2016年06月28日更新
健康 爪チェック 爪で分かる

爪で健康チェック

おしゃれなネイルで彩って満足していませんか? 爪から分かる健康状態についてまとめました。 あなたもチェックして健やかな生活を送りましょう。 ★★★画像をクリックすれば、画像が拡大されます★★★

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貧血などにより、血色が悪い状態です。

出典:img.allabout.co.jp

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爪が教えてくれる栄養素不足

爪の主成分であるタンパク質はもちろんのこと、ビタミン、ミネラルの不足も、爪を見ればわかります。
縦に裂けやすい場合は、胃酸不足によって全体的な栄養素の消化吸収が鈍っている証拠。食事のときに酢の物などを取り入れて胃酸不足を補うとともに、肉・魚・大豆製品などタンパク質を中心にした栄養バランスのいい食事を心がけましょう。
スプーンのように反り返る匙状爪は、鉄分不足が考えられます。鉄分が群を抜いて多いのが、乾燥青のりや乾燥ひじき。レバーにも鉄分は豊富です。これらの食品が苦手な人は、鉄鍋や鉄製のフライパンなどで調理をすることでも補えます。
引用元:eonet.jp(引用元へはこちらから)

もろくてうねりが出る

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色んな栄養素が足りていない可能性があります

出典:www.dhc.co.jp

ビタミンB1

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豚肉や豆製品など

出典:www.ベルタ葉酸妊活.net

ビタミンB2

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B1が含まれている食材と似てますね

出典:低血圧の食事の工夫.net

ビタミンB6

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ダイエットをしているからといって魚や肉を食べないのは良くないということですね

出典:ikumouhiroba.com

ビタミンB12

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チーズにも多く含まれているんですね。たんぱく質と関係があるのでしょうか。

出典:www.wakasanohimitsu.jp

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