朝食だけや、週末だけ食事を抜いたり…といろいろな方法が提案されている“プチ断食”ですが、ダイエットやメタボ予防、便秘解消やアンチエイジング等々…様々な効果を期待して実践されている方が多いようです。しかし、どうしてそのような効果があるのかまとめてみました。
目次
プチ断食とは、短期間だけ食事を制限すること
引用元：danjiki.web.fc2.com（引用元へはこちらから）
断食だからといってご飯を一切食べちゃいけないというわけではありません
引用元：danjiki.web.fc2.com（引用元へはこちらから）
完全に食事を抜くのではなく、ジュースやスープなどは食べてもよいものが多い
引用元：www9.nhk.or.jp（引用元へはこちらから）
スポンサーリンク
スポンサーリンク
現代人は毎日毎日必要もないのに三度（場合によってはそれ以上）の食事をすることによって、かえって健康を損ねている
引用元：allabout.co.jp（引用元へはこちらから）
断食をすると、免疫機能が強化されたり、脳の栄養が糖から脂肪由来のケトン体になるために、ストレスに強くなったり、ある種のリラックス感を得ることが科学的な研究でも報告されています
引用元：allabout.co.jp（引用元へはこちらから）
長期の断食をすると、体脂肪ではエネルギーの供給が間に合わなくなり、体内のたんぱく質、すなわち筋肉がエネルギーとして使われてしまう（筋肉が減ってしまう）ので、2日以上の本断食は容易に行ってはならない
引用元：allabout.co.jp（引用元へはこちらから）
スポンサーリンク
スポンサーリンク
スポンサーリンク
スポンサーリンク
腸は体内にありながらも、外界からの病原体の侵入をくい止める最大の免疫器官
引用元：health.suntory.co.jp（引用元へはこちらから）
腸を元気にして免疫力を保つことは健康寿命の上でも大切なこと
引用元：diamond.jp（引用元へはこちらから）
腸内の免疫の主な働きは3つ
1.腸内に入ってきたものを免疫細胞が認識
2.免疫細胞が腸内に入ってきたものの無害、有害を判断
3.無害なものは受け入れ、有害な場合は免疫細胞が攻撃
引用元：mega3.jp（引用元へはこちらから）
病原菌が増えている腐りかけた食べ物を食べると速やかに異物を体外に出すべく指令が下って下痢がおこり、さらに発熱して働きやすくなった免疫細胞が出動して細菌を殺していきます
引用元：diamond.jp（引用元へはこちらから）
腸内細菌の一部が肥満に関係したり、動脈硬化の悪化や抑制に関与したりと、免疫と関わりの深い病態が明らかになりつつあります
引用元：diamond.jp（引用元へはこちらから）
腸を元気にするのに有効なのがプロバイオティクス、乳酸菌やビフィズス菌、ガゼイ菌等々の善玉菌の力を借りて腸内環境を整えること
引用元：diamond.jp（引用元へはこちらから）
栄養の吸収に大きな役割を果たす小腸の粘膜上皮の幹細胞はカロリー制限で若返ることが分かっています
引用元：diamond.jp（引用元へはこちらから）
スポンサーリンク
スポンサーリンク
スポンサーリンク
スポンサーリンク
4/20【ダイソー】100均最新戦利品まとめ！パステルカラーのSwitchの保護ケースが登場
ダイソーで見つけたお得なアイテムをまとめてご紹介します！店頭に並ぶさまざまな商品の中から、特に注目すべきアイテムをピックアップしましたので、ぜひチェックしてみてください。
0 | 120
4/20【キャンドゥ】100均最新戦利品まとめ！シンデレラ・アリエル・ラプンツェルのキッズソックス
春の訪れとともに、キャンドゥからも新しいアイテムが続々と登場しています。その中でも、特に注目すべきアイテムをピックアップしました。ぜひチェックしてみてください！
0 | 90
【コンビニスイーツ】4月16日にセブンにて発売になった新作スイーツ スイーツラインナップ！
レベルの高さで毎回新作が発売されるたびに話題になるコンビニのスイーツたちですが、4月16日にセブンにて発売になった新作スイーツもまた話題になっています。魅力的な新商品がたくさんラインナップされていて迷うほどです。早速どんなアイテムが揃っているのかチェックしておきたいですね。
0 | 69
『ちいかわ 豪華版 2』Blu-ray&DVD予約特典 店舗別『長方形缶バッジ』がついてくる！
TVアニメ『ちいかわ』のBlu-ray&DVD『ちいかわ 豪華版 2』の店舗別の予約特典として『長方形缶バッジ』が全12種用意されているとのことです。このニュースがSNSなどのネットを中心に注目を集めていて、かなりの話題になっているようです。早速ラインナップをチェックしてみましょう。
0 | 55
急な訃報にも対応するしまむらの手頃な喪服(黒ワンピース・スーツ・バッグ)と葬式グッズ
普段はなかなか使うことはありませんが、急に必要になるのが喪服です。数年前でサイズが合わなくなったり、学校を卒業して制服ではなく喪服が必要になります。葬式グッズ(パンプス・黒ワンピース・黒バッグ・ふくさ・念誦・数珠・黒ストッキングなど)も販売されています。
0 | 421
しまむら×サンダル 2024/4/19最新チラシ しまむらコラボおしゃれキレイめサンダル 4選
新作サンダルで足元からおしゃれをアップデート！ 【FLASH BLUE】美脚効果抜群のスポーツサンダルでキレイめスタイルを演出！ 【SEASON REASON】ニット＆グルカサンダルで快適かつスタイリッシュに！ 【chico】キレイめにも合わせやすいスポーティー厚底サンダルでスタイルアップ！
0 | 122
しまむら×MUMU&Co. 4/19更新 おしゃれキレイめmumuさんコラボ 品番まとめ
しまむら と MUMU のコラボが放つ、春夏マストハブ エレガントなキャミソールワンピースと快適なワイドパンツが登場 華奢なストラップとスタイルアップタックでおしゃれも快適さも手に入る！今すぐチェック
0 | 1205
しまむら×nozomi(のぞみ)4/19チラシ コラボ(Tシャツ・ワンピース・パンツなど)品番まとめ
しまむら×nozomi(のぞみ)4/19チラシ掲載のコラボ(Tシャツ・ワンピース・パンツなど)グッズの品番をまとめました。今回はオンライン限定商品です。
0 | 446
しまむら×ワンピ 2024/4/19最新チラシ しまむらコラボおしゃれキレイめワンピース4選
しまむら で発見！kokoとMUMU、近藤千尋さんとの素敵なコラボアイテムが新登場 フェミニンなランタンスリーブワンピースやスタイリッシュなキャミソールワンピースで、この春夏をおしゃれに彩りましょう！
0 | 590
4/19【しまパト】しまむらでは「特別祭」開催中！お得な戦利品をチェック
しまむらは、おしゃれなファッションアイテムから生活雑貨まで幅広い商品を手頃な価格で提供しています。そんなしまむらで見つけた戦利品や値下げ商品をご紹介します。
0 | 157
しまむら×SEASON REASONコラボ(Tシャツ・バック・パンツ・ワンピースなど) 品番まとめ
春の始まりを告げるムーミン谷の仲間たち×SEASON REASONコラボから、心弾む新作アイテムが登場。愛らしいデザインのベビー・キッズアイテムや、大人服、インテリア雑貨など、春の日差しを感じさせる商品が揃いました。
0 | 2061
4/19【セリア】100均最新戦利品まとめ！色を塗って楽しめるフレークシールが新登場
セリアの最新戦利品をご紹介します。セリアは、日常の生活用品からおしゃれな雑貨まで、幅広い商品を手に入れることができる100円ショップです。今回の戦利品も、そのバラエティ豊かな品揃えが魅力です。
0 | 272
【ミスド×祇園辻利が共同開発・第２弾！｜3月27日販売】全２種類のドーナツが登場！
ミスタードーナツから宇治茶専門店「祇園辻利」との共同開発ドーナツ「ミスド ミーツ 祇園辻利 第二弾」が4月24日より発売されます！今回は、ミスドの新作おすすめデザートドリンクも一緒にご紹介します！
0 | 120
ミスド×祇園辻利が共同開発【3月27日販売】全５種類のドーナツをご紹介！
ミスタードーナツから宇治茶専門店「祇園辻利」との共同開発ドーナツ「ミスド ミーツ 祇園辻利 第一弾」3月27日より発売される全５種類のドーナツをご紹介します！
0 | 445
4/19【ダイソー】100均最新戦利品まとめ ガッチャードとキングオージャーシールブックが話題！
ダイソーで見つけたお得なアイテムをまとめてご紹介します！店頭に並ぶさまざまな商品の中から、特に注目すべきアイテムをピックアップしましたので、ぜひチェックしてみてください。
0 | 245
化粧かぶれになると大抵処方される白色ワセリンですが、その効果は良いものとなっています。このワセリンを上手に使っていきながら、美肌を目指していきましょう。
0 | 2809
【コンビニスイーツ】4月16日にファミマにて発売になった新作スイーツ スイーツラインナップ！
レベルの高さで毎回新作が発売されるたびに話題になるコンビニのスイーツたちですが、4月16日にファミマにて発売になった新作スイーツもまた話題になっています。魅力的な新商品がたくさんラインナップされていて迷うほどです。早速どんなアイテムが揃っているのかチェックしておきたいですね。
0 | 146
推しの子とスシローコラボが発表。4月24日よりスタートでコラボメニューや限定アイテムが登場に。
TVアニメ【推しの子】とスシローのコラボが4月24日からスタートすることが発表となっています。事前に予告のみがSNSにて投稿されていましたが、発表されたようです。このニュースがSNSなどのネットを中心に注目を集めていて、かなりの話題になっているようです。
0 | 156
『スヌーピーミュージアム』にてGWのスペシャルコンテンツや新作グッズが登場
スヌーピーミュージアムが2024年2月1日にリニューアル。今回はゴールデンウィークのお出かけシーズンにぴったりなスペシャルコンテンツがたくさん発表されているみたいです。新作グッズもたくさんラインナップされています。早速チェックしておきましょう。
0 | 145
4/18【キャンドゥ】100均最新戦利品まとめ！まとめ買い続出！犬夜叉、殺生丸グッズが大人気！
春の訪れとともに、キャンドゥからも新しいアイテムが続々と登場しています。その中でも、特に注目すべきアイテムをピックアップしました。ぜひチェックしてみてください！
0 | 290
NewJeans『Essential Premium』新CM登場＆キャンペーンも開催に。
世界的にも人気を誇っているK-POPアイドルグループ『NewJeans』が広告モデルとして就任した花王のヘアケアブランド『Essential』。新CMが放送開始になります。このニュースがネットなどで大きな注目となっていて、かなりの話題を集めているようです。
0 | 103
ビフェスタからポチャッコとシナモロールデザインの限定洗顔料発売
ビフェスタから炭酸が作り出すミクロ濃密泡で毛穴の奥の汚れを吸着する洗顔料が新発売だ。人気キャラクターの“ポチャッコ”と“シナモロール”のデザインで、中味容量を20％増量した限定品である。価格は650円（税込715円）で、全国のドラッグストア、ホームセンター、スーパー、オンラインショップで発売する。
0 | 249
【GESKE】がハローキティデザインの美容ツールを日本で初上陸
ビューティーテックブランド【GESKE】が日本初上陸し、フェイスケアアイテムを含む11アイテムのラインアップを提供する。新たなシリーズとして「ハローキティシリーズ」が登場し、全6アイテムが毎日の美容タイムを楽しむサポートツールとして提供される。
0 | 572
美容脱毛からフェイシャルエステへ：ミュゼプラチナムが新サービスを提供開始
ミュゼプラチナムは、美容脱毛を超えた本格フェイシャルエステメニュー「MUSEE FACIAL Lab.」のサービスを開始した。現在は、「トーンアップ 美白フォトホワイト」「大口貴弘監修 小顔印象シェイプリフト」「毛穴集中 美肌ハイドラフェイシャル」の3つのコースを提供している。
0 | 220
本格派のための「歯磨き堂」、LIPSベストコスメ2023オーラルケア部門にて1位を受賞！
ホワイトニングケアブランド「歯磨き堂」の「薬用ホワイトニングペースト プレミアム」が、LIPSベストコスメ2023「下半期新作賞 オーラルケア部門1位」を受賞！ 「薬用ホワイトニングペースト」は同部門でプレミアムに続いて2位、LIPSベストコスメ2023「歯磨き粉部門」でも2位を獲得！
0 | 348
4/18【セリア】100均最新戦利品まとめ！売り切れ注意 お菓子パッケージキーホルダーの新作が登場
セリアの最新戦利品をご紹介します。セリアは、日常の生活用品からおしゃれな雑貨まで、幅広い商品を手に入れることができる100円ショップです。今回の戦利品も、そのバラエティ豊かな品揃えが魅力です。
0 | 599
2023年4月スタート【ソロ活女子のススメ３】江口のり子らの衣装にも注目！
2023年4月5日より放送が開始した連続ドラマ『ソロ活女子のススメ3』。様々なソロ活動に邁進する女性を江口のり子さんが演じる人気シリーズです。今回もクルーズ、お化け屋敷、ボードゲームと「それって１人で楽しめるの？」というテーマが満載。衣装も個性的なエッセンスがあって素敵。要チェックです♪
0 | 34050
4/18【キャンドゥ】100均最新戦利品まとめ！まとめ買い続出！犬夜叉、殺生丸グッズが大人気！
春の訪れとともに、キャンドゥからも新しいアイテムが続々と登場しています。その中でも、特に注目すべきアイテムをピックアップしました。ぜひチェックしてみてください！
0 | 290
4/19【ダイソー】100均最新戦利品まとめ ガッチャードとキングオージャーシールブックが話題！
ダイソーで見つけたお得なアイテムをまとめてご紹介します！店頭に並ぶさまざまな商品の中から、特に注目すべきアイテムをピックアップしましたので、ぜひチェックしてみてください。
0 | 245
100均キャンドゥから新登場！『犬夜叉』ファン必見の和モダンアイテムが大集結◆
100円ショップのキャンドゥが、人気漫画『犬夜叉』のアイテムを新たに登場させました。和モダンなデザインが特徴のこれらのアイテムは、手頃な価格で手に入るため、多くのファンから注目を集めています。どんなアイテムがラインナップされているのでしょうか？ラインナップ商品一覧、戦利品をまとめました。
0 | 497
この記事に問題があると考えた場合、こちらから作者様にご連絡をお願いします。
