適な湿度は60~65%と言われており、大気中の湿度が30%以下になると肌の水分は蒸発しやすくなります。冬場には湿度が30%以下になる日もあり、肌の水分が蒸発しやすくなり、肌はカサカサになってかゆみを引き起こします。
乾燥肌は湿度と密接な係りを持っているので、肌に適した湿度を保つなど、日常の生活を見直すことで肌を乾燥から守りましょう。
引用元:recipe.bioweather.net(引用元へはこちらから)

手をハンドクリームで保護する

寝る前のケアはハンドクリームを厚めに塗る
引用元:textview.jp(引用元へはこちらから)
さまざまな潤い成分などを含んだハンドクリームが売られていますが、ハンドクリームは、実は成分よりも基剤(※)が重要です。クリームそのものの品質がよいものが優れたハンドクリームだということです。

基剤がよいかどうかは使ってみないとわかりません。べたつかず、しっとり感が長続きするものを探しましょう。
引用元:textview.jp(引用元へはこちらから)
成分でいえば、尿素配合のものがおすすめです。ただし、尿素は傷口がある肌にはしみることがあります。手荒れがひどくてひび割れになっている人は、尿素は使えないので、その場合は尿素配合クリーム以外のもので探しましょう。ワセリンやシアバターをベースにしたコクのあるクリームがよい
引用元:textview.jp(引用元へはこちらから)

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枕カバーをシルクに変える

なめらかなシルクの枕カバーなら、髪の毛が摩擦で絡まりにくく、痛みも少ないのです
引用元:www.cafeglobe.com(引用元へはこちらから)

軽く髪をまとめて寝る

寝ているときは自分でも気づかないうちにたくさんの寝返りをうち、
まくらと髪の毛がこすれあってからまる場合が多いそうです

その予防のためには髪の毛を寝るときに軽くしばるのがいいそうです
引用元:yaplog.jp(引用元へはこちらから)

しっかりした睡眠を

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寝ている間に脳の老廃物が血液に溶け込み、肝臓に移動して代謝される。いわば、睡眠は脳のデトックスとも言える。よく寝ることで、脳細胞がキレイになる
引用元:woman.mynavi.jp(引用元へはこちらから)
睡眠時間が低下すればするほど、成長ホルモンの分泌が少なくなるので、お肌の補修が後回しになってしまうんです。その結果、肌の保湿力が低下して、乾燥してしまうので化粧の乗りが悪くなる
引用元:睡眠不足.jp(引用元へはこちらから)

アイクリームを使う

目元の皮膚は他の部分に比べて薄いから。体の中でも、もっとも皮下脂肪が少なく、薄いといっても過言ではありません。その為、外部からのダメージが受けやすく、乾燥やシワやたるみが起こりやすい
引用元:allabout.co.jp(引用元へはこちらから)
乾燥からくるシワには、やはり保湿が重要なカギになります。十分すぎるほど保湿してあげて、目元を柔らかく保つこと。特に夜は、目元用のクリームを何層にも重ねて塗り、気になる部分にはやさしく擦り込むように
引用元:allabout.co.jp(引用元へはこちらから)

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まとめ作者