2016年06月28日更新
美容 ダイエット 睡眠中にできる

寝活で美容効果アップ!寝てる間にキレイになる方法

忙しくてなかなか美容に時間とれない人にオススメ!睡眠時間を有効活用して綺麗になる方法をまとめました

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イランイラン、クラリセージ、ジャスミン、ゼラニウムなどがあげられます。
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女性ホルモンのバランスが整うと、PMS(月経前症候群)などの症状が緩和されるほか、アンチエイジングにも効果的です。
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マスクも活用

マスクの中は自分の吐く息がこもって、いわばスチームサウナのような状態。これをスキンケアに活用しない手はありません!
引用元:www.biranger.jp(引用元へはこちらから)
口元の保湿ケアには、ほうれい線にクリームをこってり厚めに塗って、唇にはリップクリームやリップ美容液をたっぷり塗る。
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乾燥しやすい口元や唇に、美容液やクリーム、リップクリームをたっぷり塗ってマスクを着けて寝ると、翌朝には口元がしっとりうるおいます。
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寝るときの姿勢も大事

快眠できることは絶対条件ですが、美脚作りの目線で考えた場合、“仰向け”で眠るのがベストです。
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仰向け寝で眠ることはほうれい線を均等にし、浅くする効果があるためできるだけ仰向け寝を心掛けましょう
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そして、出来れば寝返りをうてる環境で寝て、沢山、寝返りをうって下さい。日中の疲れが取れていきます
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正しい睡眠でダイエット

実は睡眠不足は、食欲中枢と密接に関わる自律神経を乱すため、太りやすい体をつくる原因に!
引用元:fytte.jp(引用元へはこちらから)

まとめ作者