2016年06月28日更新
ダイエット チーズ 美容

チーズがダイエットにも効果があるみたいです!!

ダイエットしようと一大決心して、ヘルシーな食事に切り換えようと思っても、なかなか難しいものではないでしょうか。 一見ダイエットの敵となりそうな食べものが、実はそうでもないとしたらダイエットもそれほど苦にならないかもしれませんね。

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脂肪を燃焼し体に溜め込ませない働きを持つ“ビタミンB2”も豊富に含んでいる
引用元:allabout.co.jp(引用元へはこちらから)
カルシウムも豊富で脂肪の燃焼を効率的にすすめると考えられています。
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内臓脂肪が気になる方には、ワインと一緒にチーズをお薦めします。
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チーズと赤ワインのセットはワインの中の成分である『ポリフェノール』が脂肪分の取り込みを少なくしてくれる
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美容にも!

チーズに豊富に含まれる“ビタミンB2”は、美肌作りにも欠かすことのできない栄養素です。
細胞を活性し、綺麗な肌を作ってくれる重要な働きをするのが、ビタミンB2
引用元:www.biranger.jp(引用元へはこちらから)
豊富なビタミンAは皮膚や粘膜の健康を保つ役割を持っているので美容にもお勧めです。
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気になるカロリー

チーズのカロリーはバターの半分
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どうしてもチーズのカロリーが気になる人にお勧めなのが、乳脂肪分の少ないカッテージチーズ・レモンチーズ・パニール・ヨーグルトチーズなどのチーズ
引用元:www.cheese014.net(引用元へはこちらから)

チーズに足りないもの

まとめ作者