2016年06月28日更新
ダイエット カロリー ダウン

【簡単ダイエット】すぐできるカロリー大幅ダウンのための10のアイデア

毎日の食事のカロリーをちょっとした工夫で抑える方法をまとめてみました。

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(1)朝食を摂れないときは、梅干しとお茶で。

胃液の分泌を促し、便秘解消に。

(2)食後にはブラックコーヒー。

コーヒーに含まれるカフェインは自律神経を刺激して、脂肪をエネルギーに変えます。

(3)代謝を良くするためには体を温めること。

サラダか温野菜かで迷ったら迷わず温野菜を。

(4)ダイエットに効果的なのは油抜きの食事。

フライパンはテフロン加工かシルバーストーンが基本。

(5)肉は茹でるか煮込む。

アクとともに浮きでてくる脂肪をていねいに取り除くだけで40キロ近いカロリーダウンに。

まとめ作者