むくみに困っちゃっている女子必見!!の1枚目の画像

出典:asinomukumitoru.seesaa.net(出典元へはこちらから)

アサリは、咽喉の渇きを和らげる働きがあり、そして、利尿作用もあります。

むくみ対策に効果的な食材であり、塩分を外に出す働きのあるカリウムが多く含まれています。アサリに含まれるビタミンB12や、鉄分は、貧血を予防してくれるので、女性の方にとっては特にありがたいです。さらには、肝臓を強くするなど様々な働きがあります。

その他にも、パセリ、アボカド、よもぎなどがむくみに効果的です。

むくみに困っちゃっている女子必見!!

むくみに効く食べ物は、4つの栄養素のバランスで決定しています。 カリウム、たんぱく質、クエン酸、ビタミンEこれらの栄養素をバランスよく摂取する事によりむくみ対策及び改善に繋がります。