2016年06月28日更新
美容 ダイエット 骨盤矯正

お尻歩きで6つの効果で下半身痩せダイエット♡

「おしり歩き(骨盤歩き)」とは、骨盤周辺の筋肉群をたっぷり使うので、ヒップ周りおよびウエストを引き締めるのに効果的なエクササイズです。シェイプアップはもちろん、骨盤の開きやゆがみも治す効果も。お尻歩きについてまとめてみました。

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出展:Youtube

骨盤周りををほぐすお尻歩き

骨盤周りの可動がよくないと腰痛を引き起こす場合があります。 自宅で簡単に行えるお尻歩き、是非行ってみて下さい! http://ameblo.jp/happylifepilates...

まとめ作者