2016年06月28日更新
ダイエット 美肌 女性の悩み

0円で無理せず美人に♡飲むだけでいい『水ダイエット』の効果が絶大♡女性の悩み一挙解決♪

コストがかからない!少しの意識でダイエットできることがオススメ☆断食で痩せるのはきつい…、いま「水」を飲むだけで痩せるというダイエットが話題!

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「水」はダイエットに効果的!

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「水」にダイエット効果があるって不思議ですよね。

しかし、私達の体内の3分の1を占めている「水」は、意識をして上手に摂取することで驚くほどダイエット効果や美肌効果のある「綺麗の味方」なのです。

出典:hadalove.jp

まずは、「水ダイエット」成功者の声から!

水ダイエットとは

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「水ダイエット」とは、普段の生活で水を積極的に取り入れるだけの簡単なダイエット方法です。

人間の体の約60%は水で出来ており「水」は私達の体をつくる源ですが、実際のところ私達の体は常に水不足で理想の水分摂取量に達していないことがほとんどです。

そこで、自分に必要な「水」の量を意識して取り入れ体の不要な老廃物を排出することが「水ダイエット」の最大の目的です。

出典:data3.whicdn.com

水ダイエットの方法

水の摂取量は『体重の約4パーセント』を目安に♪

「水ダイエット」に最も効果的な量は、自分の体重の約4パーセントとされています。つまり、体重50kgの方だと【50×0.04=2】なので約2リットルの水が必要という事になります。

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1日の水の必要量は、下記のように体重によって変わります。

・体重40キロ⇒1.6リットル

・体重45キロ⇒1.8リットル

・体重50キロ⇒2リットル

・体重55キロ⇒2.2リットル

・体重60キロ⇒2.4リットル

出典:stat.ameba.jp

水の飲み方は『こまめ』がポイント

まとめ作者