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⇒眠る前にコップ1杯程度の水を飲むことは、寝ている間の水分補給のために必要です。
しかし、眠る直前の摂取だと水が体内に滞ってしまい体外へ上手く排出できなくなってしまいます。
次の日顔や体がむくむ原因にもなってしまうので、水は「寝る直前」ではなく「寝る30分前」に摂取することをおすすめします。

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