5日で-5kgも夢じゃない!?韓国アイドルの超ド短期ダイエットまとめ

韓国アイドルの世界はとても厳しい。カムバックするためにダイエットに励む韓国アイドルがたくさんいます。そんな韓国アイドルが実践している超ド短期のダイエットをご紹介。

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朝はリンゴ1個、昼はサツマイモ2つかバナナ2本、プロテインを1杯飲んだ。1日の食事はそれだけだった。さらにそれだけしか食べずに運動を一生懸命したところ、5日で5キロ痩せた
引用元:japanese.kpopstarz.com(引用元へはこちらから)

食事制限に加え、適度な運動も大事。

ソユ(SISTAR)の見た目重視ダイエット

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左がダイエット前。
右がダイエット後。

出典:pastoral-pastoral.cocolog-nifty.com

人気ガールズグループ、SISTAR(シスタ)のメンバー
ソユは-8kgのダイエットに成功。

見た目がぜんぜんちがいますね!

かなりハードな食生活

やっぱり一番気をつけるのが「食事面」。

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朝:ゆでたサツマイモ一つ
昼:ゆでたまご、食パン一切れ
夜:キムパプ3つ
  (日本ではキンパ)

出典:contents.innolife.net

たったこれだけ!

そして、とにかく体を動かす。
運動して、これだけの食事だと逆に体を壊しそう…。

ヒップアップに効果的な運動

出展:Youtube

ヒップアップに効く10分運動

お尻を引き締めるトレーニングです。 1日10分でカッコイイお尻をつくりましょう。

超ド短期ダイエットは超大変だった

覚悟がある人はぜひ、短期で試してみてね。

※このダイエットは超ド短期のメニューです。
 2週間以上続けるのはやめてください。

まとめ作者