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ぽっこりお腹の原因の1つとなっている、猫背をなおす為のストレッチとなります。

1.後ろ手に組んでお辞儀をするように前に体をおります。ただし、無理をし過ぎないように注意をする必要があります。

2.その姿勢を三秒間維持します。この時に、息を止めないように留意をする事が大事です。

3.基本的には3回繰り返して行います。

身体が固い方は、徐々に行う事が大事であり、これが怪我をしないようにする為のポイントです。

下腹がぽっこりとしている方は、ぜひ読みましょう!!

気温が高くなると薄着になりますが、自分の下腹を確認して見てください! ぽっこりとしていると見た目の印象が悪くなるので、早急に改善が必要です。 適切なストレッチを行う事により、下腹のぽっこりを改善する事ができます^^