むくみに困っちゃっている女子必見!!の4枚目の画像

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一日に出ていく水の量は、2~2.5Lです。
一日に必要な飲料水は、1.2~2Lとなります。

ちなみに、成人の身体の水の量は、60%となっています。

むくみに困っちゃっている女子必見!!

むくみに効く食べ物は、4つの栄養素のバランスで決定しています。 カリウム、たんぱく質、クエン酸、ビタミンEこれらの栄養素をバランスよく摂取する事によりむくみ対策及び改善に繋がります。